Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal m1rela

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #181 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 17:05:41
m1rela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Citat:
Anterior postat de Joycelline Vezi mesajul
Mirela , felicitari pentru toate retele tale
Am venit aici ca sa-ti cer ajutorul Joi este ziua femeii si vreau sa-i fac o surpriza mamei si sa-i gatesc. Si ma gandeam sa fac asa : aperitiv ciuperci umplute cu cascaval , fel principal pui cu susan + paine prajita cu usturoi si desert tiramisu. Imi poti da niste sfaturi : e buna combinatia , sa inlocuiesc ceva... ?
Pupici
Buna ,Joyce,te pup si-ti multumesc ptr. ca-mi apreciezi retetele.Te ajut cu cel mai mare drag...dar nu prea am cu ce .Ai un meniu excelent...felicitari ...eu nu as schimba nimic la meniul tau.Este un meniu usor ,nu cade greu la stomac si cred ca mama ta ar fi incantata de el.Ciupercile cu cascaval bune ca aperitiv,painea cu usturoi este nemaipomenita in combinatie cu puiul cu susan.Singurul lucru pe care l-as adauga ar fi o salata langa friptura de pui ptr. ca ar da o savoare in plus fripturii.Si ce salata ar merge mai bine decat una de sezon(salata verde,ceapa verde,ridichi,castraveti).De tiramisu ce sa mai zic ....este perfect ptr. a incheia masa.Daca-l faci cu mascarpone e si mai bun .Ai ales bine .Bravo!

Apreciez mult faptul ca ii gatesti mamei tale ,toate mamele din lume merita sa aiba copii asa ca tine .Eu sunt maritata de 12 ani ,dar mereu ii gatesc mamei mele ceva de 8 Martie in fiecare an.Si anul acesta ii voi gati pizza rustica (pt. ca nu a mancat niciodata si am auzit eu de la ea ca si-ar dori sa guste ) si am sa fac o praji buuuna rau de tot ,dar ma mai gandesc pe care ,ca am 1000 de retete.Macar cu atat cat putem, sa le aratam ca inseamna enorm ptr. noi si ca tot timpul vor gasi un sprijin in noi la batranete .
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #182 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 17:21:25
Joycelline's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 56.2kg
Mesaje: 243
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal m1rela

Citat:
Anterior postat de m1rela Vezi mesajul


Buna ,Joyce,te pup si-ti multumesc ptr. ca-mi apreciezi retetele.Te ajut cu cel mai mare drag...dar nu prea am cu ce .Ai un meniu excelent...felicitari ...eu nu as schimba nimic la meniul tau.Este un meniu usor ,nu cade greu la stomac si cred ca mama ta ar fi incantata de el.Ciupercile cu cascaval bune ca aperitiv,painea cu usturoi este nemaipomenita in combinatie cu puiul cu susan.Singurul lucru pe care l-as adauga ar fi o salata langa friptura de pui ptr. ca ar da o savoare in plus fripturii.Si ce salata ar merge mai bine decat una de sezon(salata verde,ceapa verde,ridichi,castraveti).De tiramisu ce sa mai zic ....este perfect ptr. a incheia masa.Daca-l faci cu mascarpone e si mai bun .Ai ales bine .Bravo!

Apreciez mult faptul ca ii gatesti mamei tale ,toate mamele din lume merita sa aiba copii asa ca tine .Eu sunt maritata de 12 ani ,dar mereu ii gatesc mamei mele ceva de 8 Martie in fiecare an.Si anul acesta ii voi gati pizza rustica (pt. ca nu a mancat niciodata si am auzit eu de la ea ca si-ar dori sa guste ) si am sa fac o praji buuuna rau de tot ,dar ma mai gandesc pe care ,ca am 1000 de retete.Macar cu atat cat putem, sa le aratam ca inseamna enorm ptr. noi si ca tot timpul vor gasi un sprijin in noi la batranete .
Multumesc mult O sa fac si o salata , trebuie sa caut reteta , ca e prima masa mai serioasa (pe langa cartofi prajiti si crenvusti ) care incerc sa o prepar . Si eu sper sa-i placa , mai ales ca am ceva de trudit !
Sunt sigura ca o sa-i placa si mamei tale pizza , mai ales daca nu a mancat niciodata. Iar de prajiturile tale nici macar nu ma indoiesc , raiul pe pamant !
Multumesc mult de tot de aprecieri si ajutor (ti-as fi raspuns pe profil dar sunt prea multe caractere)
__________________
IF YOU HAVE THE COURAGE TO BEGIN,YOU HAVE THE COURAGE TO SUCCED!


