Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de bord VentoFreddo:))), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Aa, pauza de ..ceai Schimbare de planuri in meniu azi:am decis sa nu mai pap ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2010, 15:56:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Aa, pauza de ..ceai Schimbare de planuri in meniu azi:am decis sa nu mai pap iaurtul ala cu cereale si cioco, ca are f f multe grasimi , Asa ca acum beau un ceiutz de menta fara zahar..e chiar bun , fata de ala verdeee, la gust asta e super
Azi voiam sa fac pastai, eram convinsa ca mai am..si ciuciu, nu-s asa ca am pus mazare la fiert, ca nu e mare diferenta
Saby, ms de felicitari, am vazut ca nici tu nu estimai prejos cu scaderea 
|
iaca, daca tot m-ai invitat la tine, m-am apucat sa citesc
Vezi ca ceaiul de menta te constipa.Si mie imi place la gust dar nu beau ca sa nu ma constip
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016 
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 15:59:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Pranzul meu..
|
mie imi place la nebunie mazarea si ma feream de ea ca eu credeam ca nu e indicata, dar am aflat pe forum de la fete ca e hipocalorica si merge
Tu ce stii despre ea. e indicata/
Oricum arata bine tigaia de legume.Didina-gospodina esti si tu nu numai Fulguta
te pup
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 16:29:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Citat:
Anterior postat de crina38
iaca, daca tot m-ai invitat la tine, m-am apucat sa citesc
Vezi ca ceaiul de menta te constipa.Si mie imi place la gust dar nu beau ca sa nu ma constip
|
Citat:
Anterior postat de crina38
mie imi place la nebunie mazarea si ma feream de ea ca eu credeam ca nu e indicata, dar am aflat pe forum de la fete ca e hipocalorica si merge
Tu ce stii despre ea. e indicata/
Oricum arata bine tigaia de legume.Didina-gospodina esti si tu nu numai Fulguta
te pup |
Bine ai venit pe la mineCrinutzaMie nu prea imi place mazarea,a cum am confirmarea..E prea dulce, asa ca am mancat-o cu usturoi crud
Crinule, cred ca trec si eu la rand la suturi in fund Imi facusem asa un plan frumoooss, cum sa papa azi..si vine taunu de barbatu-miu cu pizza calda, paine calda de mirosea sa-ti ia mintile nu alta..si un tort de ciocolata
M-am abtinut eu cat m-am abtinut, da am mancat o bucatica de paine si una mica de tortNu depasesc caloriile, da mi-e ciuda pe mine..unde e ambitia aia a mea
Uite meniul meu..plus 3 catei de usturoi, 5 gr, pe car eam uitat sa-i trec..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:53
Dovlecei fierti, 80g - 13 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ricotta (urda), Malga Paradiso, 122g - 164 calorii, 12.2 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Marar, 2g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Ciocolata cu lapte, Primola, 7g - 36 calorii, 0.4 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:48
Paine integrala fara grasimi animale (cu ulei de masline), Buongiorno Natura, 25g - 65 calorii, 2.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tort de ciocolata, 80g - 188 calorii, 2.1 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cod, 200g - 210 calorii, 45.6 proteine, 1.8 grasimi, 110 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cubulete de rosii in conserva, Gustato, 300g - 60 calorii, 3.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Marar, 2g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcov fiert, 50g - 18 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mazare verde fina congelata, Dujardin, 500g - 345 calorii, 33 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 48.5 carbohidrati, 38 fibre, 200 sodiu, 12.5 zahar
Paine multicereale, 80g - 201 calorii, 8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 37.1 carbohidrati, 5.1 fibre, 389.6 sodiu, 8.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1305 calorii, (mult)108.9 proteine, (mic)30.9 grasimi, 110 colesterol, 149.1 carbohidrati, 44.5 fibre, 590 sodiu, 20.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 75min - 269 calorii
Gatit, 20min - 57 calorii
Gradinarit, 60min - 243 calorii
Metabolism bazal - 1453 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2022 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 16:36:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low calorie
Date: 172cm, 86.9kg
Mesaje: 3.939
Aprecieri acordate: 27
Am fost apreciat(a) de 244 ori in 122 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
[QUOTE=VentoFreddo;150359] Bine ai venit pe la mineCrinutzaMie nu prea imi place mazarea,a cum am confirmarea..E prea dulce, asa ca am mancat-o cu usturoi crud
Crinule, cred ca trec si eu la rand la suturi in fundImi facusem asa un plan frumoooss, cum sa papa azi..si vine taunu de barbatu-miu cu pizza calda, paine calda de mirosea sa-ti ia mintile nu alta..si un tort de ciocolata
M-am abtinut eu cat m-am abtinut, da am mancat o bucatica de paine si una mica de tortNu depasesc caloriile, da mi-e ciuda pe mine..unde e ambitia aia a mea
Uite meniul meu..plus 3 catei de usturoi, 5 gr, pe car eam uitat sa-i trec..
