IxXi's diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului IxXi's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata
O saptamana grozava
Sper ca iti plac merele...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 aug 2010, 06:54:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Buna dimineata 
O saptamana grozava
Sper ca iti plac merele 
|
16 aug 2010, 08:20:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de IxXi28
Pai...sa vedem. O tin de aproximativ o luna (4 saptamani), este foarte eficienta desi am incalcat uneori regulile si am sarit peste punctajul respectiv si am pierdut cam cat vezi pe banner.  Saptamana viitoare mi-as dori sa mai fie inca 1 kg in minus desi am cam tinut-o in petreceri zilele astea.  |
Acum am vazut raspunsul
Pai si se poate manca oricat cu conditia ca alimentele sa insumeze punctajul acela?
|
16 aug 2010, 18:49:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de carinush
Acum am vazut raspunsul
Pai si se poate manca oricat cu conditia ca alimentele sa insumeze punctajul acela?
|
da...doar ca nu poti sa exagerezi...adica daca ai mancat ceva dulce o lasi mai usor la celelalte mese...si tot asa. Daca ai mancat ceva foarte caloric se cam duc jumatate din puncte... 
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2010, 18:51:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
well...sa vedem...astazi am mancat asa cum ar fi trebuit sa o fac si saptamana trecuta, am terminat 20 de minute de stepper...si in rest sper sa-mi completez si celelalte taskuri 
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 10:57:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Saptamana asta am tinut dieta aproape ca la carte  Spun aproape pt ca imi mai permit un biscuite sau o lingurita de gem...dar totul a fost ok. De 3 zile incoace am facut in fiecare zi 20 de minute pe stepper...vreau sa o tin asa o luna de zile sa vad care sunt rezultatele...apoi sa continui pentru ca sportul nu trebuie facut doar pt slabit ci si pentru sanatate, nu? Mi-am dat dupa dus si cu o crema anticelulitica si mi-am facut masaj....care s-a lasat cu vanatai...dar cred ca toate combinate vizeaza corpul dorit. O sa imi mai trec meniul de ieri pt ca nu am mai trecut de mult...sa vedem.
marti
mic dejun: omleta cu branza cu o rosie
gustare: 1 biscuite digestiv
pranz: tocanita cu carne de vita
cina: mi-am facut ca pentru bebelusi imi era pofta...si e un desert care nici nu ingrasa : un iaurt degresat, amestecat cu piure dintr-o banana si 3 biscuiti
gustare: un pahar suc portocale
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 11:05:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de IxXi28
Saptamana asta am tinut dieta aproape ca la carte Spun aproape pt ca imi mai permit un biscuite sau o lingurita de gem...dar totul a fost ok. De 3 zile incoace am facut in fiecare zi 20 de minute pe stepper...vreau sa o tin asa o luna de zile sa vad care sunt rezultatele...apoi sa continui pentru ca sportul nu trebuie facut doar pt slabit ci si pentru sanatate, nu? Mi-am dat dupa dus si cu o crema anticelulitica si mi-am facut masaj....care s-a lasat cu vanatai...dar cred ca toate combinate vizeaza corpul dorit. O sa imi mai trec meniul de ieri pt ca nu am mai trecut de mult...sa vedem.
marti
mic dejun: omleta cu branza cu o rosie
gustare: 1 biscuite digestiv
pranz: tocanita cu carne de vita
cina: mi-am facut ca pentru bebelusi imi era pofta...si e un desert care nici nu ingrasa : un iaurt degresat, amestecat cu piure dintr-o banana si 3 biscuiti
gustare: un pahar suc portocale |
Buna Ixxi:*:*:*
ce sa zic bravo ca te apuci de sport  ...da sportul inseamna sanate alaturi de un regim de viata sanatos
pff si mie imi place mancarea de bebelusi:X
mar dat prin razatoare cu 2 biscuiti:X ...banana pisata...ce pofta mi-ai facut
meniu tau de ieri suna destul de bine:d depinde cum era facuta tocanita ...de avea sau nu prea mult ulei 
muult succes in continuare
mai trec pe aici
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
20 aug 2010, 22:43:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Zilele astea am fost pe la bunica-mea si am mancat niste scovergi dintre care una cu ciocolata...au fost doar 2...si au inlocuit masa de seara  ....vai deci ma uitam pe youtube la un clip cu un baietel....super tare baiatul Ukulele. Unele acorduri pe care le face nici nu le stiu
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2010, 05:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de IxXi28
Zilele astea am fost pe la bunica-mea si am mancat niste scovergi dintre care una cu ciocolata...au fost doar 2...si au inlocuit masa de seara ....vai deci ma uitam pe youtube la un clip cu un baietel....super tare baiatul Ukulele. Unele acorduri pe care le face nici nu le stiu |
Ce sod este Si foarte simpatic,imi plac ochi lui Doar el stie ce canta
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 18:06:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
da..e haios tare pustiul.
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2010, 09:43:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Buna
Cum mai merge dieta?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Tina's diary
|
Tina |
Arhiva jurnale slabit |
2319 |
01 oct 2013 08:51:54 |
|
Carina's diary
|
carinush |
Arhiva jurnale slabit |
680 |
23 aug 2011 11:02:57 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
|
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