  #183 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 20:12:42
m1rela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Buna seara ! Astazi tot vitamine:

MD - prune uscate si migdale;
P - ciorba de legume;
C - 2 kiwi si un mar verde acru.

A trecut si ziua de astazi surprinzator de repede...
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #184 (permalink)  
Vechi 06 mar 2012, 09:55:31
igrama's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 262 ori in 178 mesaje
Implicit Re: Jurnal m1rela

Mirela, ti-am citit jurnalul si am ramas placut surprinza de retele tale si de modul cum gatesti. Felicitari!
Imi place ca gatesti foarte sanatos! Mi-am notat multe chestii care se aplica si in dieta mea de pancreatita.
Am si eu 2 intrebari la care sper ca vei avea timp sa-mi raspunzi: cum faci varza calita la cuptor si snitele acelea in pesmet tot la cuptor?
Iti doresc o zi frumoasa si usoara!
Stiu ca esti dupa 2 zile de vitamine.
  #185 (permalink)  
Vechi 06 mar 2012, 12:12:23
m1rela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Citat:
Anterior postat de igrama Vezi mesajul
Mirela, ti-am citit jurnalul si am ramas placut surprinza de retele tale si de modul cum gatesti. Felicitari!
Imi place ca gatesti foarte sanatos! Mi-am notat multe chestii care se aplica si in dieta mea de pancreatita.
Am si eu 2 intrebari la care sper ca vei avea timp sa-mi raspunzi: cum faci varza calita la cuptor si snitele acelea in pesmet tot la cuptor?
Iti doresc o zi frumoasa si usoara!
Stiu ca esti dupa 2 zile de vitamine.
Bineinteles ca iti voi raspunde cu drag !
Varza calita este foarte sanatoasa asa cum o gatesc eu. In primul rand folosesc varza proaspata(nu murata).Toc varza ( 1-2 verze... depinde ptr. cate persoane faci) ,un ardei rosu fasii , 2 cepe taiate solzisori,2 rosii (sau doar 2-3 linguri de bulion diluat cu putina apa),un morcov razuit ,2 foi de dafin ,piper ,sare sau delikat de legume.Intr-o oala mai inalta pun putin ulei de masline,apoi pun un rand de varza ,un rand de legume taiate,putin bulion diluat si condimente,apoi iar un strat de varza ,unul de legume ,bulion si condimente.Si tot asa pana pui toata varza si toate legumele.Pui un pahar cu apa si lasi la foc potrivit timp de 1/2 de ora amestecand din cand in cand sa nu se lipeasca de fundul oalei.Apoi iei o tava de aragaz mai adanca si pui ulei cat sa ungi toata tava.Dai drumul verzei din oala (cu grija ptr. ca este fierbinte) in tava unsa cu ulei bine.Mai pici ulei din loc in loc prin varza din tava si amesteci usor.O nivelezi usor cu lingura avand grija sa fie unsa cu ulei si pe deasupra.O dai la cuptorul incins amestecand din cand in cand prin ea pana scade si prinde o culoare brun-aurie.O servesti cu mamaliguta daca iti permite sanatatea sau cu paine prajita.


Iar reteta de snitele cu pesmet este foarte simpla... si fara ou...ca nu e voie . Eu am taiat in felii potrivit de groase pieptul de curcan (poti face si cu piept de pui),l-am codimentat cu sare si piper si cat era inca umed l-am dat prin pesmet amestecat cu praf de curry si boia de ardei.Daca nu suporti condimentele,folosesti pesmet simplu.Cam atat ...l-am asezat intr-o tava cu hartie de copt si l-am stropit cu putin ulei, l-am dat la cuptor pana s-a copt bine si avea o culoare maronie.Am servit pieptul cu un sos dietetic de ciuperci.

