JURNAL Lacra 81
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL Lacra 81, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lacra81
urmeaza sa vad 6 pe cantar ..acusica ... saptamana viit ..poate mai devreme ...dar e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2012, 12:12:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 ian 2012, 12:24:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 16:15:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 ian 2012, 07:51:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
neata
va las un ceai ..sotul s-a lasat de fumat si de cafea ..si diminiata beau ceai de vreo 2 zile
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 ian 2012, 11:01:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
azi am facut o mancarica de cartofi ..si din care am si papat ..nu trebuia ..dar asta e .....am facut ceva acte ,ordine si acusi plec la scoala dupa copii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 ian 2012, 14:39:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
am revenit
am mers o multime prin zapada ..am inghetat ..dar nu ca ieri ..s-a mai obisnuit organismul cu frigul
am fost la Mc ..si-au cump copii cate un meniu iar eu o cafeluta si am furat 2 cartofi de la ei
mai fac ceva acte si iarasi la bucatarie ..cartofi la cuptor cu rozmarin si usturoi si salata mare de varza 
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 ian 2012, 14:40:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
ziua 10-amidon
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Ceai, Silueta Perfecta, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Clementine, 250g - 118 calorii, 2.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 22.5 zaharuri
Gustare 1, ora 10:00
Prune, deshidratate (umiditate scazuta), negatite, 100g - 339 calorii, 3.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 89.1 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:00
Tocanita de cartofi, Incognito, 400g - 176 calorii, 4 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 31.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti murati in saramura, 150g - 18 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gogonele, 150g - 54 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:00
Cartofi la cuptor cu usturoi, 300g - 287 calorii, 6.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 53.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de varza, 250g - 113 calorii, 3.3 proteine, 5.8 grasimi, - colesterol, 14.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1105 calorii, (mic)23.3 proteine, (mic)17.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)235.9 carbohidrati, 11.8 fibre, 5 sodiu, 22.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 655 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 60min - 161 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2225 calorii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 ian 2012, 16:18:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Felicitari Lacra pentru dieta !!! Sa inteleg ca tii dieta Rina?? Insa nu mananci prea putine calorii??? Eu cred ca daca mi-as numara caloriile de la dieta Dukan cred c-as depasi 1800 cal.chiar si mai mult.La dieta asta te constipi?? Mult succes si la cat mai multe kg in minus !!! E zapada la Iasi?? La mine nu-i pic de zapada.Of ,ce nasol e sa fie o iarna asa de cheala fara pic de zapada.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 ian 2012, 07:58:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 ian 2012, 08:37:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
ziua 11-carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Ceai, Silueta Perfecta, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Clementine, 200g - 94 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri
Gustare 1, ora 10:30
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 30g - 157 calorii, 7.8 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, 1.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:30
Mancarica de ardei copti, 400g - 248 calorii, 7.2 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 36 carbohidrati, 9.6 fibre, 24 sodiu, 10 zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 150g - 153 calorii, 4.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 0 fibre, 283.7 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci innabusite, 200g - 118 calorii, 5.2 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 85 sodiu, 3.4 zaharuri
Cina, ora 17:30
Mancarica de ardei copti, 200g - 124 calorii, 3.6 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, 4.8 fibre, 12 sodiu, 5 zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 100g - 102 calorii, 2.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 189.1 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci innabusite, 100g - 59 calorii, 2.6 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 42.5 sodiu, 1.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1101 calorii, (mic)35.4 proteine, (mult)37 grasimi, 0 colesterol, (mult)171.5 carbohidrati, 24.8 fibre, 636.9 sodiu, (mult)50.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 874 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2283 calorii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
. Trebuie sa aflu unde e adevarul si care indica corect.Eu am inceput cantarirea dupa cel mecanic.
ca ma stimuleaza.
