Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am niste spanac prin frigider... Am vazut reteta Slabutei. Mi se pare interesanta. Alta reteta nu stiti?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 mar 2010, 22:06:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Am niste spanac prin frigider... Am vazut reteta Slabutei. Mi se pare interesanta. Alta reteta nu stiti? 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:10:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Mira,dar unde e meniul de azi? 
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:12:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
|
01 mar 2010, 22:12:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Mira,dar unde e meniul de azi? |
Al meu? Inca nu l-am salvat . Il salvez imediat.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:14:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Multumesc  E simplu si cred ca delicios Incerc maine .Cand vine de la scoala sau la cina
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:16:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Mira,dar unde e meniul de azi? |
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:18
Pernite Viva, 35g - 153 calorii, 2.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0.1 sare, 10.2 zahar
Lapte de vaca integral, 200ml - 130 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:31
Seminte de floarea soarelui prajite, Nutline, 5g - 14 calorii, 0.6 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:02
Supa din piept pui, 180ml - 72 calorii, 6.3 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 16.9 sare, 0 zahar
Salata de Boeuf a la ONITZA, 225g - 285 calorii, 2.3 proteine, 20.3 grasimi, 16.9 colesterol, 2.5 carbohidrati, 2.9 fibre, 396.5 sare, 2.9 zahar
Fulgi de porumb Matina, Dobrogea, 9g - 32 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:48
Telina cruda, 83g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 1.5 zahar
Morcovi, 63g - 26 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 3 zahar
Cina, ora 18:10
Mozzarella light 10%, La Capannina, 12g - 22 calorii, 2.5 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei din seminte de dovleac, 4ml - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cartofi fierti, fara sare, 58g - 50 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 2g - 6 calorii, 0 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 40g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.7 zahar
Porumb congelat, Iglo, 65g - 59 calorii, 2.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou fiert fara coaja, 66g - 98 calorii, 4 proteine, 3.3 grasimi, 1.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Masline negre (fara samburi), Tesco, 10g - 12 calorii, 0.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.4 fibre, 40 sare, 0 zahar
Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sare, 4.8 zahar
Ceapa verde, 12g - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Gustare 3, ora 19:52
Ceai negru, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1059 calorii, (mic)32.9 proteine, (mult)47.9 grasimi, 18.3 colesterol, (mic)90.4 carbohidrati, 14.5 fibre, 461.2 sare, 23.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 10min/km, 30min - 96 calorii
Dans, rapid, 45min - 207 calorii
Tae-Bo, 61min - 523 calorii
Dus, 10min - 39 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1349 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2233 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:20:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
da,ti se primeste vad ca sa maninci sanatos,o sa vezi cum vei scadea in greutate astfel.Cum te-ai putut lua in maini asa serios? eu ultimul timp parca sint o vacuta,ma cam scap in interzise.Iata acum am fost si mi-am facut un ceai si am luat o lingura de dulceata,jumate de lingura de miere si o bucatica de mar,nu m-am putut abtine la ora asta 
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:25:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
da,ti se primeste vad ca sa maninci sanatos,o sa vezi cum vei scadea in greutate astfel.Cum te-ai putut lua in maini asa serios? eu ultimul timp parca sint o vacuta,ma cam scap in interzise.Iata acum am fost si mi-am facut un ceai si am luat o lingura de dulceata,jumate de lingura de miere si o bucatica de mar,nu m-am putut abtine la ora asta |
Da,cand sunt singura pap cat de cat sanatos.. Am cam gresit cu salata de boeuf Dar am si gatat-o 
Seara am decis sa-mi fac asa o salatica.
Azi dimineata am papt la iuby,de aia am papat viva Mi le-a pus deja in farfurie si nu puteam sa spun nimic..
De obicei cand sunt cu el pap ,,aiurea'' Dar macar atunci sa pap ce vreau...
Eu daca pap numa ,,sanatos'' dupa ma infuleg in dulciuri.. Incerc sa mananc in limita si cam ce consier ca e bine..
Inainte supa de pui o papam cu taietei. Acum i-am aliminat
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:32:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
eu din contra cit mai sanatos pap un timp indelungat pai nici nu ma scap iar cind m-am scapat odata pai peurma uremeaza inca si inca,daca o zi ma iau in maini si maninc doar sanatos pai putine sanse ca a doua zi sa ma scap in ceva.
Eu merg sa mai privesc ceva si probabil o sa ma culc peurma.Noapte Buna mai vb maine.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2010, 22:33:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
fetelor care este traditia cu martisorul si cu copacul??? ce semnifica???/
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
