Jurnal moni30
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal moni30, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ziua 13
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata , 1000ml - 0 calorii
Cafea , 150ml - 2 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mai 2012, 19:53:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 13
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Piersici, 280g - 110 calorii
Prânz, ora 14:34
Pastrav, diferite specii, crud, 220g - 326 calorii
Cartofi la cuptor, cu sare, 100g - 93 calorii
Salata vinete cu maioneza facuta in casa, 100g - 118 calorii
Paine, grau, 70g - 187 calorii
Coca Cola, Coca Cola, 400ml - 168 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Tort cu mere by Moni, 150g - 275 calorii
Ciocolata cu zmeura 70% cacao, J.D.Gross, 15g - 82 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1363 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1958 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2117 calorii
|
23 mai 2012, 12:36:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 14 vitamine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Banane/Banana, 100g - 89 calorii
Pere, 360g - 209 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prânz, ora 14:34
Kiwi, 100g - 61 calorii
Legume, amestec, congelate, gatite, fierte, scurse de apa, cu sare, 380g - 228 calorii
Rosii, coapte, 165g - 30 calorii
Capsuni, 330g - 106 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Castraveti, 250g - 38 calorii
Masline negre, 50g - 58 calorii
Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii
Pere, 360g - 209 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1125 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1951 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2110 calorii
|
23 mai 2012, 13:33:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Moni ,draga mea ,te invidiez!!! ai 78 kg!
felicitari! mai ai doar putin si ajungi la targhet!bravo!!!
ai tinut Rina si ai facut sport? sau ai mai facut si altceva?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2012, 13:23:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Nico , te pup
ma bucur ca ai trecut pe la mine, iti multumesc si pt comentariile de la poze
am tinut rina cat am putut eu de bine, am mai si gresit...ca deh...se intampla...sport...fff rar fac, acum din mai am inceput lucrul si nu mai am timp si de sport, desi imi doresc, sunt constienta ca e bine pt tonifiere..
pana sa mi ating tickerul...mai am vro 10 kg, sau 9...nah.. si e de munca, insa ma uit in spate si vad cat am reusit si asta imi da forta sa continui, daca am scapat de 18 kg, de ce n as mai putea scapa de inca 10
acum sunt la mentinere...si desi imi era frica de faza asta...totusi am dat jos 1 kg...si aici...adevarul e ca mi s a obisnuit organismul cu mai putina mancare...am fost de C-tin si Elena la ai mei, tata e C-tin, si am mancat mai multe chestii, oua umplute, vinete...peste la gratar, cartofi cu mujdei...evident si tort..sucuri...si mi a fost un rau....desi n am mancat mult, din toate cate un pic...clar ca organismul meu s a obisnuit asa
citeam undeva ca dieta Rina= schimbarea metabolismului....probabil asta o fi
te pup, si iti doresc mult succes in lupta cu kg, se poate Nico, cu putina ambitie, se poate sa fiu cu adevarat slabute
|
25 mai 2012, 13:26:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 15
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Pere, 180g - 105 calorii
Prânz, ora 14:34
Ciulama de ciuperci by Moni, 200g - 142 calorii
Paste fainoase (penne) cu ou, Baneasa, 120g - 434 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Paine de grau, alba, 45g - 120 calorii
Unt de masa B, 10g - 59 calorii
Telemea, Winny, 50g - 112 calorii
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1031 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1951 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2110 calorii
|
25 mai 2012, 13:36:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 16
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Caise, 350g - 168 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prânz, ora 14:34
Placinta cu varza la cuptor by Moni & Aly, 400g - 584 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Rosii, 200g - 36 calorii
Oua ochiuri, 90g - 142 calorii
Spanac by Moni, 250g - 145 calorii
Budinca aerata cu biscuiti si sirop caramel, Milli, 80g - 176 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1255 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1951 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2110 calorii
|
25 mai 2012, 14:04:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 17