Sper ca o sa-ti placa retetele mele ,te pup si spor la gatit !Sanatate multa!
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #186 (permalink)  
Vechi 06 mar 2012, 12:21:04
m1rela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Buna ziua si pupici multi !
Astazi proteine:

MD - pepene cantaloupe;
G - ananas proaspat;
P - pizza cu blat simplu din faina integrala cu ciuperci,ardei,rosii cherry si branza;
C - un iaurt mare 0,1% (400 gr.)
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #187 (permalink)  
Vechi 06 mar 2012, 13:59:03
lady g's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: Copenhaga, Danemarca
Vârsta: 46
Date: 160cm, 62.7kg
Mesaje: 1.659
Aprecieri acordate: 209
Am fost apreciat(a) de 139 ori in 93 mesaje
Implicit Re: Jurnal m1rela

Citat:
Anterior postat de m1rela Vezi mesajul


Bineinteles ca iti voi raspunde cu drag !
Varza calita este foarte sanatoasa asa cum o gatesc eu. In primul rand folosesc varza proaspata(nu murata).Toc varza ( 1-2 verze... depinde ptr. cate persoane faci) ,un ardei rosu fasii , 2 cepe taiate solzisori,2 rosii (sau doar 2-3 linguri de bulion diluat cu putina apa),un morcov razuit ,2 foi de dafin ,piper ,sare sau delikat de legume.Intr-o oala mai inalta pun putin ulei de masline,apoi pun un rand de varza ,un rand de legume taiate,putin bulion diluat si condimente,apoi iar un strat de varza ,unul de legume ,bulion si condimente.Si tot asa pana pui toata varza si toate legumele.Pui un pahar cu apa si lasi la foc potrivit timp de 1/2 de ora amestecand din cand in cand sa nu se lipeasca de fundul oalei.Apoi iei o tava de aragaz mai adanca si pui ulei cat sa ungi toata tava.Dai drumul verzei din oala (cu grija ptr. ca este fierbinte) in tava unsa cu ulei bine.Mai pici ulei din loc in loc prin varza din tava si amesteci usor.O nivelezi usor cu lingura avand grija sa fie unsa cu ulei si pe deasupra.O dai la cuptorul incins amestecand din cand in cand prin ea pana scade si prinde o culoare brun-aurie.O servesti cu mamaliguta daca iti permite sanatatea sau cu paine prajita.


Iar reteta de snitele cu pesmet este foarte simpla... si fara ou...ca nu e voie . Eu am taiat in felii potrivit de groase pieptul de curcan (poti face si cu piept de pui),l-am codimentat cu sare si piper si cat era inca umed l-am dat prin pesmet amestecat cu praf de curry si boia de ardei.Daca nu suporti condimentele,folosesti pesmet simplu.Cam atat ...l-am asezat intr-o tava cu hartie de copt si l-am stropit cu putin ulei, l-am dat la cuptor pana s-a copt bine si avea o culoare maronie.Am servit pieptul cu un sos dietetic de ciuperci.

Sper ca o sa-ti placa retetele mele ,te pup si spor la gatit !Sanatate multa!

maaaama...ce bunatati.gata,fac si eu varza data viitoare la proteine sau la carbo,vad eu.esti o bucatareasa desavarsita,ce sa mai zic!!!bravo.
lady g, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2158 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 609 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #188 (permalink)  
Vechi 06 mar 2012, 14:53:50
alize's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 11 iul 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina 90
Date: 154cm, 52kg
Mesaje: 2.044
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal m1rela

Buna Mirela!Felicitari pentru tot ceea ce faci!Esti un exemplu de sotie si de mama pentru mine!Ai tot respectul si toata admiratia mea!
  #189 (permalink)  
Vechi 06 mar 2012, 15:54:08
cris210580's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: dublin, Irlanda
Vârsta: 43
Date: 165cm, 57kg
Mesaje: 375
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal m1rela

suuuper retetele tale draga mea.....o sa le incerc pe toate.....in 3 luni am timp
  #190 (permalink)  
Vechi 06 mar 2012, 16:06:09
m1rela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
Smile Re: Jurnal m1rela

Citat:
Anterior postat de lady g Vezi mesajul
maaaama...ce bunatati.gata,fac si eu varza data viitoare la proteine sau la carbo,vad eu.esti o bucatareasa desavarsita,ce sa mai zic!!!bravo.
Citat:
Anterior postat de alize Vezi mesajul
Buna Mirela!Felicitari pentru tot ceea ce faci!Esti un exemplu de sotie si de mama pentru mine!Ai tot respectul si toata admiratia mea!
Vaiii, fetelor ,ma coplesiti cu atentia si cuvintele voastre frumoase si va multumesc din suflet .Sunteti asa de dragute .Tot ce fac in bucatarie si nu numai, fac cu dragoste si cu placere.Imi place enorm sa gatesc,chiar daca acum mancam mai dietetic .
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
30, 40, ani, calorii, dieta, jurnale, sanatos, slabesc, slabit, vreau


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole