[mariablue]

Buna fetelor!! Imi cer scuze ca nu am mai dat niciun semn de 3 saptamani dar am fost plecata din Bucuresti si nu am avut internet. Nu vreau sa credeti ca sunt neserioasa si ca nu ma tin de cuvant, ca nu sunt aici sa vorbim si sa ne sustinem. Imi pare rau, am avut niste probleme de familie, o bunica este grav bolnava si a trebuit sa merg sa ma ocup de spital, tratament..
M-am intors azi dimineata si sunt gata de pornit la drum. Din pacate nu am reusit sa incep dieta, am fost stresata si n-am avut timpul sau posibilitatea de a gati. Asta e, am pierdut 3 saptamani in care puteam avea ceva rezultate, dar incep de luni.

Imi pare nespus de bine ca ai slabit atat de mult, Andreea
Dar revin cu intrebarea: in cat timp ai slabit cele 20 de kg?
Si as vrea sa te intreb, si pe tine dar si pe Otilia, de vergeturi. Eu deja am vergeturi..dupa slabire ce se intampla cu ele? se vor "impaturi" daca intelegeti ce vreau sa spun, adica vor forma cute pe piele? sau vor ramane doar vizibile pe piele, fara insa a fi total dezgustatoare? Stiu ca Nicoleta Luciu a ramas cu vergeturi de la sarcini si a spus ca a stat la soare pana s-au bronzat total si practic s-au decojit de pe corp, au disparut, sau cel putin au devenit invizibile. Eu voi folosi si o crema de la Gerovital pt vergeturi, pe toate zonele afectate si sper sa le amelioreze si sa refaca pielea cat de cat, sa nu aiba inca un soc la slabire. Astept si parerile si experientele voastre (daca aveti).

Andreea, pt mine este ok si in weekend, aleg sa ma cantaresc sambata Si iti dau un sfat: nu are rost sa te cantaresti 3 zile la rand, cel mai ok si mai satisfacator pt moral este sa te cantaresti o singura data pe saptamana, pe stomacul gol. Si inca ceva: tinand cont de faptul ca nu prea ai timp din cauza serviciului..de ce calculezi caloriile? Ar trebui sa iti faci portiile din ochi, de ex bucata de carne nu trebuie sa fie mai mare decat palma ta si sa aiba intre 130-150 de grame, garnitura sa fie in general de legume si poate umple restul farfuriei. Dar te sfatuiesc sa nu iti iei farfurie mare, sa fie una medie. Salatele de legume crude pot fi nelimitate pt ca au ff putine calorii si sunt si satioase. Poti manca supe si ciorbe din legume si chiar si carne, eu nu mananc carne in ciorba, dar pun pt gust..sunt magnifice si iarasi satioase.Abia astept sa iasa stevia si loboda sa fac ciorbita Lactatele si mie imi plac ff mult, nu imi lipseste telemeaua si laptele batut din alimentatie. Si desi se recomanda sa mananci lactate slabe, eu am auzit si asa cred, ca acelea degresate sunt mai proaste pt organism decat cele naturale, cu grasimea lor originala. Telemeaua are multa grasime, stiu, dar nu mananc in nestire, un cubulet de 3 cm/zi e suficient. Si pun si in salata. Mai voiam sa iti spun de mierea pe care vad ca o pui in cafea, ca nu este prea sanatoasa. Mierea pusa in lichid fierbinte devine toxica. Stiu ca e greu sa bei cafea simpla, tare, mai ales daca de obicei o indulcesti..eu prefer sa pun zahar in cana si sa torn cafeaua peste, dupa ce s-a mai racit, adica inainte de a o bea, ca sa nu fie socul asa de mare. Si pun numai o lingurita, nu mai mult. Alta chestie, fructele ti le recomand ca o prima gustare, nu mai tarziu de ora 12. Iti recomand sa nu faci prajeli in mancarea gatita, adica sa nu calesti legumele in ulei, si mai ales nu in ulei de masline. Faza asta e gresita, desi e recomandata de multi. Uleiul extravirgin de masline, presat la rece, care este cel mai bun, este bun doar in salate, deci in stare cruda. Incins devine toxic. Eu nu fac prajeala pt nimic, prefer sa pun legumele la fiert si dupa mine e la fel de buna mancarea.

Cam astea sunt sfaturile mele, nu sunt experta sau specialista, dar am vrut sa impartasesc cu tine ceea ce am invatat si eu
Mesele mele sunt cam asa: de dimineata mananc ceva satios de ex ton, bruschete cu legume si mozzarella sau salata cu aproape de toate apoi o gustarica formata din un fruct intreg sau o cana de fructe, depinde de marimea lor, ex un mar mediu, o portocala medie, o banana, 2 kiwi (pt ca sunt micuti in general) sau o cana de capsune, cirese, prune sau struguri..la pranz o bucata de carne la cuptor cu garnitura de salata de varza/salata verde cu putina maioneza (asa imi place mie dar o poti face dupa gustul tau) sau piure din 2 cartofi micuti sau o farfurie de mancare de mazare cu un ciocanel de pui sau cateva bucatele de piept de pui sau o farfurie de mancare de fasole cu cateva bucati de muraturi ori o portie de paste din germen de orez fara gluten cu sos de tomate si legume tocate marunt (ciuperci, ardei gras, dovlecel, praz, orice iti place)..a doua gustare o iau pe la ora 3-4 si consta intr-o cana de lapte batut/kefir/sana/iaurt. Iar la cina de cele mai multe ori mananc supa sau ciorba, nu lipseste asa ceva din casa mea. Sau daca nu mai am ciorba, mananc un cartof fiert cu putina branza sau salata mixta. Si beau o cana, doua de ceai pe zi..de obicei verde sau negru (indian) dar mai am si unul pt detoxifierea colonului, alternez din fiecare.

