IxXi's diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului IxXi's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; maine sper sa nu ma mai abat...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iul 2010, 17:30:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
maine sper sa nu ma mai abat 
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 17:39:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de IxXi28
Multumesc pt sfaturi. O sa-mi notez meniul de astazi. Din pacate nu m-am putut abtine mai pe seara 
mic dejun 10:00 : Fulgi de porumb cu lapte si o lingurita de miere, 1 biscuite
gustare: o banana cu nucsoara presarata pe deasupra
pranz: ciorba de vacuta cu legume, 1 biscuite
gustare: prune, si o inghetata 
cina: mancarica de inimioare si pipote cu galuste
Cam asta pentru azi...  |
eu nu sunt experta la WW dar am senzatia ca ai papat prea mult zahar
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iul 2010, 19:10:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de IxXi28
Am hotarat sa incep cu dieta Weight Watchers. Mi se pare ok mai ales ca iti permite orice in cantitati mici, iar eu sunt pofticioasa mai ales cand vine vorba de dulciuri. Sport nu prea am facut spre rusinea mea, dar ma bate gandul sa ma apuc de Zumba care pare foarte distractiv. In schimb practic des mersul pe jos si cand am ocazia inotul.  |
Sportul este mai mult decat obligatoriu.
Acum ca esti in vacata si este vara profita la maxim si iesi afara,alearga,joaca-te volei,dute sa inoti,etc.
Eu nu sunt fan diete. Alege un stil cat mai sanatos. Permite-ti de 2x pe saptamana inghetata sau ceva dulce in rest papa multe fructe si legume in stare cruda.
Iti recomand zumba este un sport care te solicita mult si nici nu prea iti dai seama pentru ca esti distractiv.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 10:22:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 68kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Buna! Am vazut ca esti in drum sa fii o slabuta ca si mine cred ca esti o sedentara dar apoi am observat ca stai in bucuresti daca vrei ne putem intalnii , imprietenii si scapa de kg impreuna , ce zici? Te incumeti? 
mihaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Adella; 14 iul 2010 at 11:10:41.
Motiv: Incalcarea regulamentului,schimb de date personale,id messenger
|
14 iul 2010, 10:38:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 172cm, 68kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de IxXi28
Buna, ma numesc Alexandra si anul asta implinesc 16 ani. Am si eu cateva kg in plus de care as vrea sa scap. Si de astazi vreau sa-mi tin un jurnal alimentar in care sa imi notez tot ce pap in fiecare zi. Desi am inceput dieta de ieri o sa incep cu jurnalul de astazi. Sper sa am vointa si sa imi ating scopul. Urati-mi succes! |
Hei ! Am vazut ca te-ai incumetat sa devii o slabuta nu-ti pot ura decat : BUN VENIT!
Incearca sa vezi dieta ca pe un stil nou si sanatos de viata , mananca multe legume si fructe acum se gasesc pe toate strazile , exemplu pepenele are un continut scazut caloric si un continut mare de apa , nici nu te deshidratezi . Cred ca esti sedentara ca si mine dar am observat ca esti din bucuresti daca vrei ne putem imprietenii si sa pornim amandoua catre a fii niste slabute in adevaratul sens al cuvantului , stii cum este vorba aia : unde-s doi puterea creste ! Ce zici , te incumetii?
mihaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1818 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de vadmin; 14 iul 2010 at 11:04:00.
Motiv: Incalcare regulament.
|
14 iul 2010, 13:09:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de mihaa
Hei ! Am vazut ca te-ai incumetat sa devii o slabuta nu-ti pot ura decat : BUN VENIT!
Incearca sa vezi dieta ca pe un stil nou si sanatos de viata , mananca multe legume si fructe acum se gasesc pe toate strazile , exemplu pepenele are un continut scazut caloric si un continut mare de apa , nici nu te deshidratezi . Cred ca esti sedentara ca si mine dar am observat ca esti din bucuresti daca vrei ne putem imprietenii si sa pornim amandoua catre a fii niste slabute in adevaratul sens al cuvantului , stii cum este vorba aia : unde-s doi puterea creste ! Ce zici , te incumetii? |
Stii ca suna foarte bine.
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 13:11:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de ianna
eu nu sunt experta la WW dar am senzatia ca ai papat prea mult zahar
|
da...ce sa fac. Am fost pe la bunici si era imposibil sa nu imi ofere ceva  . Astazi nu am mancat nimic dulce si vreau sa o tin asa pana diseara.
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 20:52:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Meniul de astazi:
mic dejun: fulgi de porumb cu iaurt
pranz: ciorbita de legume
gustari: ceai verde, pepsi light
cina: orez cu legume
Si nimic dulce 
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 23:43:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Citat:
Anterior postat de IxXi28
Meniul de astazi:
mic dejun: fulgi de porumb cu iaurt
pranz: ciorbita de legume
gustari: ceai verde, pepsi light
cina: orez cu legume
Si nimic dulce |
Incearca carbo sa papi la pranz iar seara ceva mai usor
Cate calorii papi pe zi?
Bravo pentru ca nu ai papat dulce
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 13:23:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 168cm, 57.1kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: IxXi's diary
Pai...ieri au fost 708 cal...sau ceva de genul  ... O sa incerc sa iau mese mai usoare seara...
IxXi28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1037 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Tina's diary
|
Tina |
Arhiva jurnale slabit |
2319 |
01 oct 2013 08:51:54 |
|
Carina's diary
|
carinush |
Arhiva jurnale slabit |
680 |
23 aug 2011 11:02:57 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
|
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
