Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alexxa22

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 10:42:37
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 72kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Jurnal Alexxa22

Hello!

De azi ma mut in casuta noua!

Pentru cei care nu ma cunoasteti, sunt Alexandra, am 27 de ani, 1,58 inaltime si 69 kg.

Tin dieta de vreo 8 ani si am reusit sa slabesc ( in perioade mai libere din viata mea) dar acum incerc de vreo 2 ani si nu mai reusesc deloc sa scap de cateva kg. ( nu sunt deloc consecventa).

Fiind foarte stresata si ocupata, nu reusesc deloc sa ma mobilizez perioade mai lungi de timp. Imi calculez mereu caloriile si vad ca nu ma incadrez...ar trebui sa mananc in jur de 1200-1300 ca sa scap de primele kg si eu mananc intre 1400-1700, ceea ce duce la o usoara mentinere, chiar si cate un kg pus sporadic.

Nu mananc foarte multe dulciuri ( desi sunt in fiecare zi tentata la munca!) in schimb nu reusesc sa ma abtin de la paine ( nu merge cu cate o felie). Si caloriile se aduna f f repede!

Deci, o sa imi scriu si aici meniurile!
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
LOREDANA99 (16 apr 2015)
  #2 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 10:48:19
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 72kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexxa22

Azi e ziua mea libera si am mai mult timp asa ca am pus niste copanele cu cartofi la cuptor si astept sa se faca.

De dimineata, am mancat 2 snitele maricele ( 110 g amandoua) goale. Pe la 10, o cafea mare cu 200 ml lapte - de fapt au rezultat 2 cafele

Sunt f ocupata cu serviciul ( predau engleza) de la 8 dimineata la 14, cu pregatirile ( de la 15 la 17) si apoi cu masterul ( de la 17 la 20).... toata ziua sunt pe drum! Sa mai spun ca stau si in 2 judete? ( la 70 km departare). Deci cu serviciul si masterul stau la mama ( si clar nu gatesc eu) si cu prietenul stau miercurea , sambata si duminica ( si gatesc eu). Complicat, stiu!
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 11:26:07
ade78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 41
Date: 158cm, 107kg
Mesaje: 828
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexxa22

Buna, Alexule frumos !
  #4 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 11:33:55
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 72kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexxa22

Citat:
Anterior postat de ade78 Vezi mesajul
Buna, Alexule frumos !
Hey, Ade, ce mai faci?
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 11:36:30
ade78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 41
Date: 158cm, 107kg
Mesaje: 828
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexxa22

Am facut si mai bine...

Am reinceput (pentru a nu stiu cata oara ) lupta cu kg in plus.

Ma bucur sa te "revad"
  #6 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 11:37:32
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 72kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexxa22

Stiuuu! E groaznic... toata ziua la dieta! Ce dieta tii? to ceva low carb?
cum iti mai merge in rest?
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 11:48:37
ade78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 41
Date: 158cm, 107kg
Mesaje: 828
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexxa22

Citat:
Anterior postat de Un Pai Roz Vezi mesajul
Stiuuu! E groaznic... toata ziua la dieta! Ce dieta tii? to ceva low carb?
cum iti mai merge in rest?
Da, in mare, merg pe acelasi tip de dieta, dar nu strict, pentru ca nu reusesc, nu de alta ... si miscare, 10-20 minute, deocamdata.
Cam asta ar fi.... si incerc sa am rabdare cu mine....
In rest, serviciu, casa, copil, etc... stres, probleme de zi cu zi, ca fiecare dintre noi.... dar mergem inainte !

Pupici apasati si iti doresc sa ajungi la kg dorite in cel mai scurt timp !
  #8 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 11:50:10
Un Pai Roz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 72kg
Mesaje: 3.115
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 191 ori in 135 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexxa22

Multumesc, Ade! Si tie la fel!

Abia astept sa vina vara, sa vina vacanta, sa termin si cu masterul si cu scoala si naveta. Incerc sa ma mut cu totul in Bucuresti, sa nu mai aud de naveta!
Un Pai Roz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1392 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 11:56:26
ade78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Around, Romania
Vârsta: 41
Date: 158cm, 107kg
Mesaje: 828
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 180 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexxa22

Citat:
Anterior postat de Un Pai Roz Vezi mesajul
Multumesc, Ade! Si tie la fel!

Abia astept sa vina vara, sa vina vacanta, sa termin si cu masterul si cu scoala si naveta. Incerc sa ma mut cu totul in Bucuresti, sa nu mai aud de naveta!
Te cred... sunt sigura ca vei reusi, draga mea !
Acest membru apreciaza mesajul lui ade78:
Un Pai Roz (18 mar 2015)
  #10 (permalink)  
Vechi 18 mar 2015, 14:01:55
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 66.5kg
Mesaje: 7.686
Aprecieri acordate: 1.511
Am fost apreciat(a) de 4.869 ori in 2.639 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexxa22

Si eu...si eu..
Ne am reunit de "dincolo".... Ce facem gagici ca vine vara!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2344 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
alexxa22, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole