[extincteva]

Anterior postat de Ciucik

Buun...sa purcedem cu dieta promitzatoare :

Ea se bazeaza pe existenta a doua tipuri de mese: una grasa si una dulce. In continuare voi detalia ce presupune fiecare.

MASA “GRASA”

- ulei, unt, slanina (folosite in mancaruri sau salate bineinteles)
- carne (de orice fel – de preferat pui, peste, vita)
- mezeluri (NU parizer, crenwursti sau orice alt mezel care provine dintr-un amestec si poate contine amidon sau agenti de ingrosare)
- legume (NU cartof, morcov fiert, dovleac pentru placinta, sfecla sau fasole boabe)
- cascaval, branza topita
- oua
- lamaie

MASA “DULCE”

- fructe (NU banane, struguri)
- paine graham, integrala sau de secara
- legume (NU cartof, morcov fiert, dovleac pentru placinta, sfecla sau fasole boabe)
- orez nedecorticat (care cica e cam nashpa la gust)
- paste fainoase integrale (se gasesc la plafar)
- musli simplu (fara fructe, seminte, miere)
- lapte 0,1%, iaurt 0,1%
- branza Exquisa ( f buna, am papat si eu - se gaseste cu siguranta la Angst)
- albus de ou
- ciocolata amaruie 70% cacao

Principii pentru urmarea dietei:

1) Daca intr-o zi se alterneaza cele doua tipuri de mese, trebuie sa existe o pauza de 5 ore intre ele.
2) Se exclude zaharul si mierea – se foloseste indulcitor.
3) Fructele se mananca doar dimineata pe stomacul gol inainte cu o jumatate de ora de micul dejun.
4) Alcoolul este exclus – singura exceptie vin rosu sec (consumat cu moderatie).
5) Seara inainte de culcare o cana de ceai Naturavit de slabit cu indulcitor, eventual.
6) Pentru a taia pofta de dulce se pot lua 2 capsule de CROM PICOLINAT pe zi – cate una dimineata si una seara.
7) Pentru a reduce cantitatea de mancare consumata, inainte cu o jumatate de ora de masa se pot lua cate doua capsule de FIBRE – ajuta si digestia!!!
8) Semintele de in – se pune o lingurita de seminte intr-o cana peste care se toarna apa calda si se lasa aproximativ o ora. Se consuma “gelul” acesta, neindulcit, seara dupa care nu se mai consuma mancare.

SUCCES!

O sa iti spun ce cred eu despre chestia asta
pare o dieta foarte buna mai mult ar fi ca un regim de viata gen montignac
si normal ca a slabit doamna asta
adica a renuntat la dulciuri, a mancat mai sanatos, a facut alegeri mai bune, chiar a si asociat alimentele
si nu e normal ca regimul de slabit sa nu te infometeze?pe mine ma infometeaza fiindca mananc prostii. azi am fost la targ si am mancat un san de ciocolata traditionala fir-ar sa fie, era cam cat doua patratele de cioco dar sunt culmea oricum. nu ma simt niciodata satula de la prostii.uuu.
dar trebuie
cateodata zic
bine trebuie sa existe un echilibru in toate, nu ciucik?



de ce nu iti faci tu un program personalizat pentru slabit care sa cuprinda toate datele astea dar in acelasi timp si exercitii- nu au cum sa iti faca rau
si mai putine calorii?
adica eu cred ca nu ai cum sa slabesti daca mananci mai mult ca inainte.

[Flori V.]

Vaiii Ciuci mama cata distractie la tine in jurnal!
Si cata activitate!
Super tare, de aici vin eu zilnic si-mi iau portia de energie... pacat ca nu prea apuc in weekend sa butonez laptop-ul.
Iti multumesc mult pentru locul acordat in clasamentul tau, ma simt onorata ca ai asa o parere frumoasa despre mine desi nu ma cunosti. Si sper sa-ti fiu un exemplu de "asa da" in continuare, sa ne sustinem si sa ne ajutam la greu, dar si sa ne bucuram impreuna pentru tot ceea ce merita .
De azi incepi sa te tii de dieta postata anterior? Iti tin pumnii si iti doresc o saptamana plina de soare in suflet, nu doar afara

[Ciucik]

Fetele, am vazut ca mi-ati scris multe si marunte, insa nu pot acum sa va iau la bani maruntzi pe fiecare Am riscat numai 5 minte sa intru ca sa ma laud ca AM SCHIMBAT SUFIXUUU' Azi m-am cantarit si am 68.8... m-am pus de 2 ori pe cantar ca nu-mi venea sa cred (duminik am mancat ca sparta...si nu din punctul de vedere caloric, ci pt ca am bagat multe dulciuri (3 ditai biscuitii si vreo 400 ml de nectar, ce-i drept, dietetic). Oricum, de azi ma bag la zumba serios... vreau 65 pana pe 28 Restul vorbim diseara! Haidi pa!

