Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal m1rela, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; [FONT="Trebuchet MS"][COLOR="Teal"][SIZE="4"][QUOTE=m1rela;981400]
Citat:
Anterior postat de m1rela
Buna ziua .Astazi proteine ,deci meniul arata cam asa:
MD - cateva prune ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Buna ziua .Astazi proteine ,deci meniul arata cam asa:
MD - cateva prune uscate+o cafea cu putin lapte;
P - 3 piftelute cu salata(salata verde+castraveti+ceapa verde+ridichi) ,fara paine;
C - cateva sarmalute in foi de vita + o lg. de smantana slaba.
Imi era tare pofta de sarmale si piftele ,le tot amanam dar nu se mai putea ,asa ca le-am executat azi cu spor si drag.Mai are rost sa spun cat au fost de bune ?
Si pozele de azi:
Citat:
Anterior postat de m1rela
Salut! Astazi amidonuri:
MD - ananas proaspat si kiwi;
P - fasole facaluita +muraturi imparatesti;
C - cateva lingurite de fasole
Fructele le-am mancat toti trei ,nu eu singura tot platoul .
salutare!
pozele arata minunat ca de obicei ,si sunt sigura ca au si un gust excelent!
dar intreb :nu mananci cam putine kcal????? parerea mea e ca portiile sunt mici si nu ajungi nici la 1000 kcal!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
salutare!
pozele arata minunat ca de obicei ,si sunt sigura ca au si un gust excelent!
dar intreb :nu mananci cam putine kcal????? parerea mea e ca portiile sunt mici si nu ajungi nici la 1000 kcal!
Nico,atat pot eu sa mananc ...nu mananc mai mult decat imi trebuie.Si asa e un chin ptr. mine sa termin din farfurie.De ex. ieri ma saturasem cu 3 piftele desi imi pusesem patru.Mi s-a micsorat stomacul,nu pot sa-mi explic de ce ma satur asa repede.Dar ma bucur .Nici inainte nu mancam mult ,dar mancam ce nu trebuie le combinam aiurea,mai rontaiam si intre mese si d-aia m-am ingrasat.Se pare ca Rina m-a ordonat bine si nici nu sufar de foame.Iar dupa fasolea asta facaluita de astazi pe care am mancat-o pe la 1.30 ,pe cuvant daca mi-e foame vreun pic.Si d-aia am scris ca voi lua doar cateva lingurite din ea...asa sa nu zic ca nu am mancat nimic seara.Nu stiu ce sa zic ,fiecare cu organismul sau...eu atat pot,atat mananc .
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Nico,atat pot eu sa mananc ...nu mananc mai mult decat imi trebuie.Si asa e un chin ptr. mine sa termin din farfurie.De ex. ieri ma saturasem cu 3 piftele desi imi pusesem patru.Mi s-a micsorat stomacul,nu pot sa-mi explic de ce ma satur asa repede.Dar ma bucur .Nici inainte nu mancam mult ,dar mancam ce nu trebuie le combinam aiurea,mai rontaiam si intre mese si d-aia m-am ingrasat.Se pare ca Rina m-a ordonat bine si nici nu sufar de foame.Iar dupa fasolea asta facaluita de astazi pe care am mancat-o pe la 1.30 ,pe cuvant daca mi-e foame vreun pic.Si d-aia am scris ca voi lua doar cateva lingurite din ea...asa sa nu zic ca nu am mancat nimic seara.Nu stiu ce sa zic ,fiecare cu organismul sau...eu atat pot,atat mananc .
Mire, si eu la fel ca tine, nu mancam mult, dar amestecate si cateodata si seara mai tarziu si chiar mai mult!
miranda75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
MD - prune uscate si ananas;
G - mar verde;
P - paste integrale cu sos de rosii,ardei rosu,masline,busuioc si usturoi;
C - prajitura cu iaurt si lamaie +cioco neagra.
Si banana split ptr. Mariuca mea ... dar o sa gust si eu un pic .
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
MD - prune uscate si ananas;
G - mar verde;
P - paste integrale cu sos de rosii,ardei rosu,masline,busuioc si usturoi;
C - prajitura cu iaurt si lamaie +cioco neagra.
Si banana split ptr. Mariuca mea ... dar o sa gust si eu un pic .
