[dayanna]

Anterior postat de ancad26

Bine te-am gasit Dy !

Nu te-am mai vazut de mult pe aici. Da miscarea... eu m-am inscris la o sala care are si piscina -imi place mult sa inot si nu simt efortul la inima iar rezistenta o am 30 lunigimi de bazin fara pb- platesc mai mult decat la una simpla doar cu banda insa tot e mai mult decat nimic. macar merg de placere.
Vad ca nu iti mia postezi menurile? eu zic ca te ajuta sa vezi mai bine ce e good/bad nu?
Cum este in leeds a nins? in londra a nins ca in povesti , aseara am fost prin ninsoare la plimbare , mi-am adus aminte de casa si de copilaria cu zapada.
Te pup ! plimbari in aer liber nu ti-ar place? poate gasesti si o companie ?

E adevarat ca aici nu le-am mai postat dar in meniurile mele sunt postate la zi. La mine a nins mai putin dar am fost plecati ieri in sudul UK-ului si era cat pe ce sa nu mai ajugem acasa la ce zapada a fost.
Imi place sa ma plimbAnca dar nu prea apuc.DImineata imi duc fetita la scoala si eu ma duc la birou.La sase o iau de la club si o aduc acasa .E greu sa o las singura si sa ma duc eu la pimbare.Sotul meu munceste de dimineata pana tarziu asa ca eu trebuie sa ma descurc.Te pup si eu

[dayanna]

Oauuuuuuu...am cam lipsit de aici.Din pacate fetita mea a fost si este inca bolnavioara.Am stat mult langa ea .Sper sa-si revina puiul meu cat mai repede.

[marilo]

Anterior postat de dayanna

Oauuuuuuu...am cam lipsit de aici.Din pacate fetita mea a fost si este inca bolnavioara.Am stat mult langa ea .Sper sa-si revina puiul meu cat mai repede.

Imi pare rau ca esti ingrijorata Dy . Iti doresc sa scapi de griji si fetita ta sa fie sanatoasa tun. Iti inteleg starea foarte bine. O mama simte inzecit suferinta cat de mica a puiului ei. SANATATE DY

[dayanna]

Anterior postat de marilo

Imi pare rau ca esti ingrijorata Dy . Iti doresc sa scapi de griji si fetita ta sa fie sanatoasa tun. Iti inteleg starea foarte bine. O mama simte inzecit suferinta cat de mica a puiului ei. SANATATE DY

Multumesc Mari.Esti o draguta.Multa sanatate si tie si numai bine.

[rozica1965]

Dy,sper ca blondina se simte mai bine cu fiecare zi care trece!!!!!

[dayanna]

Anterior postat de rozica1965

Dy,sper ca blondina se simte mai bine cu fiecare zi care trece!!!!!

Multumesc mult Rozy.E bine saracuta .merge din nou la scoala.Oricum de luni are vacanta si pot s-o pun pe picioare.

[dayanna]

Asta este meniul meu pe ziua de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:08
Cereale Fitness, Viva, 30g - 105 calorii, 2 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, 1.5 fibre, 90 sodiu, 9.9 zaharuri
Lapte degresat, Mercadona, 310ml - 103 calorii, 9.6 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 14.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt activia degresat, Danone, 165g - 78 calorii, 7.1 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 165 sodiu, - zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 12:10
Mere Idared, 180g - 85 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 3.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, Mercadona, 60ml - 20 calorii, 1.9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:12
Supa crema de rosii a la Extasssy, 600g - 163 calorii, 4.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 20.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Branza proaspata degresata 0.3%, Mercadona, 200g - 150 calorii, 26 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 10 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 12:15
Iaurt Bio, 175g - 112 calorii, 5.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 12:15
Somon, roz, conservat, masa uscata cu oase, 200g - 272 calorii, 46.2 proteine, 9.7 grasimi, 164 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 798 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 180g - 33 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 2.2 fibre, 9 sodiu, 4.7 zaharuri
Masline verzi, 100g - 146 calorii, 1 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 3.3 fibre, 898 sodiu, 0 zaharuri
Ardei gras galben, 200g - 54 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, Iceberg, 200g - 26 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1387 calorii, 114.1 proteine, 44.6 grasimi, 164 colesterol, (mic)144.3 carbohidrati, 14.4 fibre, 1978 sodiu, 19.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1606 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1606 calorii

[dayanna]

Am avut o saptamana nebuna rau.Am avut mult de lucru si inca am emotii pentru rezultat. Am pregatit un interviu pentru maine care se tine la Bucuresti si jumatate dintre candidati sunt din Constanta unde e prapad din cauza zapezi.Acum ce sa fac? Sa ma rog doar.......

[dayanna]

Un inceput de saptamana total aiurea si asta din cauza ca nu prea am reusit sa dorm noaptea trecuta .Pe de o parte din cauza vantului pe de alta parte porcariilor pe care le-am bagat in mine.Nu sunt in stare de nimic.Nu respect nimic din ce mi-am propus.Sunt deprimata rau si m-am saturat sa ma plang aici sau in alta parte .

[dayanna]

Asta pap azi + 1 ceai verde cu lamie:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:15
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Lapte degresat, Mercadona, 360ml - 119 calorii, 11.2 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cereale integrale, Weetabix, 52g - 176 calorii, 6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 35.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 338 sodiu, 2.3 zaharuri
Gustare 1, ora 10:34
Iaurt Bio, 175g - 112 calorii, 5.6 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 10:36
Rosii, 140g - 26 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 7 sodiu, 3.6 zaharuri
Mozzarella light 10%, La Capannina, 125g - 223 calorii, 25.6 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Supa de Linte cu Rosii, 300g - 90 calorii, 4.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 4.2 fibre, 111 sodiu, 5.1 zaharuri
Iaurt Bio, 25g - 16 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 10:41
Migdale, 30g - 173 calorii, 6.4 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.3 sodiu, 1.2 zaharuri
Cina, ora 10:36
Rosii, 160g - 29 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 8 sodiu, 4.2 zaharuri
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, Iceberg, 200g - 26 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline verzi, 50g - 73 calorii, 0.5 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 449 sodiu, 0 zaharuri
Somon, roz, conservat, masa uscata cu oase, 200g - 272 calorii, 46.2 proteine, 9.7 grasimi, 164 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 798 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1399 calorii, 115.4 proteine, (mult)56.3 grasimi, 164 colesterol, (mic)116 carbohidrati, 22.6 fibre, 1715.3 sodiu, 16.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 30min - 307 calorii
Metabolism bazal - 1606 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1913 calorii