[nicoleta100]

Anterior postat de Ciucik

Fetele, am vazut ca mi-ati scris multe si marunte, insa nu pot acum sa va iau la bani maruntzi pe fiecare Am riscat numai 5 minte sa intru ca sa ma laud ca AM SCHIMBAT SUFIXUUU' Azi m-am cantarit si am 68.8... m-am pus de 2 ori pe cantar ca nu-mi venea sa cred (duminik am mancat ca sparta...si nu din punctul de vedere caloric, ci pt ca am bagat multe dulciuri (3 ditai biscuitii si vreo 400 ml de nectar, ce-i drept, dietetic). Oricum, de azi ma bag la zumba serios... vreau 65 pana pe 28 Restul vorbim diseara! Haidi pa!

spor la treaba( la scarbici,cum zice al meu sot)
ne 'scriem' deseara
felicitari pt schimbarea sufixx-ului(bine am scris,cred ca nu)
tine-o tot asa!

[extincteva]

68,8 zici? ia uite ce se duc kg astea! si cum stiu ca nu se duc de la sine nu pot decat sa te laud

[mitzy]

Anterior postat de Ciucik

Fetele, am vazut ca mi-ati scris multe si marunte, insa nu pot acum sa va iau la bani maruntzi pe fiecare Am riscat numai 5 minte sa intru ca sa ma laud ca AM SCHIMBAT SUFIXUUU' Azi m-am cantarit si am 68.8... m-am pus de 2 ori pe cantar ca nu-mi venea sa cred (duminik am mancat ca sparta...si nu din punctul de vedere caloric, ci pt ca am bagat multe dulciuri (3 ditai biscuitii si vreo 400 ml de nectar, ce-i drept, dietetic). Oricum, de azi ma bag la zumba serios... vreau 65 pana pe 28 Restul vorbim diseara! Haidi pa!

Bonjour cherie. In primul rand, felicitari !!!!!!!!!!! pt noua greutate desigur Si acum restantele mele la tine: 1. vreau si eu rate mandarine poate asa ma cere de sotie o data pt totdeauna si voi fi fericita pana la adanci batraneti.

2. daca nr 1 nu functioneaza atunci vreau si eu un negru dar neaparat cu ochii verzi si asta fara lentile de contact


3. Chiar daca nu ne sincronizam sa stii ca sunt umbra ta


p.s.avem un mic lucru in comun la fizic, ochelarii , dar doar atat fiindca eu mai am de dat jos vreo 30 de kg ca sa arat cum arati tu acum si crede-ma cand iti spun ca daca as fi asa cum esti tu acum, mie nu mi-ar mai trebui nicio dieta ....doar sport si atat.

[Flori V.]

Felicitari mai Ciucilik noastra draguta si sportivoasa
Ai vazut ca daca esti cumintica se imbuneaza si nenea cantarul si nu mai e asa afurisit?
Asa ca hai, pe ei, pe mama lor! Nu mai stiu unde am auzit expresia asta dar mi-a placut tare, ti-o las aici, poate te razi si mataluta de dansa (dansa expresia).
Deci... si prin urmare scarbici usor si treci mai repede la raport

[mitzy]

Anterior postat de Ciucik

Lantzul slabutziunilor mele (pana in prezent):


Sefa-Slabutza (pentru ca a creat ceva MARE)
Vento Freddo – pentru ca este mare om, mare caracter () si aimisharverimaci
Extincteva – pentru ca este de NO COMMENT (plus ca am eu o slabutziune pentru Constanta )
Nicoleta 100 – pentru ca mi-e tare mila ca o sforaie sotzul 24/7 glumeam, Nico, nu mi-e chiar atat de mila )))
Flori V. – pentru ca e funny si hotarata (just my type of girl )
Mitzy – pentru ca o simt tare aproape de mine
Lacramioara2 – pentru ca are o poveste trista, pe care insa nu s-a sfiit sa ne-o impartaseasca; capul sus, Lacramioara si multa bafta!!!
Anca77yvb – pentru ca ma identific cu ea pana la un punct
Yulyka – pentru ca e bagareatza ca o albinutza
Ianna – pentru ca te poti baza frate pe ea!

Pentru toate fetele de mai sus cate un negru mititel de la mine putere!!!!!

Daca ceea ce am scris a ajuns intr-adevar la sufletelul tau, (dura lu' mama atunci inseamna ca m-am facut inteleasa dar am o mica mica obiectie...nu crezi ca lipseste cineva din lista ta? Poate o mai reeditezi, ce zici?

[drojdiuta paula]

Felicitariii draguta!!!!se topesc kilogramele ca untura :d! unde ai gasit zumba??m-as apuca si eu de el :d!

[mitzy]

Draga ciucik, a se lua la cunostinta ca am inceput sa vorbesc singura prin casuta pe la tine deci de bine nu este in niciun cazAm venit sa iti cant melodia aia veche"hai acasa.....hai acasa...."o stii? Da e clar imi dau singura verdictul, din prea mult timp liber omul o ia razna repede