[Alexida]

Anterior postat de lacra81

la proteine
PRÂNZ: alegeţi între carne de pasăre, vită, porc, iepure, curcan, vânat, peşte, fructe de mare, tofu (brânză din soia) sau proteine de origine vegetală. ■ Pe lângă proteinele alimentare, preparaţi multă salată proaspătă sau alte legume, xii ■ la abur, înăbuşite sau sote - cât mai sunt încă crocante. Şi nu uitaţi: o felie de pâine şi 0,3 litri de supă simplă, dacă doriţi. Beţi supa la sfârşitul mesei. Nu combinaţi diferitele tipuri de proteine alimentare (carne şi lactate, carne şi ouă sau lactate şi ouă).
daca e trecuta branza tofu ..cred ca si laptele e tot proteina vegetala

ZIUA DE CARBOHIDRAŢI

PRÂNZ: meniul din ziua de carbohidraţi poate include terci de hrişcă sau de porumb, mămăligă, cuş-cuş, diferiţi fulgi şi terci sau feluri de mâncare din di cereale măcinate. Puteţi alege orice tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi aromate şi, de asemenea, alte aluaturi (covrigi săraţi, baghete sărate, biscuiţi, grisine şi alte produse de panificaţie fabricate din aluat fără drojdie) prăjituri. Sunt permise sfecla roşie şi salatele din rucola, varza, salata verde, sau castraveţi.


eu zic ca nu merge si nici n-am auzit la fete sa manance asa ceva

nu sunt convinsa, pt ca la un meniu la amidonuri e data reteta asta:
ALEGERE ALTERNATIVA
Incercaţi soia cu orez şi legume. Se fierb 100 g de orez. Se ia jumătate din cantitatea de orez, se amestecă cu o lingură de soia fiartă, o roşie tăiată cubi jumătate de ceapă mică tăiată mărunt, un căţel de usturoi, 2 linguri de boabe porumb murate sau la conservă, un vârf de cuţit cimbrişor şi cimbru. Separat, se amestecă o linguriţă sos de roşii şi o jumătate de cană supă. Se unge o tig şi se aşează compoziţia în trei straturi: un strat de orez simplu, un strat de amestec soia-orez şi deasupra orezul simplu rămas. Se toarnă amestecul de ! cu sos de roşii. Se coace 30 de minute în cuptorul încălzit în prealabil la 175°C.

dar oricum e la amidonuri si fulgii la carbohidrati...tot nu merge...
Mi-e pofta...

[lacra81]

neata
azi -zi de fructe si legume proaspete
sper s-o duc la capat
aseara a venit sotul acasa cu vreo 3 kg de peste ''boabe'' (asa radem ,noi ,fetele ,de ei cand prind peste mic) cumparat sa i-l prajesc ...am zis ca nu mai ies din bucsi am mancat si eu 2-3 si am baut la apabinenteles ca azi dimi cantarul arata mult mai mult
acusica fug la bici
o zi faina
o cafeluta pt voi

[Alynuta]

Anterior postat de Alexida

nu vad poza de la lucru ...poate acasa o sa imi apara

ce faci? ce papi azi?

nu se apropie nicio perioada...numa ce a trecut, si nu mi-a aratat mai mult...
Am o mica dilema: cantarul de la sala imi arata cu 3 kg mai putin decat cel de-acasa... Cum aflu care arata corect?

Exact asa arata si cantarul de la aerobic unde merg cu 3 kg. mai putin.
Eu m-am mai cantarit cum zice Lacramioara pe-al treilea care arata ca al meu de-acasa.
Imi vine sa rad ca fetelor de la aerobic le convine valoarea aratata de cantar(si mie mi-ar conveni ,dar nu e corecta)

[Alynuta]

Anterior postat de lacra81

neata
azi -zi de fructe si legume proaspete
sper s-o duc la capat
aseara a venit sotul acasa cu vreo 3 kg de peste ''boabe'' (asa radem ,noi ,fetele ,de ei cand prind peste mic) cumparat sa i-l prajesc ...am zis ca nu mai ies din bucsi am mancat si eu 2-3 si am baut la apabinenteles ca azi dimi cantarul arata mult mai mult
acusica fug la bici
o zi faina
o cafeluta pt voi

Si eu sper s-o duc pana la capat , mai ales ca sapt. trecuta am incercat de doua ori sa tin zi de fructe si am esuat in ambele zile. Azi avem si ziua unui coleg care ne-a anuntat ca ne cumpara cate-o prajitura, dar sper sa rezist.

[lacra81]

Anterior postat de Alynuta

Exact asa arata si cantarul de la aerobic unde merg cu 3 kg. mai putin.
Eu m-am mai cantarit cum zice Lacramioara pe-al treilea care arata ca al meu de-acasa.
Imi vine sa rad ca fetelor de la aerobic le convine valoarea aratata de cantar(si mie mi-ar conveni ,dar nu e corecta)

cand merg la sora-mea am si eu o bucurie ...arata mult mai putin cantarul ei

Anterior postat de Alynuta

Si eu sper s-o duc pana la capat , mai ales ca sapt. trecuta am incercat de doua ori sa tin zi de fructe si am esuat in ambele zile. Azi avem si ziua unui coleg care ne-a anuntat ca ne cumpara cate-o prajitura, dar sper sa rezist.

off...succes atunci

[GCM]

M-as urca si eu pe cantarul de la aerobic...sa am oare asa surpriza de -3kg )))

[lacra81]

Anterior postat de GCM

M-as urca si eu pe cantarul de la aerobic...sa am oare asa surpriza de -3kg )))

ai fi fericita daca-l arunci pe cel de acasa
multumesc de cafea ,codruta
o zi frumoasa

[lacra81]

gata ..inchid ca nu mai biciclesc azi
zi faina ,slabute dragi

[Alexida]

Anterior postat de lacra81

neata
azi -zi de fructe si legume proaspete
sper s-o duc la capat
aseara a venit sotul acasa cu vreo 3 kg de peste ''boabe'' (asa radem ,noi ,fetele ,de ei cand prind peste mic) cumparat sa i-l prajesc ...am zis ca nu mai ies din bucsi am mancat si eu 2-3 si am baut la apabinenteles ca azi dimi cantarul arata mult mai mult
acusica fug la bici
o zi faina
o cafeluta pt voi

neata...cu intarziere...
si spor la ziua de fructe!
eu azi-dimineata am fost foarte incantata de cantar - 75.9... Sper ca luni la cantarirea oficiala sa ma incante din nou, ca alaltaieri m-a dezamagit(nicio schimbare de la ziua de apa )
Oricum azi ma simt sexi si slaba Am luat pe mine niste blugi pe care i-am cumparat acum un an jumate si nu i-am putut purta deloc pana acum... si necesita curea!

[lacra81]

Anterior postat de Alexida

neata...cu intarziere...
si spor la ziua de fructe!
eu azi-dimineata am fost foarte incantata de cantar - 75.9... Sper ca luni la cantarirea oficiala sa ma incante din nou, ca alaltaieri m-a dezamagit(nicio schimbare de la ziua de apa )
Oricum azi ma simt sexi si slaba Am luat pe mine niste blugi pe care i-am cumparat acum un an jumate si nu i-am putut purta deloc pana acum... si necesita curea!

bravooooo,alexandra
ma bucur pt tine ...cunosc sentimentul

ieri nu mi-a iesit 100% ziua de fructe ..seara am avut musafiri ..finul cu prietena lui(cel care i-a nurit sotia acum 2 ani),i-a invitat sotul si a tb sa gatesc ..am facut si o placinta cu branza (a iesit super buna)am gustat din toate si s-au adunat
azi vreau sa pap o salata ..ies la pranz si cump legume
si mai fac ceva cump..maine pleaca baiatul in cantonament la Bc
o zi frumoasa