[Romyna]

[Alexandra Andreea]

Buna dimineatza Mira! O zi frumoasa sa ai!

[mvthebest]

Anterior postat de Romyna

Anterior postat de Alexandra Andreea

Buna dimineatza Mira! O zi frumoasa sa ai!

Buna

[mvthebest]

Buna slabutelor!
Ce mai faceti?

Eu saptamana asta am incercat sa tin post si am mancat ff haotic.
Sper ca de saptamana urmatoare sa imi fac un program,pentru ca acum mi-am dat totul peste cap...am avut si niste pofte de ciocolata..si am dat-o in bara urat...
Din pacate nu mai pot indrepta nimic,dar pot merge mai departe...sper... Sport tot de 2x saptamana aerobic..si in rest mers mult...
Maine sau vineri sper sa ajunga si bani de la mama sa-mi cumpar rolele alea.
Au intervenit si diferite probleme sentimentale,cu bani si de sanatate.....ca de obicei cand vine o problema vin toate

O seara frumoasa!

[LicuriciColorat]

Anterior postat de mvthebest

Buna slabutelor!
Ce mai faceti?

Eu saptamana asta am incercat sa tin post si am mancat ff haotic.
Sper ca de saptamana urmatoare sa imi fac un program,pentru ca acum mi-am dat totul peste cap...am avut si niste pofte de ciocolata..si am dat-o in bara urat...
Din pacate nu mai pot indrepta nimic,dar pot merge mai departe...sper... Sport tot de 2x saptamana aerobic..si in rest mers mult...
Maine sau vineri sper sa ajunga si bani de la mama sa-mi cumpar rolele alea.
Au intervenit si diferite probleme sentimentale,cu bani si de sanatate.....ca de obicei cand vine o problema vin toate

O seara frumoasa!

hey Mira
incerca de sapt viitoare sa fii mai cumintica,si incaz ca simti pofta prea mare de cioco incerca sa te pacalesti cu cioco falsa(o banana+1 lingura cacao)
e bine ca tii post,dar ai grija sa nu abuzezi de carbo rai:*
imi pare rau pt problemele care s'au ivit,fii optimista si sigur se vor rezolva,totul o sa fie bine stai linistita
o seara frumoasa si tie si iti tin pumnii sa;ti vina banii de role,dupa ce iti iei rolele,nu mai ai nici o scuza,papica sanatoasa si sport

[mvthebest]

Anterior postat de LicuriciColorat

hey Mira
incerca de sapt viitoare sa fii mai cumintica,si incaz ca simti pofta prea mare de cioco incerca sa te pacalesti cu cioco falsa(o banana+1 lingura cacao)
e bine ca tii post,dar ai grija sa nu abuzezi de carbo rai:*
imi pare rau pt problemele care s'au ivit,fii optimista si sigur se vor rezolva,totul o sa fie bine stai linistita
o seara frumoasa si tie si iti tin pumnii sa;ti vina banii de role,dupa ce iti iei rolele,nu mai ai nici o scuza,papica sanatoasa si sport

Mi-am cam dat programul peste cap...
De la o vreme ma sim si obosita,vin tot timpul adormita de la scoala. Azi am dormit de la 2 la 6 si ceva si inca mai imi era somn...
As vrea sa incerc vre-o dieteta cu cereale,ca au inceput sa-mi placa mult si imi e si comod..mai ales dimineata
Azi m-a durut si stomacul si burta...burta banuiesc ca trebuie sa-mi vina si musafiri zilele astea,dar burta nu stiu de ce.

Tu ce mai faci? Mai ti Rina

[LicuriciColorat]

Anterior postat de mvthebest

Mi-am cam dat programul peste cap...
De la o vreme ma sim si obosita,vin tot timpul adormita de la scoala. Azi am dormit de la 2 la 6 si ceva si inca mai imi era somn...
As vrea sa incerc vre-o dieteta cu cereale,ca au inceput sa-mi placa mult si imi e si comod..mai ales dimineata
Azi m-a durut si stomacul si burta...burta banuiesc ca trebuie sa-mi vina si musafiri zilele astea,dar burta nu stiu de ce.