Astept si obiceiurile voastre, sa-mi spuneti ce alte lucruri sanatoase stiti si voi Pupici

[mariablue]

Buna Andreea Te astept maine cu un plan de bataie pt saptamana care vine..adica ce ai de gand sa mananci in fiecare zi, in mare.

Eu am o pofta nebuna de porumb fiert cu un cubulet de unt topit peste el Iar maine dimineata cred ca asta va fi prima mea masa, nu inainte de a bea o cana de ceai neindulcit, pt detoxifiere..apoi gustare: capsune, pranz: o bucata de carne de porc slaba la cuptor cu salata de varza, gustare: o cana de lapte batut, cina: un bol cu ciorba de pui si o felie de paine, optional.

Stiu ca am tendinta de a consuma mai mult carbohidrati (din cartofi, paine, mazare, fasole) si grasimi (din lactate si branzeturi), pe langa fructe si legume, dar cred ca cel mai mult conteaza cat mananci.

Ma voi cantari maine dimineata si LA LUPTA!!

Sa nu uit de bicicleta statica, miscari pt brate cu sticle de apa de 1litru si exercitii pt picioare.

PAS CU PAS, VOM AJUNGE SLABUTE

[andreeansd]

Dragele mele fete,

Vă mulțumesc de atenție și de mesajele voastre. O primăvară frumoasă și ție Otilia!

Bărbuța, da, sunt în București datorită serviciului. Mi-ar plăcea să te cunosc și să ducem lupta cu kilogramele împreună.

Am mare nevoie de reomotivare și mă bucur că mi-ați scris!!

Weekendul acesta am dat-o în bară rușinos de tot... Și săptămâna trecută.

Trebuie să revin, doresc să mă simt bine, să arăt frumos, să fiu sănătoasă!

Trezește-te, Andreea!!!!

[otiliaa]

Buna,draguta!
Nu conteaza ca ai cazut(faptul e consumat),important e sa te ridici mai motivata si cu mai multa vointa...
O saptamana plina de progrese!

[andreeansd]

Diseară îți răspund, Maria! Pup.

[mariablue]

Hai Andreea, unde esti?? Ziceai ca imi raspunzi..si eu am gresit zilele astea, nu am avut un program ok. Asta e, hai sa mergem inainte

[andreeansd]

Dragă Jurnal,

Am trecut o perioadă foarte dificilă. Am făcut promisiuni, dar nu le-am onorat (îmi cer iertare Maria). La un moment dat, copleșită fiind de tot ce se întâmplă, m-am refugiat în mâncare și am pus vreo 4 kilograme pe mine. La un moment dat vroiam să renunț. Dar imediat după starea de bine ce o dădea mâncarea mă simțeam îngrozitor, stima de sine era undeva la nivelul minus infinit. M-am trezit din „amorțire” și am luat încă o dată drumul corect. Astăzi dimineață cântarul a arătat din nou numărul de kilograme afișat și în tickerul de pe forum: 105,8. Realizez că greutatea asta e un prag și la nivel emoțional, dar odată depășit am mai trecut un obstacol. Încă pot să-mi îndeplinesc target-ul ca până de ziua mea (20 mai) să ajung la 99.

Voi reveni, mai rar pe aici. Situația la serviciu este destul de tristă. Mă consum și adun în mine. Dar va fi bine.

Ce am schimbat în dieta mea, mișcare mult mai multă, și am devenit mai permisivă pe partea de alimentație.

Să ai o zi bună, Jurnal.

Andreea

[mariablue]

Buna Andreea
Off imi pare rau ca situatia de la munca iti ingreuneaza moralul si dorinta de a slabi..dar ma bucur ca ai zvacniri de ambitie, care te imping spre inca o incercare!! Imi pare rau ca nu poti intra aici mai des, chestia asta te-ar ajuta mai mult
Eu din pacate am fost plecata din oras pt ca a murit o bunica si a trebuit sa rezolv treburile. Asta m-a tinut pe loc, in mare parte.
Dar sunt hotarata, pt ca a venit primavara, sa mananc multe salate, ciorbita de loboda, putin peste, lactate, fructe si ceaiuri. Ma ingrozesc de faptul ca a venit primavara si nu ma mai incape nicio gecuta subtire. Pt vara am haine dar pt primavara sunt in pana.
Hai Andreea!! Putere multa pt a scapa de aceste nenorocite kilograme

[otiliaa]

Buna,Andreea!
Am trecut pe la tine prin casuta sa vad ce noutati mai ai,dar vad ca nu ai mai lasat nimic nou despre tine...
Ce mai faci?
Iti urez o saptamana cu multe reusite!

[Anne10]

"HRISTOS A INVIAT!" Sarbatori fericite alaturi de cei dragi!