[marinuta]

Hello bravo pt ca cit de cit te tii de treaba

[costina89]

Daca ieri la cina am renuntat la mancarea sanatoasa in favoarea celei nesanatoase azi am facut la fel doar ca la pranz.Pana acum am mancat asa:
Md:2oua ochiuri fara ulei+un pahar mare de iaurt(350ml)+o bucatica micuta de paine alba.mica mica,am folosit-o la oua ca erau prea moi
G1:2cubulete de cioco neagra 85%cacao
Pranz: 2batoane de cocos invelite cu ciocolata(260calorii)
si urmeaza
G2:un baton de cereale(104calorii)+2linguri cu varf de migdale macinate
Cina:un pahar mare de iaurt

si cam atat pe ziua de azi ca am fost foarte pofticioasa.


Marina tu cum stai cu mancarica?mai ai un pic si iei vacanta.
Ieri mi-au poposit rusii si asa durere de bura am avut ca imi venea sa iau musafiri la bataie,azi m-a lasat burta dar m-a luat spatele iar.
Doame e asa cald la bloc,cat imi doream eu sa stau la bloc dar pe timp de vara e mai bine la curte,cel putin la mine acasa ca e racoare in casa...aici in apartamnet zapuseala maxima si copii fac galagie si pe mine ma doare capul de la caldura si spatele.....abia astept sa imi vina sotul sa il las cu el si sa ies 15 min pe afara sa ma recreez.

[marinuta]

salutare in 3 saptamiini am vacanta..eu pap sanatos zic...si ma bucur si am inceput sa merg pe jos deci sper sa functioneze

[costina89]

Anterior postat de marinuta

salutare in 3 saptamiini am vacanta..eu pap sanatos zic...si ma bucur si am inceput sa merg pe jos deci sper sa functioneze

La mine functioneza foarte bine mersul pe jos in pas alert...imediat se vad rezultatele,dar de unde atata timp sa merg pe jos,plus ca daca nu am bani in buzunar nu ies din casa...Am o pofta teribila de dulce ,as manca toata punga cu dulciuri.
Mai stau putin si papa batonul cu cereale si niste migdale,beau si o cana mare cu apa si sper sa imi mai tai din pofta de dulce.
Cald,cald ,cald......asa de cald ca ma ia somnul.

[Laura]

Costina mie cand imi e asa pofta de dulce fac un pic de miscare, bicicleta.sau pilates si dupa 15 minute nu.mi mai trebuie dulce. Sau papa miste fructe de sezon, sunt mai sanatoase.
Nu mai mergeti la tara in vacanta vetelor? acolo ai mai multa libertate de miscare.

[costina89]

Anterior postat de Laura

Costina mie cand imi e asa pofta de dulce fac un pic de miscare, bicicleta.sau pilates si dupa 15 minute nu.mi mai trebuie dulce. Sau papa miste fructe de sezon, sunt mai sanatoase.
Nu mai mergeti la tara in vacanta vetelor? acolo ai mai multa libertate de miscare.

In vacanta fetele mele vor fi la socrii,nu toata vacanta dar cred ca 60% din ea sigur.Inca nu ne-am hotarat daca mergem acolo sau nu,asa ar trebui ca de la 1 iulie pana pe 1 sept sa stam acolo,dar nu stiu inca sigur,sigur...Acasa pot sa fac sport ca am mai mult spatiu acolo,aici la bloc sunt vecini,plus ca e cald rau,toata ziua imi bate soarele in geamuri
Laura am o durere de spate ca abia ma misc dupa Simon prin casa deci miscare nici atat nu pot sa fac.Beau apa ,poate imi trece.
A si daca mananc fructe....hmmm.....apoi rup frigiderul in doua,mai bine nu,fara fructe.

[costina89]

Off...halal cina ce am avut.....cozonac facut in casa,nu foarte mult ,,,vreo 3 felii maricele.De maine si pana luni fara dulce,asa ca pedeapsa,apa si mancare sanatoasa.

[costina89]

Ziua buna draga jurnal
Astazi am facut-o lata iar...cu dulciuri si combinatii proaste,la cina voi papa ceva usor ca prea am mancat prostii pana acum.
La noi ploua,ploua si iar ploua...nu pot sa ies din casa ca mi-am dus hainele groase acasa,nu mi-am porit decat camasi si tricouri,e cam racoare pt ce am eu.

[costina89]

Ziua buna draga jurnal
Incep saptamana cu -500gr...doar 500gr pentru ca nu am fost cuminte ,saptamana asta am zis ca trebuie sa recuperez si cum cel mai bine daca nu prin sport,diseara dupa ce pun copii la somn ma urc pe stepper si fac 30min fara oprire.

[costina89]

Gata si pe ziua de azi
Md: 2 oua ochiuri fara ulei,o rosie,70gr branza
Pranz:120gr branza,50gr salam banataean,o rosie
Cina:iaurt un pahar mare,un castronel de capsuni mixate cu o lingurita de zahar
G3:un kinder delice
30min stepper
Imi e cam foame,as manca un elefant dar o sa beau apa