[Bubulina Paula]

de aparut bine a aparut. cat despre calorii, poate e o idee cam mult
dar sport? nici umpic de miscarica?

[Bubulina Paula]

stai ca eu gresesc
intra sus unde scrie Calculator, si la calculator necesar calorii. si acolo scrii inaltime, kg si varsta, si inca doua detalii care ti le cere, si acolo aflii cate calorii ai voie sa papi sa slabesti 0,5 kg pe saptamana:*
vezi daca te descurci:*

[vera37]

Anterior postat de Bubulina Paula

de aparut bine a aparut. cat despre calorii, poate e o idee cam mult
dar sport? nici umpic de miscarica?

din punct de vedere al caloriilor a mancat bine, tine cont ca pleaca de la o greutate mare, la calitatea alimentelor as umbla eu
de ex. f multa branza de oi, care are continut mare de grasimi, pieptul de pui care-i prajit si mazarea care e la 2 mese consecutiv
dar, zic eu ca pt inceput se descurca bine

[eliff]

Anterior postat de Bubulina Paula

Pai vezi acolo sus ca scrie cauta aliment. il cauti, dai cantitatea si il adaugi la meniu:*
sandwichul a fost mic dejun si iaurtelu cu musli gustare? asa ar fi ok, daca ai mancat ambele la mic dejun..cred ca e cam mult. nu stiu cate calorii au:*

Au fost amandoua la MD ,si voi incerca sa recuperez peste zi. Innainte de a lua (din nou) hotararea sa slabesc ,nu am avut mic dejun niciodata timp de vreo 3 ani,in schimb noaptea eram ...prima la mancat. De cand va citesc si am inceput sa fac schimbari (de o sapt aprox) micul dejun a devenit cea mai importanta masa pentru mine,si ce am observat ca ,daca pap asa ca de dieta (adica putin) imi este foame pe tot parcursul zilei. In schimb daca am un mic dejun mai bogat ,apoi toata ziua pot sa maninc doar salata si nu mai imi este foame. Apoi noaptea in jurul orei doua (cand sunt treaza inca) ma ia foamea,dar de cateva zile am invatat sa o sting cu apa
E de rau asa cum am inceput oare?
am inteles ca e obligatoriu 3 mese dar nu se poate pranzul si cina doar salate sau ceva usor?

[eliff]

Anterior postat de vera37

din punct de vedere al caloriilor a mancat bine, tine cont ca pleaca de la o greutate mare, la calitatea alimentelor as umbla eu
de ex. f multa branza de oi, care are continut mare de grasimi, pieptul de pui care-i prajit si mazarea care e la 2 mese consecutiv
dar, zic eu ca pt inceput se descurca bine

Multumesc de incurajare si eu ma gandeam ca e cam mult doua mese de acelasi fel,dar cum ziceam mai devreme nu ma prea pricep inca sa imi organizez masa. Cand ma voi obisnui putin intentionez ca in fiecare seara sa imi,pregatesc meniul pentru a doua zi (pe hartie) si, sa fac apoi tot posibilul sa il respect . Insa...mai am muuuult de lucru la mine pana ma voi disciplina cumva

[vera37]

Anterior postat de eliff

Multumesc de incurajare si eu ma gandeam ca e cam mult doua mese de acelasi fel,dar cum ziceam mai devreme nu ma prea pricep inca sa imi organizez masa. Cand ma voi obisnui putin intentionez ca in fiecare seara sa imi,pregatesc meniul pentru a doua zi (pe hartie) si, sa fac apoi tot posibilul sa il respect . Insa...mai am muuuult de lucru la mine pana ma voi disciplina cumva

n-ai pt ce!
nu e vb ca e acelasi fel de mancare, nu asta e problema, problema e ca mazarea are multi carbohidrati si ar fi de preferat s-o eviti seara, in special toti carbohidratii
in rest esti pe drumul bun, tine-o tot asa

[eliff]

Avenit mos craciun ! A venit mos craciun!

Wowwww deci sunt super extra fericita si trebuie sa va spun (ca sa vedeti ca am intentii seriose )
Deci sotul mia promis cadou pentru azi o bicicleta. Si acum 20 minute a ajuns la usa cu e(le)a Adica am primit bicicletaaaaaaaaaaa
si ca bonus o banda de mers magnetica (ca era mai ieftina
Inca nu le-am vazut decat pe cutii pt ca sotutiorul meu a plecat repede repede la munca. Si la noapte cand ajunge le voi avea in toata splendoarea lor insirate in salon. Mamaaaa ce fericita suunnnnt
Ca tot intreba Paula de sport,de maine fac si sport ! Uraaaaaaaaaaa!
Va pup pe toate si va iubesc si sunt ffffffffff fericita ca v-am gasit ca asa m-am ambitionat si eu

[vera37]

bravo, felicitari.....sa le stapanesti si sa le folosesti sanatoasa , sa ajungi o slabuta cu ele

[Bubulina Paula]

Anterior postat de eliff

Avenit mos craciun ! A venit mos craciun!

Wowwww deci sunt super extra fericita si trebuie sa va spun (ca sa vedeti ca am intentii seriose )
Deci sotul mia promis cadou pentru azi o bicicleta. Si acum 20 minute a ajuns la usa cu e(le)a Adica am primit bicicletaaaaaaaaaaa
si ca bonus o banda de mers magnetica (ca era mai ieftina
Inca nu le-am vazut decat pe cutii pt ca sotutiorul meu a plecat repede repede la munca. Si la noapte cand ajunge le voi avea in toata splendoarea lor insirate in salon. Mamaaaa ce fericita suunnnnt
Ca tot intreba Paula de sport,de maine fac si sport ! Uraaaaaaaaaaa!
Va pup pe toate si va iubesc si sunt ffffffffff fericita ca v-am gasit ca asa m-am ambitionat si eu

Superrrrr sa te bucuri de ele si sa te ajute muuuult!

sa le folosesti sanatoasa si sa te ajute la indeplinirea a ceea ce ti-ai propus

[Bubulina Paula]

Anterior postat de vera37

din punct de vedere al caloriilor a mancat bine, tine cont ca pleaca de la o greutate mare, la calitatea alimentelor as umbla eu
de ex. f multa branza de oi, care are continut mare de grasimi, pieptul de pui care-i prajit si mazarea care e la 2 mese consecutiv
dar, zic eu ca pt inceput se descurca bine

Da, mi-am dat seama ca am gresit si mai apoi i-am spus de calculatorul de calorii necesar.
ai dreptate, pentru inceput se descurca bine!:*