Jurnal BOBOPUIU
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal BOBOPUIU, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:40
Musli multifruct, Vitalis , 71g - 314 calorii , 5.8 proteine, 11.6 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 nov 2010, 19:19:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:40
Musli multifruct, Vitalis, 71g - 314 calorii, 5.8 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 46.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 19.8 zahar
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 318ml - 137 calorii, 9.5 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:20
Sarmalute cu carne de porc, Scandia Traditii, 78g - 124 calorii, 6.8 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Coca Cola, Coca Cola, 200ml - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 21.2 zahar
Prânz, ora 15:21
Rosie, 146g - 37 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 118g - 111 calorii, 21.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala Ultrafibre cu seminte, la forma, Bongrana Sana, 57g - 139 calorii, 8.6 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 4 fibre, 228 sodiu, 0.8 zahar
Ceapa rosie, 114g - 45 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, LaDorna, 64g - 167 calorii, 12.2 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:21
Mere, 148g - 77 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 14.8 zahar
Cina, ora 19:17
Piept de pui la gratar, 143g - 188 calorii, 32.3 proteine, 5.1 grasimi, 85.1 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 817.1 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 110g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1440 calorii, 100.2 proteine, (mult)57.2 grasimi, 85.1 colesterol, (mic)143.1 carbohidrati, 9.2 fibre, 1053.1 sodiu, (mult)56.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 15min/km, 60min - 241 calorii
Metabolism bazal - 1714 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1955 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 nov 2010, 19:23:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
imi place meniu tau
cu sarmalele eu ti-am facut pofta stiu
da bravo nu ai mancat multe
si paharu ala de cola nu l-am vazut deci tot e bine bravo:*:*
sport?sa vina tati si apoi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
03 nov 2010, 09:31:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
O zi minunata, mamicutzo!  
__________________
 
|
03 nov 2010, 22:56:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:40
Cereale Fitness, Nestlè, 45g - 163 calorii, 3.8 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 35.4 carbohidrati, 2.7 fibre, 225 sodiu, 7.7 zahar
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 318ml - 137 calorii, 9.5 proteine, 14.3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:38
Piept de pui la gratar, 152g - 200 calorii, 34.4 proteine, 5.5 grasimi, 90.4 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 868.5 sodiu, 0 zahar
Muraturi, castravete, dulci (inclusiv muraturi pentru paine cu unt), 230g - 210 calorii, 1.3 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 48.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 1051.1 sodiu, 42 zahar
Gustare 2, ora 16:34
Lapte de consum cu 1.5% grasime, Milli, 300ml - 129 calorii, 9 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale Fitness, Nestlè, 10g - 37 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 50 sodiu, 1.7 zahar
Cafea 3 in 1, Winny, 12.5g - 56 calorii, 0.2 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 8.7 zahar
Cina, ora 20:53
Piept de pui la gratar, 116g - 152 calorii, 26.2 proteine, 4.2 grasimi, 69 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 662.8 sodiu, 0 zahar
Muraturi, castravete, dulci (inclusiv muraturi pentru paine cu unt), 200g - 182 calorii, 1.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 42.3 carbohidrati, 2 fibre, 914 sodiu, 36.5 zahar
Gustare 3, ora 22:55
Dovleac, de iarna, Acorn, crud, 460g - 184 calorii, 3.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 47.9 carbohidrati, 6.9 fibre, 13.8 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1450 calorii, (mic)90.1 proteine, 42.3 grasimi, 159.4 colesterol, (mult)207.1 carbohidrati, 14.5 fibre, (mult)3785.2 sodiu, (mult)96.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, intens, 60min - 372 calorii
Aerobica, general, 38min - 385 calorii
Metabolism bazal - 1714 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2471 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2010, 23:49:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
Noapte buna!!!
Sa dormiti bine!!! 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2010, 08:52:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2010, 09:37:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
__________________
|
04 nov 2010, 16:16:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2010, 16:34:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
multumesc Ralu..
acum am adormit bebele si mumasa se duce la sport...
sa nu sar astazi..
ne am si plimbat azi vreo 2 ore, am profitat de vremea buna...
deci am consum in plus de calorii...
revin..
tu inca esti la munca?
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2010, 16:45:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 44
Date: 164cm, 61.3kg
Mesaje: 3.563
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal BOBOPUIU
RaluRalu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
RaluRalu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1027 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
... s au mai dus 700 de grame...bune si alea....
