Jurnal Lucia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Lucia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; trebuie neaparat sa scapi de teama asta de a merge la shopping! cu cat trebuie sa cauti mai mult ceva ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2010, 08:30:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lucia
trebuie neaparat sa scapi de teama asta de a merge la shopping! cu cat trebuie sa cauti mai mult ceva cu atat e mai funny
|
16 iun 2010, 08:34:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
sper si eu ca scap cat de curand
ca ma enerveaza deja sa vad tot aceleasi haine
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 iun 2010, 08:36:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de lucia ely
multumesc :X
ma bucur ca te bagi in seama:*:*:*:*>:d<
pai fac tae-bo sau zumba de de obicei zumba:d pt ca imi place sa dansez
si pe langa ex de brate ,abdomen ,picioare si stepper
tu ce faci de obicei?
|
ma bucur ca te bucuri
tae bo si eu , imi place mult.. si alergat pe banda, asa cate 10min, depinde cum am chef, la banda ii ceva mai obositor
am inceput de luni sa fac sport dimineata si incepe sa-mi chiar placa peste vreo ora ma apuc ; asa parca ma simt mai motivata sa nu calc stramb in timpu zilei
am auzit si eu de zumba da nu am incercat, mi s-o parut cam complicat si am renuntat la idee
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 08:36:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2010
Locaţie: maramures, Romania
Vârsta: 37
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 845
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Jurnal Lucia
uite..rochitza cu care ai si poza e bestiala si iti sta foarte bine deci merita sa cauti mai bine si sigur vei gasi.mie nu mi-ar place sa imi gasesc de toate din primul magazin
ies putin ca am de plecat in oras.revin mai incolo.spor la miscare pe ziua de azi
|
16 iun 2010, 08:38:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de lucia ely
sper si eu ca scap cat de curand
ca ma enerveaza deja sa vad tot aceleasi haine
|
si eu am tot evitat in ultima vreme sa ies la shopping desi am nevoie de tot felu de hainute, da cand o sa ma decid sa ma duc o sa umblu toata ziua, asa patesc tot timpu, ca nu gasesc niciodata din primele incercari ce-mi place
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 08:38:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 31
Date: 165cm, 54kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Neata
succes in pierderea kg vad ca ai inceput bine \:d/
Bitsiii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 08:38:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de sakura
uite..rochitza cu care ai si poza e bestiala si iti sta foarte bine deci merita sa cauti mai bine si sigur vei gasi.mie nu mi-ar place sa imi gasesc de toate din primul magazin
ies putin ca am de plecat in oras.revin mai incolo.spor la miscare pe ziua de azi
|
multumesc draga mea
ai grija de tine
iti doresc o zi minunata
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 iun 2010, 08:40:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de sweetyancutza
si eu am tot evitat in ultima vreme sa ies la shopping desi am nevoie de tot felu de hainute, da cand o sa ma decid sa ma duc o sa umblu toata ziua, asa patesc tot timpu, ca nu gasesc niciodata din primele incercari ce-mi place
|
nu inteleg tie dc nu imi place
ca esti slabuta
dar eu ...ba e prea stramt...ba imi intra pana la genunchi...
eu am o" laptarie " asa zic colegele mele la fetele cu sani mari ...si nu orice imi intra
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 iun 2010, 08:43:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de lucia ely
nu inteleg tie dc nu imi place
ca esti slabuta
dar eu ...ba e prea stramt...ba imi intra pana la genunchi...
eu am o" laptarie " asa zic colegele mele la fetele cu sani mari ...si nu orice imi intra
|
vai si eu am doua colege care eu zic ca arata foarte bine asa si ele se tot plang din cauza asta
mie nu-mi place sa umblu prin tot orasu dupa ceva si sa nu gasesc pe mine ma enerveaza ca imi gasesc foarte greu pantaloni lungi/scurti de oricare, care sa-mi vina bine , de aia imi place sa port mai mult fuste si rochite
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 08:45:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnal Lucia
Citat:
Anterior postat de sweetyancutza
ma bucur ca te bucuri
tae bo si eu , imi place mult.. si alergat pe banda, asa cate 10min, depinde cum am chef, la banda ii ceva mai obositor
am inceput de luni sa fac sport dimineata si incepe sa-mi chiar placa peste vreo ora ma apuc ; asa parca ma simt mai motivata sa nu calc stramb in timpu zilei
am auzit si eu de zumba da nu am incercat, mi s-o parut cam complicat si am renuntat la idee
|
mie zumba basico ce este pe sit chear imi place:X
mie mi se pare mai usor ca tae-bo
eu mi-am luat stepper de pe la inceputu anului sau de anu trecut din toamna
da a stat cv timp uitat in camera
si legat de sportu de dimineata ...ieri am incercat sa fac dar eu dimineata nu prea pot sa fac asa cum vreau imi simt mainile asa moi parca as fi drogata sau beata simt ca le misc in reluare si picioarele la fel eu intre 2 si 4 incep sa fac de obicei
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|