Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal MuffinR

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 04 mai 2011, 12:39:16
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal MuffinR

Bună! Numele meu este Renata, am 20 de ani, am hotărât să-mi fac şi eu un jurnal de slăbire deoarece, în ultima vreme am pus ceva kilograme pe mine şi nu sunt mulţumită deloc, plus că nu mă simt foarte bine în pielea mea aşa. Problema cea mai mare la mine sunt colăceii şi burtica. Acolo se depune cel mai mult tot ce pap eu în plus. Vreau să vă zic că m-am speriat când am urcat pe cântar şi am văzut 65, având în vedere că în vacanţa de vară am avut 58. Adevărul este că nu am prea avut eu grijă. Am venit în Cluj la facultate, stau în cămin cu nişte fete extraordinare, doar că în ultima vreme ne-am cam prostit şi mâncam tot felul de chestii seara târziu. Acum încerc să evit pe cât posibil chestia asta.
Pentru început mi-am propus ceva mai uşor. Am început de luni, 2 mai 2011, să alerg în fiecare zi 10 minute, iar săptămâna viitoare voi adăuga incă 5 minute. În continuare o să văd ce mai fac. Încă nu prea ştiu. Poate mai daţi şi voi ceva sfaturi. Diete stricte nu aş vrea să ţin. Că nu cred că m-aş putea ţine calumea de ele, iar de cum aş termina aş da buzna la bunătăţi "interzise". Deci deocamdată mă antrenez cu jogging-ul şi pentru condiţie fizică, pen că o să am de dat o normă la sport din rezistenţă şi mi-e cam frică sincer. Că prea bună la asta nu sunt..
  #2 (permalink)  
Vechi 04 mai 2011, 12:43:03
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Jurnal MuffinR

Citat:
Anterior postat de MuffinR Vezi mesajul
Bună! Numele meu este Renata, am 20 de ani, am hotărât să-mi fac şi eu un jurnal de slăbire deoarece, în ultima vreme am pus ceva kilograme pe mine şi nu sunt mulţumită deloc, plus că nu mă simt foarte bine în pielea mea aşa. Problema cea mai mare la mine sunt colăceii şi burtica. Acolo se depune cel mai mult tot ce pap eu în plus. Vreau să vă zic că m-am speriat când am urcat pe cântar şi am văzut 65, având în vedere că în vacanţa de vară am avut 58. Adevărul este că nu am prea avut eu grijă. Am venit în Cluj la facultate, stau în cămin cu nişte fete extraordinare, doar că în ultima vreme ne-am cam prostit şi mâncam tot felul de chestii seara târziu. Acum încerc să evit pe cât posibil chestia asta.
Pentru început mi-am propus ceva mai uşor. Am început de luni, 2 mai 2011, să alerg în fiecare zi 10 minute, iar săptămâna viitoare voi adăuga incă 5 minute. În continuare o să văd ce mai fac. Încă nu prea ştiu. Poate mai daţi şi voi ceva sfaturi. Diete stricte nu aş vrea să ţin. Că nu cred că m-aş putea ţine calumea de ele, iar de cum aş termina aş da buzna la bunătăţi "interzise". Deci deocamdată mă antrenez cu jogging-ul şi pentru condiţie fizică, pen că o să am de dat o normă la sport din rezistenţă şi mi-e cam frică sincer. Că prea bună la asta nu sunt..
Buna Renata , Bine ai venit
Ma bucur ca incerci sa adopti un stil de viata sanatos, si sa-l lasi in urma pe cel nepotrivit
Nu trebuie neeaparat sa tii vro dieta anume, daca nu te poti tine de ea, poti sa elimini mancarurile care dauneaza burticii Chipsurile , sucurile , paine o poti inlocuii cu cea integrala/graham, si lista poate continua. Ft bine ca ai inceput sa faci jogging, este cel mai bun in a scapa de colacei.
Uite iti recomand sa faci si pilates, eu am facut , si fac in continuare , si sunt ft multumita de rezultate

POP Pilates
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 04 mai 2011, 17:36:33
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal MuffinR

Mulţumesc mult dragă Ali . O să încerc şi pilates, doar că momentan la mine e mai nasol cum stau în cămin, că suntem 5 într-o cameră destul de mică, de asta am ales jogging-ul ca să nu încurc fetele pe aici .

