Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Offf, eu mai am jumatate de cutie de ferrero rocher, o cutie de raffaelo, un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 apr 2010, 16:36:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 16:36:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Nu a zis nimeni ca nu e bun transpiratul.  Dar nu slabesti daca transpiri mai mult.
|
07 apr 2010, 16:37:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Lasa ca nu e dracul chiar asa de negru. Si merita sacrificiul. Crezi ca femeile alea "bune" din reviste mananca pasca si cozonac?
|
07 apr 2010, 16:38:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de riky
da bvbv, dar ideea e ca ai transpirat facand efort, marind pulsul inimii, nu invelindu-te ca un sanvici uman  deci e foarte bine |
Aa,pai daca ma m-ai si inveleam eram ploiata toata
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 16:39:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 16:42:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Sunt o groaza care au corp frumos si fara photoshop. Ca mai modifica o cuta, ca uniformizeaza culoarea pielii e altceva.
|
07 apr 2010, 16:42:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Anca, te intreb pe tine ca tu ai mai multa experienta
Oare daca voi papa intr 1100-1200kcal (alimente cat de cat sanatoase) ma voi ingrasa?
Eu daca in weekend mancam 1200-1400kcal tot timpul a 2,3zile cantarul imi arata cu minim 100g in plus.. In timpul saptamani mancam 1000-1100kcal..
Daca maresc kcal de la 1000-1100kcal la 1100-1200kcal ma voi ingrasa? PS:acum fac mai mult sport decat inainte..
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 16:48:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Anca, te intreb pe tine ca tu ai mai multa experienta
Oare daca voi papa intr 1100-1200kcal (alimente cat de cat sanatoase) ma voi ingrasa?
Eu daca in weekend mancam 1200-1400kcal tot timpul a 2,3zile cantarul imi arata cu minim 100g in plus.. In timpul saptamani mancam 1000-1100kcal..
Daca maresc kcal de la 1000-1100kcal la 1100-1200kcal ma voi ingrasa? PS:acum fac mai mult sport decat inainte..
|
Daca papi sanatos nu cred ca te ingrasi. Nu exista nici un motiv. Daca diferenta vine din biscuiti si ciocolata, e posibil sa pui pe tine.
Cum stai cu carbo?
|
07 apr 2010, 16:52:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz
Daca papi sanatos nu cred ca te ingrasi. Nu exista nici un motiv. Daca diferenta vine din biscuiti si ciocolata, e posibil sa pui pe tine.
Cum stai cu carbo?
|
Azi am avut 70.7carbo.. dar am avut grasimi ma multe
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:09
Ou fiert fara coaja, 182g - 270 calorii, 10.9 proteine, 9.1 grasimi, 3.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Alge verzi-albastre deshidratate, 30g - 120 calorii, 21 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Somon afumat, Carrefour, 20g - 23 calorii, 3.7 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet balsamic, 4ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sodiu, 0.6 zahar
Clatite a la Gea, 197g - 249 calorii, 9.7 proteine, 7.7 grasimi, 0 colesterol, 34.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:15
Smantana usoara 12% grasime, Casa buna, Danone, 40g - 52 calorii, 1.1 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 150ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 4.5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:21
Salata orientala by Mirabella, 200g - 217 calorii, 5.8 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:08
Branza topita cu sunca, Hochland, 35g - 98 calorii, 5.6 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 46.2 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui, Penelopa, 12g - 75 calorii, 2.5 proteine, 6.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1111 calorii, 60.6 proteine, (mult)44.6 grasimi, 3.8 colesterol, (mic)70.7 carbohidrati, 0 fibre, 51.6 sodiu, 0.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 80min - 525 calorii
Mers, 10min/km, 10min - 32 calorii
Bicicleta stationar, intens, 45min - 454 calorii
Dus, 15min - 59 calorii
Metabolism bazal - 1350 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2420 calorii
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2010, 17:33:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Salut,Mira Ce faci? Eu azi toata ziua am umblat la shopping cu mama,mi-am luat un honorac albastru cu desen pe spate(o pinza de paianjen) si un pierce cu pietricica  si iata am venit si repede la papat ciuperci fierte,pireu si salata de varza cu mazare verde,o mincare ft sanatoasa,era si timpul ca am mincat de dim doar niste fulgi si in oras doar niste fructe uscate,mai papa niste soia acush si gata pe azi ,azi m-am tinut bine cu dieta si am mers toata ziua.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Red_Rose; 07 apr 2010 at 17:36:20.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
destul ca am pus 1kg jumate
