Dupa fapta si rasplata
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Dupa fapta si rasplata, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Felicitari Ianna! Esti o luptatoare in adevaratul sens al cuvantului.
Eu azi am avut zi de lactate si fructe si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 apr 2010, 15:55:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
|
23 apr 2010, 16:08:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Citat:
Anterior postat de codynutza
|
E discutabil. Ti-as recomanda sa treci la dieta hipocalorica...in care poti papa ce vrei (oarecum) dar cu atentie la calorii. Si ptr ca ai fost in disociata iti recomand sa incepi cu vreo 1000-1200 kcal/zi dupa care sa le mai urci. Dar trebuie sa faci sport mai mult. Sa te astepti sa stagnezi o perioada sau chiar sa iei un kg in plus... cam astea sunt efectele disociatei..din pacate.
O tactica ar fi sa papi cum ai papa la disociata DAR adaugi si altceva... circa 2 sapt dupa care lasi de tot ideea de disociata.De exemplu in ziua cu lactate ...papi cum ai papa la disociata DAR adaugi o salata frumoasa si ceva legume frumos gatite (un ghiveci? nu ti-ar surade  ).
De paine...momentan mai rar....sau deloc Doar o felie pe zi maxim. Ce-i drept eu nici nu sunt fan paine...Iar pastele...in cantitati mai mici ...si sa mai astepte momentan ... 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 16:42:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Citat:
Anterior postat de ianna
E discutabil. Ti-as recomanda sa treci la dieta hipocalorica...in care poti papa ce vrei (oarecum) dar cu atentie la calorii. Si ptr ca ai fost in disociata iti recomand sa incepi cu vreo 1000-1200 kcal/zi dupa care sa le mai urci. Dar trebuie sa faci sport mai mult. Sa te astepti sa stagnezi o perioada sau chiar sa iei un kg in plus... cam astea sunt efectele disociatei..din pacate.
O tactica ar fi sa papi cum ai papa la disociata DAR adaugi si altceva... circa 2 sapt dupa care lasi de tot ideea de disociata.De exemplu in ziua cu lactate ...papi cum ai papa la disociata DAR adaugi o salata frumoasa si ceva legume frumos gatite (un ghiveci? nu ti-ar surade ).
De paine...momentan mai rar....sau deloc Doar o felie pe zi maxim. Ce-i drept eu nici nu sunt fan paine...Iar pastele...in cantitati mai mici ...si sa mai astepte momentan ... |
Acum am cautat sa vad in ce consta dieta hipocalorica si sincer imi place. Fara sa-mi dau seama cam asa mancam inainte sa ma apuc de disociata. De paine si paste nu-mi bat capul ca nu mi-e dor de ele  va fi o problema weekendul viitor, cand merg la bunica mea si voi manca tort, dar am sa ma limitez la o felie, sper 
Btw, cu disociata am slabit 3 kg pana acum...si sunt multumita, pentru ca pana azi nu am avut probleme.
Am citit ca si ouale trebuie consumate moderat. Oare daca imi fac omleta doar din albus pot sa le consum zilnic?  ca am un cofrag intreg cu oua si nu stiu ce sa fac cu ele
te-am pupat si iti multumesc din suflet pentru sfaturi! fi sigura ca am sa te ascult!
inca ceva...m-am apucat de Hip Hop Abs, fiindca mi se par super funny si nu ma plictisesc!
|
23 apr 2010, 17:28:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Citat:
Anterior postat de codynutza
Acum am cautat sa vad in ce consta dieta hipocalorica si sincer imi place. Fara sa-mi dau seama cam asa mancam inainte sa ma apuc de disociata. De paine si paste nu-mi bat capul ca nu mi-e dor de ele va fi o problema weekendul viitor, cand merg la bunica mea si voi manca tort, dar am sa ma limitez la o felie, sper
Btw, cu disociata am slabit 3 kg pana acum...si sunt multumita, pentru ca pana azi nu am avut probleme.
Am citit ca si ouale trebuie consumate moderat. Oare daca imi fac omleta doar din albus pot sa le consum zilnic? ca am un cofrag intreg cu oua si nu stiu ce sa fac cu ele
te-am pupat si iti multumesc din suflet pentru sfaturi! fi sigura ca am sa te ascult!
inca ceva...m-am apucat de Hip Hop Abs, fiindca mi se par super funny si nu ma plictisesc! |
din cate am inteles galbenusurile sunt problematice... dar iar depinde de fiecare. citeam pe undeva ca mai nou au descoperit ca nici ouale consumate zilnic nu-i o problema...daca esti sanatos si nu suferi de colesterol ridicat. Barbata-miu de ex...papa zilnic oua... cam de cateva luni am reusit cu greu sa-l conving sa pape macar din 2 in 2 zile.Dar nu sufera de nimic...decat de tensiune ridicata(mostenita) si incapatzanare 
Felicitari de cele 3 kg slabite ..problema cu alimentatia necorespunzatoare nu o simti totdeauna imediat...d`aia zic ca e bine usor usor sa treci la hipocalorica.
Felicitari de sport...si mie imi place hip hop abs
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 17:30:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Felicitari Ianna pentru 63,5 kg. Vezi ca si tu ai un cantar de treaba?
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 17:44:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Citat:
Anterior postat de jolye79
Felicitari Ianna pentru 63,5 kg. Vezi ca si tu ai un cantar de treaba? |
Da da ...acu abia dupa ce pleaca rusii sa vad ce "surpriza" imi mai face.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 17:48:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
yupppii ianna..... ai mai putin decat mine sa slabesti... azi dimineata si mie imi arata 55.8 ... dar sa treaca weekendul si apoi .... vad eu iarasi 56 si deai nu schim tickerul
__________________
 
|
23 apr 2010, 18:09:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 71.3kg
Mesaje: 260
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
uauuuuuuuuuu felicitari ianna!!!!!!!!!63,5 ca mine!!!sper mai ai un pic si ma intreci...bafta!
animis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 621 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2010, 18:18:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: south beach
Date: 168cm, 64.5kg
Mesaje: 574
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
am vazut piticul, e tare dragalas, n-are nici o treaba cu scormonitul in frigider, e pe domeniul lui. sa-ti traiasca!
felicitari pt kilogramele/ sutele de grame in minus! la cat mai multe pierdute!
|
23 apr 2010, 21:00:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dupa fapta si rasplata
Merci fetelor de complimente si urari.
Sper sa merg cat mai sanatos de repede catre kg dorite...desi recunosc ...azi ma uitam in oglinda si-s tare dezamagita sunt de cracii mei...am facut niste muschi de toata frumusetzea... mai am de lucrat la cei de sus - pulpa spate mai ales...nu stiu cum sa zic...asa e ok...celulita dispare usor usor si cand ma ridic pe varfuri sau incordez piciorul juuuuum apare muschiul sau muschii insa doamne ..zici ca-s hanbalista ...exact de ce m-am temut n-am scapat!  eu vreau picioare de balerina nu de sportiva ...sa vad cum s-o putea drege... probabil tot sport...da poate nu chiar asa axat pe picioare/mers.Aaaaa ce-i drept ...la ochiul liber aripioarele au mai scazut, sau cel putin nu-s asa proeminente. ...Acu si eu... mereu nemultumita asa e... mai bine sexy nemultumita decat sexy narcisista .... vorba asta e scoasa din burta plina de salata si mandarine
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Dieta dupa nastere
|
Slabuta |
Dupa sarcina |
18 |
15 apr 2012 13:35:40 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Si cam cate kcal crezi ca as putea manca fara sa iau in greutate?