Tu ce mai faci? Mai ti Rina

da e de la schimbarile astea de temperatura
multe fete se simt asa,adormite si somnoroase
si eu am avut pana sapt trecuta tot stari de aseta,de lene,dar ma punea si faceam sport unerori imi venea sa ma las si sa ma pun sa manc toate prostiile da dupaia iar ma certam si faceam in continuare sport
daca iti plac,papa cereale insa fara zahar da?musli is oki
poi daca te mai doare ia un saridon sau nurofen ceva

da tin Rina,am hotarat ca de data viitoare cand am dulce in meniu sa incerc ceva mai dietetic,ca ultimele dati am tot papat prostioare si am cam exagerat cu dulcele si la cum slabesc eu nu e deloc bine
m'am apucat de sap trecuta de insanity,sapt asta am facut doar luni,dar fac maine si poimaine,iar de sapt viitoare o sa fac de 4 ori,sper sa slabesc,sa ma ajute
incep sa'mi placa corpu meu,is multumita cam 70% de corpu meu si asta ma bucura,mie putin teama ca vine Pastele si mancarea caloriica,si cred ca o sa fiu plecata si nu am cum sa fac sport,insa vad eu cum ma organizez
las ca reusim

[mvthebest]

Anterior postat de LicuriciColorat

da e de la schimbarile astea de temperatura
multe fete se simt asa,adormite si somnoroase
si eu am avut pana sapt trecuta tot stari de aseta,de lene,dar ma punea si faceam sport unerori imi venea sa ma las si sa ma pun sa manc toate prostiile da dupaia iar ma certam si faceam in continuare sport
daca iti plac,papa cereale insa fara zahar da?musli is oki
poi daca te mai doare ia un saridon sau nurofen ceva

da tin Rina,am hotarat ca de data viitoare cand am dulce in meniu sa incerc ceva mai dietetic,ca ultimele dati am tot papat prostioare si am cam exagerat cu dulcele si la cum slabesc eu nu e deloc bine
m'am apucat de sap trecuta de insanity,sapt asta am facut doar luni,dar fac maine si poimaine,iar de sapt viitoare o sa fac de 4 ori,sper sa slabesc,sa ma ajute
incep sa'mi placa corpu meu,is multumita cam 70% de corpu meu si asta ma bucura,mie putin teama ca vine Pastele si mancarea caloriica,si cred ca o sa fiu plecata si nu am cum sa fac sport,insa vad eu cum ma organizez
las ca reusim

Mi-a picat netul,am revenit.

E fain ca poti sa ti dieta
Zi de cantar cand e? Eu am facut insanity doar de 2x...dar mi se pare greu,trebuie sa ai rezistenta nu gluma..si spatiu.

Ma cam doare si spatele ,umeri si la abdomen de la aerobicul de ieri

[mvthebest]

Imi spui si mie plz Licurici...cam asa in ce consta dieta Rina? cum sunt reprezentate zilele cu alimentatie?
Am citit pe site ca pana in 4 mananci numai fructe asa-i?

[LicuriciColorat]

Anterior postat de mvthebest

Mi-a picat netul,am revenit.

E fain ca poti sa ti dieta
Zi de cantar cand e? Eu am facut insanity doar de 2x...dar mi se pare greu,trebuie sa ai rezistenta nu gluma..si spatiu.

Ma cam doare si spatele ,umeri si la abdomen de la aerobicul de ieri

nu'i bai
cred ca duminica,mie putin frica,dar asta e,oricum la panataloni si la bluze se vede si asta conteaza
da tra sa ai rezistenta,eu fac doar 20min deocamdata

Anterior postat de mvthebest

Imi spui si mie plz Licurici...cam asa in ce consta dieta Rina? cum sunt reprezentate zilele cu alimentatie?
Am citit pe site ca pana in 4 mananci numai fructe asa-i?

da
nu,pana in 12
deci dimineata poti papa fructe(ce vrei tu) pana la ora 12 din 2 in 2 ore(de exp la 8 papi un o porto,la 10 bagi inca un mar si la 12 o para)
prima zi e proteine: alegi branzeturi sau carne(pui,peste,vita) si asta papi pe parcurul zile,daca alegi la pranz branza la cina papi tot branza sau iaurt sau lapte,daca alegi piept de pui papi tot piept de pui,la pranz ai voie o felie paine si un bol de supa+legume la alegere(exceptie mazare,cartof,fasole uscata)
a 2-zi: amidon,produse bogate in amidon:fasole,cartof,orez,mazare + o felie de paine la pranz,ce alegi la pranz trebuie sa consumi si la cina(eu am mai si combinat)
a 3-a zi:carbohidrati:paste fierte,mamaliga,cus-cus,blat de pizza cu sos de rosii la pranz cu legume iar la cina o prajiturica+un pic cioco neagra
a 4-a zi:fructe,alune/migdale/nuci/seminte,+legume in stare cruda(fara ulei sau sare) din 2 in 2 ore