Jurnal Crysa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Crysa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; mati: 29.06.2010
-micul dejun:264ml lapte integral + 28 gr cereale
-gustarea: 50gr 1/2 gref
-pranz: 139 gr peste prajit + ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iun 2010, 06:49:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
mati: 29.06.2010
-micul dejun:264ml lapte integral + 28 gr cereale
-gustarea: 50gr 1/2 gref
-pranz: 139 gr peste prajit + 179 salata de castravete cu iaurt+2 crochete 14gr
-cina: 300ml supa de taietei
total 1044cal
cred ca inainte aproximam mai putin...300ml supa sau lapte este foarte putin 
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
29 iun 2010, 08:38:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
Citat:
Anterior postat de Crysa
mi-am luat cantarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...............si a costat doar 30lei ....abea astept sa-l folosesc |
Ce fain , o sa fie mult mai usor asa.
Citat:
Anterior postat de Crysa
cred ca ar fi indicat sa-mi calculez de azi pt ce voi manca maine,nu?voi cum ati facut?
|
Eu intai manac si apoi calculez  , ca sunt o persoana cu toane si e greu de stiut dinainte ce voi manca ziua urmatoare. Asta merge daca esti obisnuita sa nu mananci mult sau prostii (deci merge si la tine  )
Succes 
|
29 iun 2010, 09:29:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Ce fain , o sa fie mult mai usor asa.
Eu intai manac si apoi calculez , ca sunt o persoana cu toane si e greu de stiut dinainte ce voi manca ziua urmatoare. Asta merge daca esti obisnuita sa nu mananci mult sau prostii (deci merge si la tine )
Succes |
multumesc mult pt informatii si pt sustinere....cel mai probabil nu-mi cumparam un cantar...daca nu ma sfatuiai... 
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
29 iun 2010, 10:09:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
Citat:
Anterior postat de Crysa
multumesc mult pt informatii si pt sustinere....cel mai probabil nu-mi cumparam un cantar...daca nu ma sfatuiai... |
Hihi, deci e bine cateodata sa fiu stresanta/insistenta 
|
29 iun 2010, 16:46:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
slabutelor,
vrea sa fac crema de urda cu coji de lamaie......am inteles compozitia dar se face si blat??(in poza asa arata)
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
30 iun 2010, 07:59:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: calcul calorii
Date: 165cm, 95.8kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
Eu calculez caloriile dupa prima parte a zilei (dupa pranz). Si ajustez cu gustarea a 2-a si/sau cina, nici sa nu scad sub 1000, dar nici sa depasesc cat mi-am propus.
Nina_M, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2452 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1935 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 08:25:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
miercuri:
micul dejun: 250ml lapte +30gr cereale
gustare: 200gr gref (credeam ca jumatatea de gref sunt 50 gr....am gresit amarnic)
pranz: 350gr tocanita de cartofi +2 geli crocante 15gr
cina:350gr salata colorata de pui + 50gr placinta cu branza
total : 1069cal
+ sport: 30min alergat, 10 min coarda, 100 abdomene
cam asta e pe ziua de azi....
oare pe cand ajung sa ma obisnuiesc? dupa 1 luna? mie imi este foame dupa 2 ore de la cina
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
30 iun 2010, 08:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
Citat:
Anterior postat de Crysa
miercuri:
micul dejun: 250ml lapte +30gr cereale
gustare: 200gr gref (credeam ca jumatatea de gref sunt 50 gr....am gresit amarnic)
pranz: 350gr tocanita de cartofi +2 geli crocante 15gr
cina:350gr salata colorata de pui + 50gr placinta cu branza
total : 1069cal
+ sport: 30min alergat, 10 min coarda, 100 abdomene
cam asta e pe ziua de azi....
oare pe cand ajung sa ma obisnuiesc? dupa 1 luna? mie imi este foame dupa 2 ore de la cina
|
Suna ok.
La ce ora iei cina? Poate e prea devreme si din cauza asta ti se face foame  sau poate faci sport dupa cina?
|
30 iun 2010, 09:06:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
Crysa,daca acum tu mananci in jur de 1000 kcal,la mentinere cum vei proceda?
Ar trebui sa te incadrezi in 1200-1250 kcal,ca sa ai de unde sa scazi cand vei fi la mentinere,si in mod sigur nu vei mai avea senzatia de foame la 2 ore dupa cina.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2010, 09:18:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Jurnal Crysa
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Crysa,daca acum tu mananci in jur de 1000 kcal,la mentinere cum vei proceda?
Ar trebui sa te incadrezi in 1200-1250 kcal,ca sa ai de unde sa scazi cand vei fi la mentinere,si in mod sigur nu vei mai avea senzatia de foame la 2 ore dupa cina.
|
La mentinere se scade numarul de calorii? De ce?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
