Jurnal m1rela
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal m1rela, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de m1rela
Buna !Astazi vitaminizare :
MD - amestec de migdale,prune uscate,nuci;
P - ciuperci coapte ,dovlecel ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mar 2012, 17:39:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Dieta South Beach
Date: 166cm, 87.9kg
Mesaje: 2.033
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
miranda75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2012, 20:19:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Da,Mira,poti ... e tot leguma si varza....ai grija la sare (si zeama de varza e sarata) si sa nu pui ulei .Cred ca si bors de tarate merge.
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2012, 20:25:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Buna mirela. Felicitari pt kg pierdute. Se vede ca te caracterizeaza vointa si ambitia. Ma bucur pt tine si pt familia ta ca sunt niste norocosi sa te aiba...toata ziua le faci numai bunatati. Eu deja sunt la mentinere si traiesc cu frica sa nu ma ingras. mi se pare ca de ceva vreme am cam marit portiile si nu e bine. revin eu la normal imediat totusi, sunt in stare sa ma mobilizez.te pup si spor in continuare in ceea ce faci
|
17 mar 2012, 22:01:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 262 ori in 178 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Citat:
Anterior postat de m1rela
PRAJITURA ,,INGHETATA''
BLAT :
6 oua,200g zahar,2lg cacao,70 g faina,1 lingurita bicarbonat stins cu zeama de lamaie ,un varf de cutit sare.
Albusurile se bat spuma tare cu sarea ,se pune zaharul batand in continuare ,pana devine spuma tare,se pun galbenusurile ,bicarbonatul ,apoi se amesteca usor faina si cacao.Se coace un blat.Se face testul cu scobitoarea.
CREMA:
2 plicuri de creme Ole (de la Dr. Oetker) ,300 ml lapte si 300 ml frisca lichida,o esenta de vanilie.Mai trebuie putina frisca in plus(cam 150 gr.) ptr. ultimul strat de deasupra.
Am mixat totul si am pus crema peste blatul racit.Apoi am batut la mixer 150 gr. frisca si am pus peste crema si am finisat frumos.Poti sa razi un pic de ciocolata neagra pe deasupra.Si gata prajitura
DAR............daca nu gasesti plicuri de creme Ole, faci din plicuri de budinca :
2 plicuri budinca de vanilie,10 lg zahar ,500ml lapte,4 galbenusuri,1esenta vanilie ,200 g unt.
Jumatate din lapte , jumatate din zahar si vanilia se pune pe foc ,budinca se amesteca cu restul de zahar, cu galbenusurile ,apoi cu laptele ramas .Cand laptele de pe foc incepe sa fiarba ,se amesteca cu compozitia de budinca amestecandu-se repede sa nu se inchege galbenusurile si se pune din nou pe foc mic amestecand mereu pana se ingroasa. Se lasa la racit acoperit cu o folie ca sa nu faca crusta.Rece se amesteca cu untul frecat spuma si se pune crema peste blat.Apoi frisca deasupra si ciocolata rasa.
|
Multumesc, Mirela!
Azi nu am mai avut timp de praji, dar o sa o incerc zilele astea!
|
17 mar 2012, 22:04:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Dieta South Beach
Date: 166cm, 87.9kg
Mesaje: 2.033
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
dar ma gandeam ca si borsul, precum si zeama de varza au niste vitamine! nu stiu sa le enumar, dar au!
miranda75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2012, 22:05:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Reghin, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 742
Aprecieri acordate: 282
Am fost apreciat(a) de 262 ori in 178 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Mirela, cum te-ai simtit azi? Esti mai bine?
|
18 mar 2012, 10:47:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Citat:
Anterior postat de igrama
Mirela, cum te-ai simtit azi? Esti mai bine?
|
Te pup,Iolanda!Iti multumesc ptr. grija.Nu,din pacate nu m-am simtit prea bine .Dar astazi ...sa zic ca sunt mai bine un picut.O duminica placuta iti doresc!
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2012, 10:52:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Buna dimi,fete dragi
Astazi proteine :
MD - mar verde + prune uscate;
P - pui la sticla + salata de varza alba si rosie;
C - la fel dar mai putin.
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mar 2012, 14:36:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Am avut o tavita speciala ptr. pui ,deci nu e chiar pe sticla cum i se spune .Oricum este mult mai stabila decat o sticla si lucrezi mult mai usor cu ea .Ma bucur ca am achizitionat-o,iese un pui fraged si suculent de numa-numa . Am tinut puiul intr-o punga de plastic la mecerat o noapte in bere (o cutie),curry,vegeta dietetic,piper,boia dulce,putin condiment de pui. A doua zi l-am scos l-am sters si l-am uns cu ulei,dupa care l-am pus pe dispozitivul special si l-am dat la cuptor 1 ora.Din cand in cand il mai ungeam cu un amestec de mustar ,kech-up light,piper si sos de soia (cate o lingurita din fiecare) . Pieptul a iesit atat de suculent ca nu mi-a venit sa cred.Nu a fost deloc uscacios .Si cu salata de varza ...a mers minunat . Am sa mai fac ....
Si acum pozele:
POZE SINAIA VACANTA AUGUST 2011 1258.jpg POZE SINAIA VACANTA AUGUST 2011 1273.jpg POZE SINAIA VACANTA AUGUST 2011 1276.jpg POZE SINAIA VACANTA AUGUST 2011 1288.jpg POZE SINAIA VACANTA AUGUST 2011 1290.jpg POZE SINAIA VACANTA AUGUST 2011 1287.jpg
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2012, 12:40:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Buna Astazi zi de amidonuri .Si voi savura cartofi la cuptor cu salata de varza .Dimineata am papat 2 mere verzi.
Sa avem o zi frumoasa si linistita fetelor .
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|