Mire, chiar daca nu prea scriu in jurmalul tau sa stii ca sunt cu ochii pe tine !
Ajuta-ma cu o reteta de ceva dulce pt week-end ce se face repede si sa nu fie nici greu sau gretos sau nu stiu cum sa ma exprim, dar cred ca intelegi tu.
Mire, chiar daca nu prea scriu in jurmalul tau sa stii ca sunt cu ochii pe tine !
Ajuta-ma cu o reteta de ceva dulce pt week-end ce se face repede si sa nu fie nici greu sau gretos sau nu stiu cum sa ma exprim, dar cred ca intelegi tu.
Iolanda,te pup, iubita !Bine-ai venit pe la mine prin casuta !Bineinteles ca te pot ajuta .Ma uit prin retetele mele si o sa postez o reteta care mi-a placut si mie .Racoroasa si usoara !
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Iolanda,te pup, iubita !Bine-ai venit pe la mine prin casuta !Bineinteles ca te pot ajuta .Ma uit prin retetele mele si o sa postez o reteta care mi-a placut si mie .Racoroasa si usoara !
PRAJITURA ,,INGHETATA''
BLAT :
6 oua,200g zahar,2lg cacao,70 g faina,1 lingurita bicarbonat stins cu zeama de lamaie ,un varf de cutit sare.
Albusurile se bat spuma tare cu sarea ,se pune zaharul batand in continuare ,pana devine spuma tare,se pun galbenusurile ,bicarbonatul ,apoi se amesteca usor faina si cacao.Se coace un blat.Se face testul cu scobitoarea.
CREMA:
2 plicuri de creme Ole (de la Dr. Oetker) ,300 ml lapte si 300 ml frisca lichida,o esenta de vanilie.Mai trebuie putina frisca in plus(cam 150 gr.) ptr. ultimul strat de deasupra.
Am mixat totul si am pus crema peste blatul racit.Apoi am batut la mixer 150 gr. frisca si am pus peste crema si am finisat frumos.Poti sa razi un pic de ciocolata neagra pe deasupra.Si gata prajitura
DAR............daca nu gasesti plicuri de creme Ole, faci din plicuri de budinca :
2 plicuri budinca de vanilie,10 lg zahar ,500ml lapte,4 galbenusuri,1esenta vanilie ,200 g unt.
Jumatate din lapte , jumatate din zahar si vanilia se pune pe foc ,budinca se amesteca cu restul de zahar, cu galbenusurile ,apoi cu laptele ramas .Cand laptele de pe foc incepe sa fiarba ,se amesteca cu compozitia de budinca amestecandu-se repede sa nu se inchege galbenusurile si se pune din nou pe foc mic amestecand mereu pana se ingroasa. Se lasa la racit acoperit cu o folie ca sa nu faca crusta.Rece se amesteca cu untul frecat spuma si se pune crema peste blat.Apoi frisca deasupra si ciocolata rasa.
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
MD - prune uscate si ananas;
G - mar verde;
P - paste integrale cu sos de rosii,ardei rosu,masline,busuioc si usturoi;
C - prajitura cu iaurt si lamaie +cioco neagra.
Si banana split ptr. Mariuca mea ... dar o sa gust si eu un pic .
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Doamne cat de bine arata!!:..nu sunt eu fana carbo,dar banana split,imi cam face cu ochiul..fruct+frisca..parca mai merge la carbo..Veti putea pune intr`o zi reteta daca va rog frumos?..
A si imi pare rau ca va simtit prost de la durerile de cap.Aveti grija de sanatatea dumneavoastra.Nu e de joaca cu tensiunea..oricum ar fii pastilele acelea va tin sub control..Aveti mare grija!
MD - amestec de migdale,prune uscate,nuci;
P - ciuperci coapte ,dovlecel copt si masline cu salata de cruditati fara ulei(doar otet si sare);
G - mar verde;
C - mandarine si mar verde.
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Jurnal m1rela
.Astazi proteine 
,deci meniul arata cam asa:
,le tot amanam dar nu se mai putea ,asa ca le-am executat azi cu spor si drag.Mai are rost sa spun cat au fost de bune 
?
.
Re: Jurnal m1rela
.Astazi carbo 
... dar o sa gust si eu un pic 
!
:
..
