JURNAL Lacra 81
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL Lacra 81, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lacra81
shopinguit
as vrea si eu ..dar nu am banuti la disp ..mi i-a papat ciupercaria ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
14 ian 2012, 09:22:31
|
![ella 78's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar15625_9.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Nuu ca nu ma duc pt mine ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) .ma duc pt ai mei...ca haine de ''grasa'' nu-mi mai cumpar ![whew!](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/18.gif) ...numa ca in ritmul asta s-ar putea sa ma innoiesc cind oi muri ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ...Chiar a fost scump tare sa-ti faci?Merge?Asa ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) sau ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) ?
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
14 ian 2012, 09:27:43
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
14 ian 2012, 09:29:54
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
plec la market ..sa cumpar papica pe azi si maine![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
intru mai tarziu![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif)
o zi frumoasa
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
14 ian 2012, 09:35:36
|
![ella 78's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar15625_9.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Sa dea Domnu sa ne chemi la numarat...profitul,da? ![smug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/15.gif) ...Zi frumoasa iubita ca zici ca iesi?Si eu peste numai un piculet
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
14 ian 2012, 10:39:37
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
14 ian 2012, 13:39:34
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
am papat orez si muraturi dar nu m-am saturat![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) o sa-mi fac un ceai poate amagesc stomacul
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
14 ian 2012, 16:31:37
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
a mers![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
am terminat treburile ,am facut o baita si tb sa-mi fac unghiile dar mi s-a terminat acetona![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif) ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif)
asa ca ...pierd vremea pe net ....caut oferte pt vacanta de vara si o iesire la munte ..dar la sf lui febr aaa....si idei pt renovarea sufrageriei![devil](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/19.gif) ![devil](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/19.gif)
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 ian 2012, 08:27:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Neata draga mea, cum te prezinti, maine ne dai rezultatul?![smug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/15.gif)
Deci nu numai eu sunt tot calare pe cantar![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Cel mai mult astept cantaritul dupa ziua de fructe, atunci am cele mai frumoase rezultate ,dar asta nu inseamna ca sar peste celelalte zile.Totusi zic eu ca e bine acum , inainte si peste zi ma cantaream de cateva ori,acum doar dimineata,
__________________
![117](http://forum.slabute.ro/images/xsmilies/ch9_19.gif)
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 ian 2012, 12:48:41
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
buna,aly![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
da..maine diminiata s-o vedea ..dar oricum sunt zile cand creste ,cand scade ..o sa notez sa vad de la ce ..poate elimin pe parcurs alimentele respective![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
o zi frumoasa
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 ian 2012, 13:12:56
|
![lacra81's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8008_33.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
ziua 7-carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 200ml - 24 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere, 250g - 130 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 25 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Suc natural de grapefruit roz, 200ml - 78 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, - fibre, 2 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:00
Ciuperci, 15g - 6 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 10g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Rosii, 25g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.3 fibre, 1.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Lipie, 120g - 324 calorii, 9.7 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 61.7 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei, 15g - 3 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Cina, ora 18:00
Ecler cu ciocolata, 150g - 450 calorii, 9 proteine, 13.5 grasimi, - colesterol, 75 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata amaruie, Laura, 25g - 130 calorii, 1.4 proteine, 8.3 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1153 calorii, (mic)24.4 proteine, (mic)25.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)208.8 carbohidrati, 11.3 fibre, 3.3 sodiu, 26.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 222 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 107 calorii
Metabolism bazal - 1419 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1748 calorii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|