si eu tin cam tot asa ca tine.Dar dupa ce-mi propun 1300kcal/zi, tot mai musc din cascaval un pic si ajung la 1500kcal/zi.Asa cum zici tu, ma enerveaza ca nu am ambitie sa mananc NUMAI ce mi-am propus
Dar tot eu vin si ma linistesc----ok, dar tot voi slabi,ptc mananc mai putin si mai cu cap decat inainte, dar voi slabi mai lent
__________________
Drumul catre 68kg!!!
Nu ma las ! Anul asta am 68 kg !!!
Start JOI 16.06.2016
crina38, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2099 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 16:36:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Roman,Romania/, Italia
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 90kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
mie imi place la nebunie mazarea...mai ales s-o mananc fara s-o gatesc,dar sa fie fiarta cat de cat...ieri mi-am luat o conserva de legume si am s-o incerc in seara asta o sa fac o supa
adriana20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 17:12:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
si eu tin cam tot asa ca tine.Dar dupa ce-mi propun 1300kcal/zi, tot mai musc din cascaval un pic si ajung la 1500kcal/zi.Asa cum zici tu, ma enerveaza ca nu am ambitie sa mananc NUMAI ce mi-am propus
Dar tot eu vin si ma linistesc----ok, dar tot voi slabi,ptc mananc mai putin si mai cu cap decat inainte, dar voi slabi mai lent[/QUOTE]
Pai asa zic si eu..oricum mananc mai putin decat imi indica ca sa slabesc juma de kil pe saptamna..unde ar fi norocul ala
Citat:
Anterior postat de adriana20
mie imi place la nebunie mazarea...mai ales s-o mananc fara s-o gatesc,dar sa fie fiarta cat de cat...ieri mi-am luat o conserva de legume si am s-o incerc in seara astao sa fac o supa
|
Mie mi se pare prea dulce..mai ales ca nu am pus ulei si sare deloc..am condimentat cu marar si suc de rosii da tot era dulce, as aca am bagat usturoi la greu 
Sa ai pofta
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 17:16:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Buna Emy,ce ai mai facut azi ?La tine e atata miscare...greu mai prinzi firul .Numai ce intru si trebuie sa ies.Ce sa mai citesc !
Am schimbat tikerul ! Misiune indeplinita cu succes !
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 17:18:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 apr 2010
Locaţie: Roman,Romania/, Italia
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 90kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
acum o prepar...am pus putin bors magic si putin ulei de masline....multumesc
adriana20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 17:20:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2010, 17:21:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal de bord VentoFreddo:)))
Emily ce faci? eu tocmai am terminat de facut start walking 5 miles sa iti dau un pont!Leaga-ti piciorul in locul unde te doare cu o fasa elastica(sunt la farmacie)!O sa iti tina articulatia stransa si nu te mai doare!La mine functioneaza
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