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Caise, 200g - 96 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 4 fibre, 2 sodiu, 18 zaharuri
Gustare 1, ora 11:32
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Prânz, ora 14:34
Biscuiti cu caramel si ciocolata, Minis, 30g - 141 calorii, 1.5 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 18 carbohidrati, 0.4 fibre, 90 sodiu, 13.2 zaharuri
Ardei capia copti, 120g - 32 calorii, 1.2 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ficatei de pui cu usturoi, 250g - 397 calorii, 37.8 proteine, 23.5 grasimi, - colesterol, 7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Coca Cola, Coca Cola, 150ml - 63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 15.9 zaharuri
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:15
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Paine de grau, alba, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zaharuri
Spanac by Moni, 400g - 232 calorii, 8.4 proteine, 14.8 grasimi, - colesterol, 18.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1169 calorii, (mic)58 proteine, (mult)48.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)131.4 carbohidrati, 13.3 fibre, 387.4 sodiu, (mult)63 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1951 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2110 calorii
|
26 mai 2012, 18:33:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 18
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cirese, 370g - 234 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Prânz, ora 14:34
Cartofi natur, 230g - 235 calorii
Salata de varza simpla, 380g - 156 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Rosii, 220g - 40 calorii
Paine de grau, alba, 40g - 107 calorii
Parmesan, Parmareggio, 60g - 236 calorii
Cozonac cu nuca, 70g - 208 calorii
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 250ml - 111 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1331 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1951 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2110 calorii
|
26 mai 2012, 23:39:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
Citat:
Anterior postat de moni30
Nico , te pup
ma bucur ca ai trecut pe la mine, iti multumesc si pt comentariile de la poze
am tinut rina cat am putut eu de bine, am mai si gresit...ca deh...se intampla...sport...fff rar fac, acum din mai am inceput lucrul si nu mai am timp si de sport, desi imi doresc, sunt constienta ca e bine pt tonifiere..
pana sa mi ating tickerul...mai am vro 10 kg, sau 9...nah.. si e de munca, insa ma uit in spate si vad cat am reusit si asta imi da forta sa continui, daca am scapat de 18 kg, de ce n as mai putea scapa de inca 10
acum sunt la mentinere...si desi imi era frica de faza asta...totusi am dat jos 1 kg...si aici...adevarul e ca mi s a obisnuit organismul cu mai putina mancare...am fost de C-tin si Elena la ai mei, tata e C-tin, si am mancat mai multe chestii, oua umplute, vinete...peste la gratar, cartofi cu mujdei...evident si tort..sucuri...si mi a fost un rau....desi n am mancat mult, din toate cate un pic...clar ca organismul meu s a obisnuit asa
citeam undeva ca dieta Rina= schimbarea metabolismului....probabil asta o fi
te pup, si iti doresc mult succes in lupta cu kg, se poate Nico, cu putina ambitie, se poate sa fiu cu adevarat slabute
|
salutare!!!
te admir Moni,si iti doresc sa scapi cat mai curand de cele 9 kg care te incurca!
sper sa ''fug'' si eu dupa tine ,daca nu chiar asa rapid ca tine ,macar cu incetinitorul!
vad ca esti foarte constiincioasa si iti treci mereu meniurile! felicitari!
te pup!
duminica minunata!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2012, 20:08:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnal moni30
ziua 19
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:29
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Pere, 100g - 58 calorii
Prânz, ora 14:34
Ardei capia copti, 100g - 26 calorii
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 50g - 74 calorii
Ciuperci umplute, la cuptor a la Raluca, 140g - 154 calorii
Paine, grau, 40g - 107 calorii
Supa de varza cu carnaciori, 350g - 116 calorii
Gustare 2, ora 16:33
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa plata, 1500ml - 0 calorii
Cina, ora 18:15
Prajitura rapida cu branza si lamaie, 300g - 423 calorii
Branza proaspata de vaci cu ceapa verde, Pilos, 140g - 184 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1182 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 2min - 25 calorii
Activitati casnice, 30min - 134 calorii
Metabolism bazal - 1951 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2110 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
