Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 ian 2012, 14:58:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 ian 2012, 15:33:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 18:08:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Buna Nico,
Am venit sa-ti fac o vizita si sa-ti zic ca am vazut cum tot scazi la cantar. Bravo tie! 
Apropo de placinte...m-am dus intr-o vacanta la bunica mea la Roman, acum muuulti ani...si cand am ajuns la ea am anuntat-o ca vreau sa tin cura de slabire cat stau la ea (3 saptamani). Si ea a zis "Treaba ta!" Eh...in fiecare zi din vacanta aia, mi-a facut cate ceva sa lesin de pofta: azi placinte poale in brau, maine papanasi, poimaine saratele cu cascaval ras si tot asa...si nu am putut sa rabd la asa mirosuri si tavi aburinde...si a trebuit sa mananc. Azi asa, maine asa...si cand m-am intors acasa in Bucuresti, aveam tot atatea Kg. cu cat plecasem. Norocul meu este ca la bunica stand, in fiecare dupa-amiaza plecam pe strazi si bantuiam tot orasul de la un cap la altul...ca sa ma plimb...si sa fac poze. In fine...ideea e ca daca le vezi in fata si le mirosi...nu poti domle' sa rezisti in halul asta ca-ti cade falca peste ele. Io cica tineam dieta si mancam putin dar mancam zilnic vreo 2-3 pateuri, 2-3 papanasi si tot asa. A fost cea mai misto cura din viata mea. 
Bunica-mea a zis dupa aia ca nu a vrut sa plec de la ea mai slaba decat am venit...sa nu zica ai mei ca m-a tinut flamanda si chinuita acolo in vizita la ea. 
|
20 ian 2012, 18:10:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 151cm, 50.8kg
Mesaje: 2.020
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
oooooo...............super!!!!!
cred ca esti in al noualea cer!!! foarte bine!!!!
sa o porti sanatoasa ,sa va iubiti mult ,casa de piatra si tot binele din lume !!!!  
Multumesc din suflet ! Chiar sunt in al 9lea cer..  o seara frumoasa..
__________________
Nimic nu slabeste si nu distruge corpul omului ca o lunga inactivitate fizica. (Aristotel)
 
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 18:18:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 18:18:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 21:09:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 38
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
`naseara Nico!!! cum stai cu sportul si cu mancarea azi?
eu cu toata lenea din lume am facut 20min de slim in 6.nu m-am lasat.si cu mancarea cred k am fost ok.o seara buna sa ai!
|
20 ian 2012, 21:21:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Seara buna, Nicoleta!
In primul rand doresc sa te felicit pentru scaderea remarcabila in greutate, pe care acum am vazut-o - felicitari!
Ma bucur tare mult pentru tine si iti doresc mult succes in continuare la slabit.
Si deasemenea iti urez un weekend minunat!
|
20 ian 2012, 21:23:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
multumesc frumos!!!!
si eu iti urez un weekend minunat alaturi de cei dragi!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 21:35:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:01
Cafea, 211ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4.2 sodiu, 0 zaharuri
Extract de Stevie (indulcitor), lichid, 2ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, 0.4 sodiu, - zaharuri
Lapte 1.5%, Oke!, 243ml - 105 calorii, 7.3 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 394g - 186 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 46.1 carbohidrati, 9.5 fibre, 0 sodiu, 37 zaharuri
Gustare 1, ora 15:46
Scortisoara macinata, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Extract de Stevie (indulcitor), lichid, 1ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, 0.2 sodiu, - zaharuri
Fulgi de ovaz, 45g - 176 calorii, 7.6 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 29.8 carbohidrati, 4.8 fibre, 0.9 sodiu, - zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 375g - 120 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 16.9 zaharuri
Prânz, ora 15:34
Fidea, Monte Banato, 41g - 149 calorii, 5.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Supa limpede pui, 625ml - 95 calorii, 11.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:13
Iaurt 1,5% grasime cu fructe (lamaie), Dr. Oetker, 150g - 140 calorii, 6.9 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 23.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 135 sodiu, 23.4 zaharuri
Sana mea cu fructe Visine, Tnuva, 150ml - 125 calorii, 4.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:30
Supa limpede pui, 700ml - 107 calorii, 13.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Taitei, 200g - 276 calorii, 9 proteine, 4.2 grasimi, 58 colesterol, 50.4 carbohidrati, 2.4 fibre, 330 sodiu, 0.8 zaharuri
Salata de varza si rosii by Nicoleta 100, 559g - 203 calorii, 6.7 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 30.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 21:32
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt cu fructe de padure, Muller, 250g - 193 calorii, 11.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 34.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1883 calorii, 101 proteine, (mic)33.6 grasimi, 58 colesterol, (mult)299.3 carbohidrati, 17.4 fibre, 620.7 sodiu, (mult)78.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 43min - 474 calorii
Metabolism bazal - 2196 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2670 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
