Jurnal alinutza656
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal alinutza656, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ziua slabutelor.Ca de obicei eu am numai intrebari pentru voi.Este cineva care tine post zilele astea? Ce mancati astfel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mar 2010, 13:12:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal alinutza656
Buna ziua slabutelor.Ca de obicei eu am numai intrebari pentru voi.Este cineva care tine post zilele astea? Ce mancati astfel incat sa nu acumulati prea multi carbohidrati? Ce aliment este foarte bogat in proteine si sa fie de post....exista?
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 10:13:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal alinutza656
Draga jurnalule,cu toate ca sunt mebru al acestui site de prin noiembrie anul trecut abia pe 1 februarie am hotarat sa imi schimb stilul de viata pentru ca nu ma mai simteam bine in pielea mea.Asadar astazi se implinesc doua luni de cand sunt oficial printre viitoarele slabute (deocamdata nu sunt una dintre ele...dar voi fi).
In aceste doua luni am slabit aproximativ 6-7 kg ceea ce e foarte bine.Nu mi s-a parut foarte greu facand exceptie de prima luna cand ma gandeam parca numai la mancare...acum m-am mai obisnuit.
Ideea e ca ma simt foarte bine cand imi spune cineva ca am mai slabit,cand bunica mea imi spune sa mananc ca mi-a ramas numai nasul ,cand mama imi spune ca sunt urata mai slaba...chiar si de la tata am primit un asemenea compliment zilele trecute..."mi se pare mie s-au te-ai facut mai urata?" conform principiului omul gras e si frumos.Ca raspuns le spun ca sunt in perioada de tranzitie si sunt frumoasa ori grasa ori slaba. Oricum eu ma simt mai bine asa si cred ca sunt mai frumusica(nu mai am ditamai falcile) si uitandu-ma azi dimineata in oglinda am observat ca incep sa fiu mai sexy.Plus ca au inceput sa imi vina niste hainute preferate pe care nu am putut sa le mai port,dintre toate o gecuta neagra pe care o am din clasa a 10,la care nu am renuntat in speranta ca o voi mai putea inchide vreodata.(si acum pot sa o port,e perfecta).Va multumesc ca existati prin jurnalele voastre pe care le rasfoiesc zi de zi si fur din experienta voastra.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 12:41:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal alinutza656
Citat:
Anterior postat de alinutza656
Draga jurnalule,cu toate ca sunt mebru al acestui site de prin noiembrie anul trecut abia pe 1 februarie am hotarat sa imi schimb stilul de viata pentru ca nu ma mai simteam bine in pielea mea.Asadar astazi se implinesc doua luni de cand sunt oficial printre viitoarele slabute (deocamdata nu sunt una dintre ele...dar voi fi).
In aceste doua luni am slabit aproximativ 6-7 kg ceea ce e foarte bine.Nu mi s-a parut foarte greu facand exceptie de prima luna cand ma gandeam parca numai la mancare...acum m-am mai obisnuit.
Ideea e ca ma simt foarte bine cand imi spune cineva ca am mai slabit,cand bunica mea imi spune sa mananc ca mi-a ramas numai nasul ,cand mama imi spune ca sunt urata mai slaba...chiar si de la tata am primit un asemenea compliment zilele trecute..."mi se pare mie s-au te-ai facut mai urata?" conform principiului omul gras e si frumos.Ca raspuns le spun ca sunt in perioada de tranzitie si sunt frumoasa ori grasa ori slaba. Oricum eu ma simt mai bine asa si cred ca sunt mai frumusica(nu mai am ditamai falcile) si uitandu-ma azi dimineata in oglinda am observat ca incep sa fiu mai sexy.Plus ca au inceput sa imi vina niste hainute preferate pe care nu am putut sa le mai port,dintre toate o gecuta neagra pe care o am din clasa a 10,la care nu am renuntat in speranta ca o voi mai putea inchide vreodata.(si acum pot sa o port,e perfecta).Va multumesc ca existati prin jurnalele voastre pe care le rasfoiesc zi de zi si fur din experienta voastra.
|
Alinutza felicitari!Cu siguranta vei deveni o slabuta superba!Ce dieta ai adoptat?in ce mod ai dat aceste kg jos?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 13:51:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal alinutza656
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Alinutza felicitari!Cu siguranta vei deveni o slabuta superba!Ce dieta ai adoptat?in ce mod ai dat aceste kg jos?
|
multumesc
Cu hipocalorica....cam 1000 de kcal....si am calcat si pe alaturi de cateva ori.
Am renuntat la prajeli,sucuri,dulciuri,paine alba,rontaieli,carne de porc,ultima masa cam cu 3-4 ore inainte de somn.
In materie de sport cam 20 de zumba si 30 de min de taebo cam de 3-4 ori pe saptamana, mers pe jos cand am ceva de facut prin oras.Si cam atat nu mi s-a parut foarte greu...dar greul cred ca abia acum incepe....plus ca saptamana asta tin post si am cam urcat cu carbohidratii peste limita admisa,vine si pastele...sa vedem cum trecem peste asta .
Oricum dupa paste trag linie si o iau de la capat,bine asta nu inseamna ca o sa ma indop de paste....dar inevitabil voi gusta ceva mai mult din fiecare.(cu cozonacul imi va fi foarte greu pentru ca imi place dar e si foarte caloric....)
Tu ce dieta tii? cred ca citisem la tine ceva de atkins
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 14:11:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal alinutza656
Citat:
Anterior postat de alinutza656
multumesc
Cu hipocalorica....cam 1000 de kcal....si am calcat si pe alaturi de cateva ori.
Am renuntat la prajeli,sucuri,dulciuri,paine alba,rontaieli,carne de porc,ultima masa cam cu 3-4 ore inainte de somn.
In materie de sport cam 20 de zumba si 30 de min de taebo cam de 3-4 ori pe saptamana, mers pe jos cand am ceva de facut prin oras.Si cam atat nu mi s-a parut foarte greu...dar greul cred ca abia acum incepe....plus ca saptamana asta tin post si am cam urcat cu carbohidratii peste limita admisa,vine si pastele...sa vedem cum trecem peste asta .
Oricum dupa paste trag linie si o iau de la capat,bine asta nu inseamna ca o sa ma indop de paste....dar inevitabil voi gusta ceva mai mult din fiecare.(cu cozonacul imi va fi foarte greu pentru ca imi place dar e si foarte caloric....)
Tu ce dieta tii? cred ca citisem la tine ceva de atkins
|
Nu am rezistat cu Atkins,nu e de mine!Acum tin Montignac si e super bine
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 14:14:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal alinutza656
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Nu am rezistat cu Atkins,nu e de mine!Acum tin Montignac si e super bine
|
Da e cel mai bine sa gasesti o dieta care sa ti se potriveasca.Mult succes in continuare si la cat mai putine kilograme.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2010, 20:47:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal alinutza656
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2010, 08:02:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal alinutza656
Citat:
Anterior postat de mvthebest
|
multumesc pentru iepuras
FSM1JG4Mja.png
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2010, 12:27:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal alinutza656
Citat:
Anterior postat de alinutza656
Draga jurnalule,cu toate ca sunt mebru al acestui site de prin noiembrie anul trecut abia pe 1 februarie am hotarat sa imi schimb stilul de viata pentru ca nu ma mai simteam bine in pielea mea.Asadar astazi se implinesc doua luni de cand sunt oficial printre viitoarele slabute (deocamdata nu sunt una dintre ele...dar voi fi).
In aceste doua luni am slabit aproximativ 6-7 kg ceea ce e foarte bine.Nu mi s-a parut foarte greu facand exceptie de prima luna cand ma gandeam parca numai la mancare...acum m-am mai obisnuit.
Ideea e ca ma simt foarte bine cand imi spune cineva ca am mai slabit,cand bunica mea imi spune sa mananc ca mi-a ramas numai nasul ,cand mama imi spune ca sunt urata mai slaba...chiar si de la tata am primit un asemenea compliment zilele trecute..."mi se pare mie s-au te-ai facut mai urata?" conform principiului omul gras e si frumos.Ca raspuns le spun ca sunt in perioada de tranzitie si sunt frumoasa ori grasa ori slaba. Oricum eu ma simt mai bine asa si cred ca sunt mai frumusica(nu mai am ditamai falcile) si uitandu-ma azi dimineata in oglinda am observat ca incep sa fiu mai sexy.Plus ca au inceput sa imi vina niste hainute preferate pe care nu am putut sa le mai port,dintre toate o gecuta neagra pe care o am din clasa a 10,la care nu am renuntat in speranta ca o voi mai putea inchide vreodata.(si acum pot sa o port,e perfecta).Va multumesc ca existati prin jurnalele voastre pe care le rasfoiesc zi de zi si fur din experienta voastra.
|
ah si parintii ...eu am impresia ca ei zic asa ...nu ptr ca te-ai uratzit (niciodata parintii nu o sa-si vada copilul urat! tot timpul copilul lor e cel mai frumos )ci e un fel de compliment mascat deci ai slabit frumos! bravo !
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2010, 13:00:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal alinutza656
Citat:
Anterior postat de ianna
ah si parintii ...eu am impresia ca ei zic asa ...nu ptr ca te-ai uratzit (niciodata parintii nu o sa-si vada copilul urat! tot timpul copilul lor e cel mai frumos )ci e un fel de compliment mascat deci ai slabit frumos! bravo !
|
da cu siguranta nu mi-au zis asta in sensul rau al cuvantului...numai ca e o schimbare si pentru ei.Multumesc frumos de vizita si succes si tie....(cu toate ca eu o nu o sa trec foarte ok peste sarbatorile astea...o sa incerc sa ma limitez)
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|