Jurnal Dayanna
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dayanna, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Asta pap maine:
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 23:09 Paine integrala din grau , 45g - 112 calorii , 5.9 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2012, 01:42:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Asta pap maine:
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 23:09 Paine integrala din grau, 45g - 112 calorii, 5.9 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 3.1 fibre, 212.4 sodiu, 2.5 zaharuri Castraveti murati in saramura, 150g - 19 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Lapte degresat, Mercadona, 60ml - 20 calorii, 1.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Branza de vaca degresata, G&G, 200g - 136 calorii, 24.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 8 zaharuri Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri Gustare 1, ora 23:12 Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri Lamaie, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri Iaurt integral, 175g - 108 calorii, 6.1 proteine, 5.8 grasimi, 22.8 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 80.5 sodiu, 8.2 zaharuri Prânz, ora 23:14 Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 200g - 228 calorii, 41.2 proteine, 6.8 grasimi, 120 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Lamaie, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri Unt, fara sare, 10g - 72 calorii, 0.1 proteine, 8.1 grasimi, 21.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.1 sodiu, 0 zaharuri Legume mixte congelate, 300g - 126 calorii, 6.9 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 21.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Gustare 2, ora 23:16 Fulgi de ovaz, 27g - 106 calorii, 4.6 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 2.9 fibre, 0.5 sodiu, - zaharuri Lapte degresat, Mercadona, 150ml - 50 calorii, 4.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 7.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Indulcitor, Day Plus, 10g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri Cina, ora 18:49 Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri Salata verde, Iceberg, 100g - 13 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri Somon, roz, conservat, masa uscata cu oase, 200g - 272 calorii, 46.2 proteine, 9.7 grasimi, 164 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 798 sodiu, 0 zaharuri -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1322 calorii, (mult)148.7 proteine, 37.2 grasimi, 328.3 colesterol, (mic)102.2 carbohidrati, 10.7 fibre, 1118.5 sodiu, 24.7 zaharuri ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1606 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1606 calorii
 
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 05:34:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Dyyyyyy asculta-ma sa vezi cat de fenomenala, superminunata..sunt..  am mancat corect toata ziua (mai bag oleaca de iaurt in 10 minutele ca sa fac numarul de calorii!!); am fost afara la miscare cu catelul meu jucaus si am alergat/mers timp de 60 de minute!!!!!! Am venit transpirata si am facut si 30 de abdomene (chinuite..e drept...dar le-am facut). Hai..faci si tu da???
te pup si trecem la ziua urmatoare!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
31 ian 2012, 06:39:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
fetica..cica sa pui in cafea un pic dimineata!! Nu-mi prea vine sa ma gandesc la cafea cu grasime!! dar nah..iti spun si eu ce-am citit!
|
brrrr, nu mă gândesc nici eu. ca să nu mai zic că mie nu-mi place cafeaua, deci altceva...
neaţa, Dy!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 11:04:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 15:35:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Asta papa azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:49
Ochiuri, 140g - 199 calorii, 17.5 proteine, 13.9 grasimi, 590.8 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 411.6 sodiu, 1.1 zaharuri
Lapte degresat, Mercadona, 60ml - 20 calorii, 1.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala din grau, 45g - 112 calorii, 5.9 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 3.1 fibre, 212.4 sodiu, 2.5 zaharuri
Rosii, 260g - 47 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 3.1 fibre, 13 sodiu, 6.8 zaharuri
Gustare 1, ora 22:51
Iaurt Bio, 175g - 112 calorii, 5.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lamaie, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 22:52
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Lamaie, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Legume mixte congelate, 300g - 126 calorii, 6.9 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 21.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pulpe de pui pe grill (fara piele si grasime), 220g - 251 calorii, 45.3 proteine, 7.5 grasimi, 132 colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 22:53
Lapte degresat, Mercadona, 150ml - 50 calorii, 4.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 7.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Indulcitor, Day Plus, 10g - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Scortisoara, 5g - 14 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.7 fibre, 1.3 sodiu, 0.1 zaharuri
Fulgi de ovaz, 27g - 106 calorii, 4.6 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 17.9 carbohidrati, 2.9 fibre, 0.5 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 22:53
Rosii, 260g - 47 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 3.1 fibre, 13 sodiu, 6.8 zaharuri
Ciorba de varza Isza, 400g - 160 calorii, 24 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 0 fibre, 400 sodiu, 0 zaharuri
Branza de vaca degresata, G&G, 200g - 136 calorii, 24.4 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1404 calorii, (mult)147 proteine, (mic)33.8 grasimi, 722.8 colesterol, (mic)131.8 carbohidrati, 15.7 fibre, 1067.8 sodiu, 26.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1606 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1606 calorii
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 19:08:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
bun meniul tau Dy! chiar fain sa stii!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
01 feb 2012, 21:14:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
bun meniul tau Dy! chiar fain sa stii!
|
La pranz manac acelasi lucru de 3 zile.Maine trebuie sa schimb. Te pup
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2012, 13:37:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Bine te-am regasit dragul meu jurnal.Sunt obosita , fara chef si desi in fiecare zi ma gandesc sa ma apuc de miscare sfarsesc fara sa fi miscat vreun deget.
Ieri a fost o zi in care am mancat in limita caloriilor pe care mi le-am impus zilnic dar asocierile au fost de toata groaza.De azi am revenit la ceea ce trebuie sa fac in fiecare zi si ca sa fie in regula PROMIT ca ma apuc si de putina miscare.
Ideea e ca nu am mai slabit deloc si poate ca e normal desi pe haine simt o schimbare.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2012, 15:20:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Bine te-am gasit Dy !
Nu te-am mai vazut de mult pe aici. Da miscarea... eu m-am inscris la o sala care are si piscina -imi place mult sa inot si nu simt efortul la inima iar rezistenta o am 30 lunigimi de bazin fara pb- platesc mai mult decat la una simpla doar cu banda insa tot e mai mult decat nimic. macar merg de placere.
Vad ca nu iti mia postezi menurile? eu zic ca te ajuta sa vezi mai bine ce e good/bad nu?
Cum este in leeds a nins? in londra a nins ca in povesti , aseara am fost prin ninsoare la plimbare , mi-am adus aminte de casa si de copilaria cu zapada.
Te pup ! plimbari in aer liber nu ti-ar place? poate gasesti si o companie ?
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2012, 16:17:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dayanna
Citat:
Anterior postat de ancad26
Bine te-am gasit Dy !
Nu te-am mai vazut de mult pe aici. Da miscarea... eu m-am inscris la o sala care are si piscina -imi place mult sa inot si nu simt efortul la inima iar rezistenta o am 30 lunigimi de bazin fara pb- platesc mai mult decat la una simpla doar cu banda insa tot e mai mult decat nimic. macar merg de placere.
Vad ca nu iti mia postezi menurile? eu zic ca te ajuta sa vezi mai bine ce e good/bad nu?
Cum este in leeds a nins? in londra a nins ca in povesti , aseara am fost prin ninsoare la plimbare , mi-am adus aminte de casa si de copilaria cu zapada.
Te pup ! plimbari in aer liber nu ti-ar place? poate gasesti si o companie ?
|
Si la fie-mea ,in sud...a nins....Ginerele a fost toata noaptea la dezapezire!....Pt Anca.......fie-mea e in Selling.
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
. Ma duc macar 15 minute de gimnastica sa fac in seara asta.Pupici
