Jurnal Cristiniq
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cristiniq, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Sambata ma apuca nebuniile si stresul si gandurile ... gri! Asta pentru ca luni dimineata este "ziua cantarului"! In primele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2010, 14:58:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Sambata ma apuca nebuniile si stresul si gandurile ... gri! Asta pentru ca luni dimineata este "ziua cantarului"! In primele 20 de minute din momentul trezirii imi fac masuratori, cantarire si note in grafic. Pentru aceasta saptamana mi-am mai adaugat un punct de stres pentru ca acum cateva zile am probat "jeans-ii etalon", cred ca am mai scris despre asta. Aceasta pereche de jeans mi-am atarnat=o la vedere in ziua in care m-am intors din maternitate cu al doilea nascut dupa ce m-am cantarit si mi-am infruntat cele aproape 80 de kg! Cand i-am probat ultima data, acum cateva zile, au intrat pe mine pana sus doar ca nu am reusit sa-i inchei! Daca nu voi reusi nici luni sa fac asta? Daca nu voi putea nici macar sa-i ridic fara sa ma stranga ingrozitor?
Oare dau prea multa importanta slabirii?
M-am obisnuit sa slabesc intr-un anumit ritm si ma tem sa nu-l pierd?
Va spun foarte sincer un lucru:
toti cunoscutii imi spun ca am slabit destul, ajunge, trebuie sa ma opresc. In fiecare zi aud asta! Anterior, la auzul acestor vorbe, in scurta vreme luam in greutate. Acum insa, nu simt nevoia sa ma opresc ca odinioara! Acum vreau sa merg mai departe pana la atingerea target-ului!
|
22 mai 2010, 17:22:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Citat:
Anterior postat de cristiniq
Sambata ma apuca nebuniile si stresul si gandurile ... gri! Asta pentru ca luni dimineata este "ziua cantarului"! In primele 20 de minute din momentul trezirii imi fac masuratori, cantarire si note in grafic. Pentru aceasta saptamana mi-am mai adaugat un punct de stres pentru ca acum cateva zile am probat "jeans-ii etalon", cred ca am mai scris despre asta. Aceasta pereche de jeans mi-am atarnat=o la vedere in ziua in care m-am intors din maternitate cu al doilea nascut dupa ce m-am cantarit si mi-am infruntat cele aproape 80 de kg! Cand i-am probat ultima data, acum cateva zile, au intrat pe mine pana sus doar ca nu am reusit sa-i inchei! Daca nu voi reusi nici luni sa fac asta? Daca nu voi putea nici macar sa-i ridic fara sa ma stranga ingrozitor?
Oare dau prea multa importanta slabirii?
M-am obisnuit sa slabesc intr-un anumit ritm si ma tem sa nu-l pierd?
Va spun foarte sincer un lucru:
toti cunoscutii imi spun ca am slabit destul, ajunge, trebuie sa ma opresc. In fiecare zi aud asta! Anterior, la auzul acestor vorbe, in scurta vreme luam in greutate. Acum insa, nu simt nevoia sa ma opresc ca odinioara! Acum vreau sa merg mai departe pana la atingerea target-ului!
|
Cris nu stiu daca mai tii regimul Rina dar te-as sfatui daca tot ai ajuns pe ultima suta de metrii sa treci la hipocaloric... vei continua sa dai jos...poate nu la fel de rapid...sau cine stie...poate ai nevoie de o schimbare la alimentatie  . Faza e dieta hipocalorica te invatza sa mentii greutatea  si sa stii cand tre sa mai scazi la calorii sau nu ca sa mai slabesti juma de kg daca il pui de sarbatori 
Nu te mai stresa cu kilogramele...uita-te la mine ce greu dau jos INSA datorita sportului (care nu stiu cat il mai practici tu acum) pana si hainele de la 59-58 kg (inainte de sarcina) imi sunt largi! si acum am 63... ciudat nu? dar eu zic ca s-a asezat "carnea mai bine pe mine". Sportul...chiar si pe o durata de 2 luni ...face minuni...mai multe decat orice "dieta minune"
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 13:28:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Buna Ianna,
Am avut eu un feeling...am slabit saptamana asta numai 700 gr.  !!!
Eu sunt la Rina de o luna si jumatate, oare pot trece acum la regimul recomandat de tine?
Cred ca am sa-mi pun la punct un alt gen de program de activitati sportive si poate se schimba ceva. Ma gandesc eu...
Daca si lunea viitoare constat tot asa o scadere mica in greutate, va trebui sa iau atitudine!
|
24 mai 2010, 15:53:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Mica??? Ba e foarte bine! Se duc gramele incet si sigur...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 18:29:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
introduce usor usor si alte produse... si treci la un regim hipocaloric
mai alaptezi?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2010, 12:58:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Citat:
Anterior postat de ianna
introduce usor usor si alte produse... si treci la un regim hipocaloric
mai alaptezi?
|
Nu, nu mai alaptez, un an de zile i-a ajuns saracul, din fericire, el a luat aceasta decizie, nu eu!
Am sa studiez si voi adopta acest regim. Numai sa vad luni, cum stau cu pierderea in greutate...pana atunci oricum am sa cercetez... Merci!
|
26 mai 2010, 13:09:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Citat:
Anterior postat de jolye79
Mica??? Ba e foarte bine! Se duc gramele incet si sigur...
|
AMIN! Abia astept sa ajung la cele 50 de kg dorite si sa pot incepe sa pun si eu masa musculara curata! Sau, cel putin, asta-mi doresc!
|
27 mai 2010, 04:33:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Citat:
Anterior postat de cristiniq
AMIN! Abia astept sa ajung la cele 50 de kg dorite si sa pot incepe sa pun si eu masa musculara curata! Sau, cel putin, asta-mi doresc!
|
poti incepe de pe acum cu masa musculara...ca sa grabesti arderile ultimelor kilograme
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2010, 23:05:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Mancat sanatos si sport
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 7.578
Aprecieri acordate: 851
Am fost apreciat(a) de 2.062 ori in 565 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Buna Cristiniq ! Iti doresc un weekend placut !
Fulguta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2076 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1559 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2010, 20:59:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristiniq
Citat:
Anterior postat de Fulguta
Buna Cristiniq ! Iti doresc un weekend placut !
|
Multumesc, la fel, Fulguta, ne" vedem" luni dupa cantarire si masuratori. Orice-ar fi, trandafirii tai imi vor ridica moralul sus de tot.
Ultima dată editat de Slabuta; 30 mai 2010 at 11:17:46.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
