JURNAL Lacra 81
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului JURNAL Lacra 81, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Felicitari draga mea pt.scadere, imediat schimbi prefixul ,cred ca abia astepti
Era cazul sa dea si dieta ta roade...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 ian 2012, 09:00:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Felicitari draga mea pt.scadere, imediat schimbi prefixul ,cred ca abia astepti
Era cazul sa dea si dieta ta roade
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 09:01:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
abia astept ..dar tb sa mai astept
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 ian 2012, 09:22:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de lacra81
abia astept ..dar tb sa mai astept
|
Important e ca si-a dat drumul,ai inceput sa ai rezultate,asta e bine ,te si stimuleaza ,sti ca esti pe drumul cel bun.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 09:26:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 ian 2012, 09:29:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Buna dimineata !!!!! si o zi frumoasa si dietetica ,cu rezultate maxime!!! Unde vrei sa mergi la munte ??? Uite ca noi anul asta n-am fost deloc.Parca dupa accidentul fetitei de anul trecut pe partie ,n-am avut curajul sa mergem.Si acum avem inca viu in minte accidentul si cred ca multi ani nu mai calcam pe partie.Aveti grija ,nu la voi cat la cei de pe partie.Astia sunt periculosi.
Te pup si-o zi minunata iti doresc!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 ian 2012, 09:40:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Buna dimineata !!!!! si o zi frumoasa si dietetica ,cu rezultate maxime!!! Unde vrei sa mergi la munte ??? Uite ca noi anul asta n-am fost deloc.Parca dupa accidentul fetitei de anul trecut pe partie ,n-am avut curajul sa mergem.Si acum avem inca viu in minte accidentul si cred ca multi ani nu mai calcam pe partie.Aveti grija ,nu la voi cat la cei de pe partie.Astia sunt periculosi.
Te pup si-o zi minunata iti doresc!
|
n--am stabilit nimic ...noi nu mergem pe partie ..nu stim sa schiem ...
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 ian 2012, 10:35:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
am gresit meniul 
diseara pot papa ceva dulce ..asa ca o sa fac o tarta cu fructe
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 ian 2012, 10:39:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Citat:
Anterior postat de lacra81
ziua 11-carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Ceai, Silueta Perfecta, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Clementine, 200g - 94 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri
Gustare 1, ora 10:30
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 30g - 157 calorii, 7.8 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, 1.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:30
Mancarica de ardei copti, 400g - 248 calorii, 7.2 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 36 carbohidrati, 9.6 fibre, 24 sodiu, 10 zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 150g - 153 calorii, 4.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 0 fibre, 283.7 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci innabusite, 200g - 118 calorii, 5.2 proteine, 6.4 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, 3.4 fibre, 85 sodiu, 3.4 zaharuri
Cina, ora 17:30
Mancarica de ardei copti, 200g - 124 calorii, 3.6 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, 4.8 fibre, 12 sodiu, 5 zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 100g - 102 calorii, 2.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 189.1 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci innabusite, 100g - 59 calorii, 2.6 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 42.5 sodiu, 1.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1101 calorii, (mic)35.4 proteine, (mult)37 grasimi, 0 colesterol, (mult)171.5 carbohidrati, 24.8 fibre, 636.9 sodiu, (mult)50.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 874 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2283 calorii
|
asta e cel corect
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 08:30
Ceai, Silueta Perfecta, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zaharuri
Clementine, 200g - 94 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri
Gustare 1, ora 10:30
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 30g - 157 calorii, 7.8 proteine, 14.3 grasimi, - colesterol, 5.2 carbohidrati, 1.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:30
Mancarica de ardei copti, 300g - 186 calorii, 5.4 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 27 carbohidrati, 7.2 fibre, 18 sodiu, 7.5 zaharuri
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 100g - 102 calorii, 2.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 189.1 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 17:30
Tarta cu fructe, 200g - 558 calorii, 6.4 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 94.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1143 calorii, (mic)24.4 proteine, (mult)38.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)185.2 carbohidrati, 12.5 fibre, 207.7 sodiu, 37.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 240min - 874 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2283 calorii
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
19 ian 2012, 10:43:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
Neata Lacra, vad ca te tii de treaba nu gluma, bravo iubita, in curand vei ajunge unde iti doresti
Ceva dulce seara asta da dieta
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2012, 10:48:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: JURNAL Lacra 81
nu
cam multi carbo ..dar am inceput-o ..da rezultate o sa vedem dupa cele 90 de zile
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
