JURNAL Lacra 81
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL Lacra 81, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata Lacramioara ,si o sapt. reusita
Cum ai trecut de weekend,? Eu am fost cumintica pana aseara cand m-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2013, 08:18:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Buna dimineata Lacramioara ,si o sapt. reusita
Cum ai trecut de weekend,? Eu am fost cumintica pana aseara cand m-am scapat in toate Ei asta e , nu ma mai plang,capul face capul trage, fruntea sus incepe o noua sapt. in care sper sa nu mai calc in laturi.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2013, 08:19:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de Alexida
Buna dimineata!
Vreau sa anunt cu mandrie ca am trecut sub pragul critic de 80 kg si, implicit de la obez la supraponderal.
Am avut un weekend cu mici scapari...duminica. Dar sambata am rezistat eroic la ziua de vitamine, pana la capat.
La tine cum a fost?
Iti multumesc pentru sustinere si sper sa mergem mai departe impreuna.
Saptamana reusita!
|
Felicitari
Le meriti si cred ca si tu esti multumita de tine, asta te incurajeaza sa mergi mai departe
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alynuta:
|
|
04 feb 2013, 10:19:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Neata Lacra, o saptamana cat mai usoara si cu realizari pe toate planurile!
Cum a fost wee?
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2013, 08:47:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
05 feb 2013, 15:58:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
azi am facut curatenie ..pus rufe la spalat,papica ..ficatei la cuptor cu salata de varza 
acum plec la scoala dupa fetita si mergem la patinoar
o seara frumoasa
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
06 feb 2013, 07:54:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
neata
ieri am avut o zi cat ce cat ok 
de azi imi calc kcal si fac bici..nu se mai poate daca o lalai asa ..la vara o sa-mi plang de mila
fug sa-mi fac meniul
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
06 feb 2013, 08:08:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Cafea instant 3 in 1 original (cu lapte si zahar), Nescafe, 30g - 129 calorii, 0.5 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 23.4 carbohidrati, 1 fibre, 60 sodiu, 16.1 zaharuri
Paine prajita, 50g - 150 calorii, 2 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pastrama, 15g - 22 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, 1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 132.8 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval, 10g - 34 calorii, 2.4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa minerala naturala necarbogazoasa (plata), Bucovina, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 4.5 sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 60g - 32 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, 6 zaharuri
Prânz, ora 13:00
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 400g - 200 calorii, 12.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine graham, Plus, 20g - 52 calorii, 1.5 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 8.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz, Fortin, 10g - 37 calorii, 1.3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Cina, ora 18:00
Branza de vaci, 150g - 315 calorii, 26.9 proteine, 18.3 grasimi, - colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.3 zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1152 calorii, (mic)57.8 proteine, (mult)38.7 grasimi, 1 colesterol, 134.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 205.9 sodiu, 39.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 702 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 350 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 86 calorii
Metabolism bazal - 1449 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2587 calorii
gata ...grasimi am prea multe ..pe viitor o sa fie ok
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
06 feb 2013, 08:23:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina 90
Date: 163cm, 84kg
Mesaje: 496
Aprecieri acordate: 479
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 332 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Buna dimineata!
Ooo! Te-ai pus serios pe treaba! Spor!
Mai am un pic si ajung la super-ziua de apa 
Intrebari:
Beau doar apa sau si ceaiuri?
In caz ca nu rezist ce am voie sa mananc/beau ca sa nu dau gres de tot? In ordine crescatoare...Am voie compot? Supa? Fructe?
Cat tine faza critica de platou, ca mi-e teama sa nu renunt...si as vrea sa ma pregatesc psihic?
In a doua luna scade ritmul de slabire?
Mersic
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alexida:
|
|
06 feb 2013, 08:35:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de Alexida
Buna dimineata!
Ooo! Te-ai pus serios pe treaba! Spor!
Mai am un pic si ajung la super-ziua de apa
Intrebari:
Beau doar apa sau si ceaiuri?
In caz ca nu rezist ce am voie sa mananc/beau ca sa nu dau gres de tot? In ordine crescatoare...Am voie compot? Supa? Fructe?
Cat tine faza critica de platou, ca mi-e teama sa nu renunt...si as vrea sa ma pregatesc psihic?
In a doua luna scade ritmul de slabire?
Mersic |
neata
cand e ziua aia super
ai voie apa,ceai neindulcit
daca n-o poti tine cred ca vitamine ... intreaba fetele ...eu n-am tinut niciodata zi de apa
scade ca organismul se obisnuieste cu dieta dar depinde de organism baga sport ..ai mai fost la sala
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
06 feb 2013, 08:40:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Rina 90
Date: 163cm, 84kg
Mesaje: 496
Aprecieri acordate: 479
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 332 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Luni, dar pe weekend nu stiu daca pot intra si ma pregatesc psihic de acum.
Nu am mai facut sport... Trebuia sa incep de azi...dar colega se trage pe fese( ) mai rau ca mine...si singura nu-mi vine nicicum...
Am intrebat si dincolo...
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alexida:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
