Jurnal Cristiniq
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cristiniq, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; 200 gr!!! Atat am dat jos in ultima saptamana !
Ce-as mai avea de spus?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mai 2010, 13:08:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
 200 gr!!! Atat am dat jos in ultima saptamana !
Ce-as mai avea de spus?
|
31 mai 2010, 13:44:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
felicitari ca ai scapat si de 200 grame  ... mai rau era daca nu se misca deloc sau chiar urca in sus acul cantarului.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iun 2010, 08:49:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Multumesc Ianna, ajutorul meu de nadejde! Sa sti ca m-am temut teribil de posibilitatea luarii in greutate, ma simteam eu mai "umflata" .
De acum sa vedem, mergem mai departe, de oprit nu pot pentru ca mi-am facut reflex in a manca in aceasta ordine si, odata pusa in fata renuntarii la dieta, ma simt cam pierduta! Momentan imi convine asa dar si daca constat ca iau in greutate FAC URAT!
|
02 iun 2010, 09:22:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Pentru ca am avut bucuria si onoarea de a fi intrebata cum am slabit pana acum si pentru ca imi este foarte greu sa tot scriu in cartea de oaspeti, avand in vedere ca exista o limita de caractere, m-am gandit sa fac niste note in jurnal cu referire la subiect.
Va stau tututor la dispozitie si va multumesc pentru vizita!
|
02 iun 2010, 09:31:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Target
Mi-am stabilit ca si target, atingerea greutatii de 50 kg. Pentru a ma asigura ca voi reusi, mi-am cumparat, comandat articole vestimentare conforme cu marimile pe care ar fi trebuit sa am pana la atingerea scopului. Am avut grija sa le si tin mai la vedere sa nu cumva sa uit unde trebuie sa ajung.
|
02 iun 2010, 09:34:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Pregatirea!
 Mi-am pregatit echipamentul pentru sport, pantalonii de neopren si inca alte patru perechi de pantaloni de sport, colanti pentru a transpira abundent la cardio sau cand imi fac impachetarile.
La loc de cinste se afla:carnetul in care-mi notez saptamanal: greutatea, numarul de cm pierduti din talie, sold, coapsa, piept, pixul, cantarul.
Pe usile dulapurilor din bucatarie, pe interior, se afla dieta mea si cateva sloganuri incurajatoare.
Pe frigiderul aflat in imediata apropiere sunt pozele cu mine de cand aveam 50 de kg si un abdomen bestial pe care nu stiam sa-l apreciez la acea vreme. Mai am: coarda pentru sarit precum si saculetii pentru picioare de 1,5 kg pe care le folosesc si pentru brate. Pur si simplu le atasez si-mi fac treaba prin casa.
|
02 iun 2010, 09:40:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Pregatire alimentatie
In primul rand m-am decis pentru dieta
Listuta este sfanta!
Caiet cu retete, buna idee in functie de dieta aleasa. Caietul se face pe parcurs.
Zaharul din cafea, ceai l-am inlocuit cu indulcitor sau zahar brun.
Ceai verde
Batoane slabire, sunt mare fan FIBROBAR simplu sau siluet.
multa apa, eu folosesc minerala, plata nu pot, parca beau ulei.
|
02 iun 2010, 09:43:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Din pacate trebuie sa ies de pe net acum dar revin cu continuarea.
LA CAT MAI MULTE KG PIERDUTE!
|
03 iun 2010, 15:37:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Pregatire alimentatie
nu-s asa sanatoase batoanele alea...
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 21:10:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
In ce sens"nu sunt sanatoase"? Te intreb pentru ca eu le consum de ani de zile, de minim 6 ani si nu am nici un fel de pb de sanatate, analizele mi le fac de doua ori pe an, investigatii amanuntite odata pe an, in medie. Stomac, ficat, inima, colesterol etc...toate-s bune.Vreau sa stiu si eu la ce sa ma astept.
Mie-mi par perfecte atunci and am mare pofta de ceva dulce. Combinate cu un ceai...le ador!
Daca cineva a avut ceva pb din cauza acestor batoane, rog detalii, ne-ar fi de folos!
Excludem cazurile de exces, nu?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