Felicitări pentru reuşita ta! Mă bucur tare mult să văd că se poate, e foarte motivant!
  #4 (permalink)  
Vechi 05 mai 2011, 14:42:53
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal MuffinR

Azi aş fi vrut să merg la o şedinţă de aerobic însă, a intervenit o invitaţie la film. Dar o să fac jogging după ce ajung acasă, desigur.
  #5 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 12:40:54
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Red face Re: Jurnal MuffinR

Mda bine. Normal că aseară am ajuns târziu acasă. Şi chiar dacă am alergat puţin la ora de sport, la film m-am cam umplut de popcorn şi cola . Dar azi nu scap! O să merg la aerobic şi o să recuperez, ma rog, pe cât se poate...
  #6 (permalink)  
Vechi 07 mai 2011, 21:59:03
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Re: Jurnal MuffinR

Hello! Sunt fericită pentru că am reuşit să merg ieri la aerobic, după care m-am simţit foarte bine. Iar azi am fost la pădure şi m-am plimbat pe-acolo ceva vreme. A fost super fun. Am făcut un fel de mini drumeţie. M-am înscris la atelierele astea de la EcoART Fest, iar unul dintre ele era asta cu NaturaECO. Ne-au dus în pădure, ne-au dat o hartă şi trebuia să căutăm nişte repere date de ei. A fost super tare! Chiar dacă la un moment dat a început să plouă destul de tare. Faptul că am fost acolo, în mijlocul naturii, şi am simţit mirosul proaspăt de iarbă, şi am urcat deluşoarele alea, strofocându-mă să găsesc eu prima steguleţele, peste toate obstacolele, cred că a avut un efect mai mare decât cele 10 minute pe care le-aş fi alergat prin campus, pe lângă cămine. N-ar strica mai multe ieşiri din astea. Păcat că EcoART Fest se va mai ţine doar la anu.
  #7 (permalink)  
Vechi 10 mai 2011, 11:29:27
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Cool Re: Jurnal MuffinR

Aseară am fost la sală. Aproximativ o oră şi jumătate au tras de mine instructorii. Am alergat pe bandă, am pedalat la bicicletă, am fost pe stepper, am făcut abdomene, şi altele. Sunt mândră că am fost serioasă. Se pare că în ultima vreme îmi iese cam tot ce îmi propun şi mă bucură acest fapt. Azi îmi expiră abonamentul la sală şi din păcate momentan nu am bani să îmi fac altul. Aşa că o să reiau cu jogging-ul. Curând o să fac o schimbare şi în alimentaţie, că am început să mânânc iar dezordonat.
  #8 (permalink)  
Vechi 10 mai 2011, 11:54:42
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal MuffinR

Joi plec acasă în Satu Mare şi atunci sper să mă şi cântăresc că până acum nu am avut curajul necesar.
  #9 (permalink)  
Vechi 09 iul 2011, 10:49:49
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal MuffinR

Ştiu, ştiu.. nu am dat niciun semn de un secol. Ce urât! Dar ce să fac, zile încărcate. Sesiune. Ce bine ca s-a terminat cu bine . Şi job. Chiar două job-uri. Acum am doar unul şi aşa mă pot ocupa un pic şi de mine. . Că până acum a fost dezastru. Mna bun. Am hotărât în legătură cu dieta. Am ales Atkins. Şi voi începe cu inducerea. Sper să scap repede de nişte kilograme cu prima etapă pt că e destul de urgent. Vine nunta nepoatei mele şi nu mă incape rochiţa deşi am cumpărat-o acum o lună.. şi atunci încă îmi venea foarte bine..
  #10 (permalink)  
Vechi 13 iul 2011, 17:19:29
MuffinR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 28
Date: 170cm, 65.8kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal MuffinR

Mna, păi... am cam dat-o în bară aşa de la început. Am avut mici sau mari abateri. Ideea e că nu vreau să renunţ. Încerc să mă familiarizez cât mai mult cu meniurile dietei. Cred că e chiar mai bine să o iau treptat, să încerc să mă conformez tot mai mult pe zi ce trece. Mi se pare o prostie să treci brusc la o dietă, să dai greş o dată, de două ori şi să renunţi pentru că nu te poţi ţine de ea cum trebuie. Lucrurile trebuie să se întâmple treptat după părerea mea, ca organismul să se obişuiască încet cu schimbările.
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, muffinr, ro, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole