Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ziua 88 carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata , 1000ml - 0 calorii
Prune uscate , 50g ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2012, 19:35:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 88 carbo
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Prune uscate, 50g - 120 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Mere Idared, 90g - 43 calorii
Prânz, ora 14:34
Paine, grau, 50g - 133 calorii
Ciulama de ciuperci by Moni, 470g - 334 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Supa de salata by Moni, 400g - 100 calorii
Mamaliga by Moni, 175g - 100 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 90 calorii
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 10g - 63 calorii
Waffe inghetata vanilie, 150g - 255 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1242 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 10min - 45 calorii
Metabolism bazal - 1961 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2031 calorii
|
05 mai 2012, 20:10:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 89 vitamine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prune uscate, 70g - 168 calorii
Pere, proaspete, 500g - 290 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Banane/Banana, 100g - 89 calorii
Mix fructe congelate, Auchan, 60g - 27 calorii
Prânz, ora 14:34
Salata de cruditati cu seminte by Moni, 350g - 140 calorii
Conopida fiarta, 300g - 69 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Conopida fiarta, 330g - 76 calorii
Ciuperci la conserva, Carrefour, 200g - 36 calorii
Castraveti in otet, 120g - 15 calorii
Struguri, 100g - 69 calorii
Masline negre, 70g - 81 calorii
Pere, proaspete, 250g - 145 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1209 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Aspirat, 13min - 60 calorii
Metabolism bazal - 1961 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2180 calorii
|
06 mai 2012, 22:36:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 90 proteine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Banane/Banana, 110g - 98 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prânz, ora 14:34
Salata de cruditati cu seminte by Moni, 180g - 72 calorii
Ciorba de pui a la grec, 350g - 151 calorii
Paine, grau, 35g - 94 calorii
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Castraveti in otet, 120g - 15 calorii
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii
Inghetata Sundae de caramel, McDonald's, 150g - 282 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1240 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1961 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2120 calorii
|
07 mai 2012, 18:41:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 91 amidon
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cafea instant Intense 3 in 1, Jacobs, 20g - 83 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Pere, 200g - 116 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Caise uscate, 80g - 193 calorii
Prânz, ora 14:34
Cartofi, fierti, gatiti in coaja, doar miez, cu sare, 300g - 261 calorii
Smantana 12% grasime, Pilos, 80ml - 108 calorii
Usturoi, 7g - 11 calorii
Paine, grau, 35g - 94 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Castraveti in otet, 120g - 15 calorii
Cartofi natur, 300g - 306 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1191 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1961 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2120 calorii
|
08 mai 2012, 21:27:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 92 vitMINE
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Mere Idared, 200g - 94 calorii
Stafide, 50g - 150 calorii
Prune uscate, 150g - 360 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Gustare 1, ora 11:32
Caise uscate, 50g - 121 calorii
Prânz, ora 14:34
Fasole verde cu usturoi, 355g - 131 calorii
Rosii, 400g - 72 calorii
Castraveti, 180g - 27 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Kiwi, 200g - 122 calorii
Seminte de floarea soarelui, 40g - 228 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1309 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Aspirat, 13min - 60 calorii
Tae-bo, Basic, 10min - 118 calorii
Metabolism bazal - 1961 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2298 calorii
|
09 mai 2012, 09:34:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Draga jurnalule,
iata ca am ajuns cu chin cu vai la sfarsitul celor 90 de zile de dieta, chiar nu credeam vrodata ca pot rezista atat....mi am propus sa dau jos 12 kg in cele 3 luni, si am reusit, imi pare rau ca nu m am silit mai mult, puteam...dar sunt fff multumita , 12kg + cele 5 kg = 17 kg in 4 luni, sunt cea mai fericita, insa nu ma opresc aici, daca am reusit sa scapt de 17 kg, de ce n as mai putea scapa de in 10...cred ca asta m ar multumi  ...wow, sa vad 69 la cantar....cand eu am pornit de la 96...interesant...deocamdata vizez, dar si lupt in acelasi timp
azi dimineata cantarul imi arata 78.7, m am bucurat ca s a miscat putin, de ceva vreme stateam la 79, ...data viitoare vreau neaparat sa mi arata 77.7 v oi lupta pt asta...oricum imi propun pana la ziua mea sa ajung la 75
trebuie sa pot...cand vad ca pierd grame sau kg...nu mi mai pofta de nimic, vreau doar sa fiu cuminte sa respect dieta si sa am rezultate, plus de asta, Rina e destul de permisiva, e chiar dieta ideala
sa vad cum va fi la Rina 2... desi imi era un pic groaza, totusi cred ca v oi slabi in continuare
revin cu vesti bune, sper, cat de repede
|
09 mai 2012, 10:18:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Felicitari pentru kg date jos, esti o luptatoare!!!
Ce mai fac prichindeii tai? nu ai mai fost de mult deja pe la mamici prin casuta
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 21:07:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
|
11 mai 2012, 21:09:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
MENTINECALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Pere, proaspete, 200g - 116 calorii
Prânz, ora 14:34
Iaurt de baut Activia Natur, Danone, 660g - 231 calorii
Covrigi cu susan, Melange, 100g - 280 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Cina, ora 18:15
Mamaliga by Moni, 350g - 200 calorii
Ciulama de ciuperci by Moni, 350g - 249 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1080 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1958 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2117 calorii
RE
ziua 1
|
11 mai 2012, 21:22:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Mentinere ziua 2
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Kiwi, 200g - 122 calorii
Prânz, ora 14:34
Paine, grau, 35g - 94 calorii
Ciulama de pui cu smantana, 300g - 488 calorii
Placinta taraneasca rotunda cu branza, Eridanous, 150g - 420 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Spanac, 160g - 37 calorii
Telemea de vaca, 365, 60g - 132 calorii
Inghetata light de cacao&vanilie, 200g - 280 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1577 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1958 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2117 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
