Jurnal niculina04
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal niculina04, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neata Niculici!Zi usoara!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 oct 2012, 09:54:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Neata Niculici!Zi usoara!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
05 oct 2012, 16:03:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 16:10:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
maine va raspund ,va citesc pe toate 
imi las meniul pe ieri si fug dupa fete la sc
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:00
Paine integrala secara cu cereale, Mestemacher, 35g - 69 calorii, 2.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 2.9 fibre, 140 sodiu, 0.7 zaharuri
Branza Camembert, Coeur de Lion, 25g - 67 calorii, 5.3 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt bio 1% grasime, 125g - 59 calorii, 5.4 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 125 sodiu, 5.9 zaharuri
Struguri, 60g - 42 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 9.3 zaharuri
Fulgi de ovaz, 20g - 78 calorii, 3.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.4 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 17:02
Biscuiti cu umplutura de capsuni Petitki, LU, 35g - 171 calorii, 1.6 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 26.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 15.8 sodiu, - zaharuri
Ficat de pui fiert, 100g - 167 calorii, 24.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Spanac gatit, 300g - 89 calorii, 9 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:04
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 200ml - 94 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 260 sodiu, 9.8 zaharuri
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 200g - 100 calorii, 6.2 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 15 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de iaurt cu fulgi de cocos si nuci by Tina, 125g - 163 calorii, 5 proteine, 16.6 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, 1.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:05
Branza feta, 15g - 40 calorii, 2.1 proteine, 3.2 grasimi, 13.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 167.4 sodiu, 0.6 zaharuri
Mamaliga (Musi25), 100g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 15 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 80g - 138 calorii, 19.6 proteine, 6 grasimi, 61.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 52 sodiu, - zaharuri
Smantana fina, 15g - 29 calorii, 0.3 proteine, 3 grasimi, 7.8 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 12 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1376 calorii, 93.8 proteine, (mult)53.3 grasimi, 82.8 colesterol, (mic)121.7 carbohidrati, 7.7 fibre, 772.6 sodiu, 26.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 450min - 1708 calorii
Metabolism bazal - 1466 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3174 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 19:41:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
ei,ei si meniul de azi,am vazut ca singura leguma a fost fasole uscata
la caloriile de acolo mai adaugam inca vreo 100 pe gustari si sunt ok ,pap cam mult si ma vad tot mai grasa  ,maine nu ma urc pe cantar 100%pt ca m-ar dezamagi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:45
Mamaliga (Musi25), 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 200ml - 94 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 260 sodiu, 9.8 zaharuri
Gustare 1, ora 10:40
Biscuiti cu bucati de ciocolata, Vals, RoStar, 20g - 77 calorii, 1.5 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Struguri, 30g - 21 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 4.7 zaharuri
Prânz, ora 13:47
Paine integrala secara cu cereale, Mestemacher, 25g - 50 calorii, 1.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 100 sodiu, 0.5 zaharuri
Bere, 100ml - 43 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 100g - 172 calorii, 24.5 proteine, 7.5 grasimi, 77 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 65 sodiu, - zaharuri
Ou integral, ochi prajit, 100g - 142 calorii, 12.5 proteine, 9.9 grasimi, 422 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 294 sodiu, 0.8 zaharuri
Paine cu seminte, 10g - 23 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:45
Biscuiti cu bucati de ciocolata, Vals, RoStar, 15g - 58 calorii, 1.1 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine cu seminte, 20g - 46 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 120g - 57 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 14.2 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:00
Fasole batuta, 100g - 160 calorii, 8.6 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 155.2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 19:30
Branza feta, 25g - 66 calorii, 3.6 proteine, 5.3 grasimi, 22.3 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 279 sodiu, 1 zaharuri
Paste integrale fierte, 150g - 203 calorii, 7.2 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 37.8 carbohidrati, 4.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1317 calorii, 74.2 proteine, 41.2 grasimi, 521.3 colesterol, 150.5 carbohidrati, 13.5 fibre, 1157.2 sodiu, 16.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 360min - 1367 calorii
Metabolism bazal - 1466 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2833 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 21:03:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 21:04:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 21:28:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 22:19:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 22:20:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Citat:
Anterior postat de niculina04
ei,ei si meniul de azi,am vazut ca singura leguma a fost fasole uscata
la caloriile de acolo mai adaugam inca vreo 100 pe gustari si sunt ok ,pap cam mult si ma vad tot mai grasa ,maine nu ma urc pe cantar 100%pt ca m-ar dezamagi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:45
Mamaliga (Musi25), 150g - 105 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 200ml - 94 calorii, 6.8 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0 fibre, 260 sodiu, 9.8 zaharuri
Gustare 1, ora 10:40
Biscuiti cu bucati de ciocolata, Vals, RoStar, 20g - 77 calorii, 1.5 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Struguri, 30g - 21 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 4.7 zaharuri
Prânz, ora 13:47
Paine integrala secara cu cereale, Mestemacher, 25g - 50 calorii, 1.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 100 sodiu, 0.5 zaharuri
Bere, 100ml - 43 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 100g - 172 calorii, 24.5 proteine, 7.5 grasimi, 77 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 65 sodiu, - zaharuri
Ou integral, ochi prajit, 100g - 142 calorii, 12.5 proteine, 9.9 grasimi, 422 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 294 sodiu, 0.8 zaharuri
Paine cu seminte, 10g - 23 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:45
Biscuiti cu bucati de ciocolata, Vals, RoStar, 15g - 58 calorii, 1.1 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine cu seminte, 20g - 46 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 8.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 120g - 57 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 14.2 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:00
Fasole batuta, 100g - 160 calorii, 8.6 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 155.2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 19:30
Branza feta, 25g - 66 calorii, 3.6 proteine, 5.3 grasimi, 22.3 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 279 sodiu, 1 zaharuri
Paste integrale fierte, 150g - 203 calorii, 7.2 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 37.8 carbohidrati, 4.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1317 calorii, 74.2 proteine, 41.2 grasimi, 521.3 colesterol, 150.5 carbohidrati, 13.5 fibre, 1157.2 sodiu, 16.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 360min - 1367 calorii
Metabolism bazal - 1466 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2833 calorii
|
rectificare meniu +++nu stiu cate calorii din mancarea chinezeasca adusa de sot la pachet,cica avu poftedeci o zi ratata noapte bunica
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 oct 2012, 22:22:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
aaa haaa haaa, biciul pt tine era!
Niculici,fir-ar ea de mancare chinezeasca la ora asta! de ce nu ai oprit portia ta pt maine?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
