Jurnal niculina04
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal niculina04, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rainbow83
Sanatate micutelor, Niculina! E groaznic sa ai copiii bolnavi. Eu o singura data l-am avut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 feb 2013, 11:54:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Citat:
Anterior postat de rainbow83
Sanatate micutelor, Niculina! E groaznic sa ai copiii bolnavi. Eu o singura data l-am avut pe D bolnav internat in spital si am zis ca mor incet
|
Merci ........of e groaznic cand sunt bolnavi copilasii ........noi nu am ajuns niciodata sa stam in spital iar raceala din asta cu febra nu au facut din 27 noiembrie 2009 cand am plecat din Ro..........ai tai ce fac?cel mare e la gradi?.....
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2013, 13:01:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Citat:
Anterior postat de niculina04
Claudici am avut oaspeti de sambata seara pana duminica noaptea nu puteam sa fac ceva separat pt mine+ca eu ca si gazda trebuia sa fac totul pt ei iar pt mine timp ioc
Sunt sigura de combinatii ca-s proaste dar mai fac si eu exceptii din cand in cand.
.....auzi Claudici e vreo problema daca imi scriu meniurile aici cand nu am timp?
Eu sunt binisor,am 5 nopti de cand nu ma odihnesc cum trebuie,ziua la fel sunt pe fuga dupa fete te pupik |
Ok, am inteles Niculici!
Parerea mea apropo de salvarea meniurilor e ca mai bine le salvezi doar intr-o partea, adica ori in calculator ori in jurnal.. Asta ca sa ne vina si noua usor..
Sa ai grija de tine si dupa ce se fac fetele bine sa te odihnesti! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
19 feb 2013, 13:07:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: wuppertal, Germania
Vârsta: 41
Date: 168cm, 70kg
Mesaje: 642
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
 Sunt bine amandoi. Vineri am termin sa-i inscriu la gradi. Sper sa-l primeasca pe Lucas cat mai repede. Are 2 ani si 4 luni. Pe D l-au tinut in spital atunci din cauza febrei si pt ca era mic. A avut o gastroenterita. Sper sa nu mai ajung acolo niciodata. L nu a fost bolnav niciodata, nici macar racit. Sa vedem cum va fi la gradi. Am pus poze cu ei
rainbow83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rainbow83:
|
|
19 feb 2013, 20:44:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:04
Omleta, 120g - 189 calorii, 12.8 proteine, 14.4 grasimi, 427.2 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 193.6 sodiu, 0.8 zaharuri
Gustare 1, ora 11:05
Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zaharuri
Prânz, ora 11:07
Ciorba de porc, VAmedeea, 250g - 108 calorii, 8.5 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 3.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza cu mucegai, 15g - 53 calorii, 3.2 proteine, 4.3 grasimi, 11.3 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 209.3 sodiu, 0.1 zaharuri
Ulei de masline extra virgin Bio, 5ml - 42 calorii, 0 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Suc natural de lamaie, 20ml - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza, cruda, 100g - 25 calorii, 1.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 2.5 fibre, 18 sodiu, 3.2 zaharuri
Telina radacina, 150g - 68 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 12.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Morcovi, cruzi, 150g - 62 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 103.5 sodiu, 7.1 zaharuri
Gustare 2, ora 11:07
Pate de ficat gras, conservat (pate din ficat de gasca), afumat, 40g - 185 calorii, 4.6 proteine, 17.5 grasimi, 60 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 278.8 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 11:09
Fasole alba boabe, Cirio, 100g - 74 calorii, 5.5 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui la gratar, 120g - 158 calorii, 27.1 proteine, 4.3 grasimi, 71.4 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 685.7 sodiu, 0 zaharuri
Broccoli, 20g - 7 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 6.6 sodiu, 0.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1094 calorii, (mic)70.4 proteine, (mult)53.2 grasimi, 569.9 colesterol, (mic)87.2 carbohidrati, 13.3 fibre, 1495.5 sodiu, 35 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 60min - 497 calorii
Activitati casnice, 60min - 222 calorii
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2161 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
19 feb 2013, 20:53:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Ceau fetelor,sunteti bine?la noi in casa e un focar de gripa de azi incepui si eu le trebuie companie la buburuze sa nu se plictiseasca
V doresc o seara minunta
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
20 feb 2013, 21:09:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Nopticica scumpa Nic!
Si sa te simti mai bine!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
21 feb 2013, 09:53:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Bonjurel jurnal si fete,
Am avut iar o noapte de pominala 2h a trebuit sa-i dau tratamentul Sofiei ,dupa nu am putut adormi pana la 4.30,iar la 7.30 am fost in picioare..........fetele nu le las nici azi la sc,suntem varza tote trei afara bate un vant receoceanul are vuetul vailor cand vine iarna
O zi frumoasa va doresc
Meniul de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:22
Painite 24% fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri
Branza cu mucegai nobil albastru, 25g - 89 calorii, 5.4 proteine, 7.2 grasimi, 18.8 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 348.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri
Gustare 1, ora 10:24
Morcovi, cruzi, 10g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.3 fibre, 6.9 sodiu, 0.5 zaharuri
Ceapa, 5g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza, cruda, 20g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 3.6 sodiu, 0.6 zaharuri
Telina radacina, 20g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Broccoli, 25g - 9 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.7 fibre, 8.3 sodiu, 0.4 zaharuri
Paine, grau, 8g - 22 calorii, 0.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 41.7 sodiu, 0.5 zaharuri
Albus prajit, 35g - 19 calorii, 3.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou integral, ochi prajit, 50g - 71 calorii, 6.3 proteine, 5 grasimi, 211 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 147 sodiu, 0.4 zaharuri
Prânz, ora 10:27
Supa de pui cu fidea, 350ml - 123 calorii, 8.8 proteine, 3.9 grasimi, 30.1 colesterol, 13 carbohidrati, 1.8 fibre, 38.9 sodiu, 22.4 zaharuri
Carne de pui, inima, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita), 30g - 56 calorii, 7.9 proteine, 2.4 grasimi, 72.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 14.4 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 10:28
Souffle de conopida cu brocoli, 150g - 219 calorii, 9.6 proteine, 17.4 grasimi, - colesterol, 4.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Morcovi, cruzi, 30g - 13 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 20.7 sodiu, 1.4 zaharuri
Telina radacina, 30g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Varza, cruda, 20g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 3.6 sodiu, 0.6 zaharuri
Conopida fiarta, 30g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.6 fibre, 4.5 sodiu, 0.3 zaharuri
Pulpe de pui la gratar, 100g - 177 calorii, 20.3 proteine, 10.5 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 10:31
Branza feta, Apetina, 20g - 54 calorii, 3.6 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pulpe de vita, gratar, 60g - 96 calorii, 16.6 proteine, 2.8 grasimi, 61.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40.8 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1113 calorii, 89.7 proteine, (mult)55.8 grasimi, 394.3 colesterol, (mic)58.7 carbohidrati, 12.8 fibre, 799.2 sodiu, 37.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 50min - 414 calorii
Tae-bo, Cardio, 15min - 186 calorii
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2042 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2013, 11:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Niculici imi place din ce in ce mai mult cum papi!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
21 feb 2013, 21:28:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
ei Claudici azi nu prea-mi iesira combinatiile
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:19
Paine, grau, prajita, 15g - 47 calorii, 1.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 91.7 sodiu, 1 zaharuri
Painite 24% fibre, Wasa, 16g - 56 calorii, 2.1 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 96 sodiu, 0.4 zaharuri
Unt, cu sare, 11g - 79 calorii, 0.1 proteine, 8.9 grasimi, 23.7 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 63.4 sodiu, 0 zaharuri
Miere de albine, 10g - 31 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.1 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 250ml - 118 calorii, 8.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 325 sodiu, 12.3 zaharuri
Biscuiti fara zahar, Biscotti Frollini, NIK Meranda, 23g - 99 calorii, 1.9 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 46 sodiu, 0.2 zaharuri
Prânz, ora 09:22
Branza feta, Apetina, 15g - 40 calorii, 2.7 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 60g - 104 calorii, 14.7 proteine, 4.5 grasimi, 46.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 39 sodiu, - zaharuri
Mamaliga (Musi25), 50g - 35 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 7.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 09:22
Seminte de susan, 15g - 95 calorii, 3.1 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Biscuiti fara zahar, Biscotti Frollini, NIK Meranda, 11.5g - 50 calorii, 0.9 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 23 sodiu, 0.1 zaharuri
Branza feta, Apetina, 20g - 54 calorii, 3.6 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Portocale, 130g - 62 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 3.1 fibre, 0 sodiu, 12.2 zaharuri
Cina, ora 09:23
Peste alb, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 150g - 259 calorii, 36.7 proteine, 11.3 grasimi, 115.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 97.5 sodiu, - zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 300g - 111 calorii, 5.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mustar dijon, Carrefour, 15g - 24 calorii, 1.1 proteine, 1.7 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1264 calorii, 85.3 proteine, (mult)54 grasimi, 185.5 colesterol, (mic)110.8 carbohidrati, 10.2 fibre, 781.6 sodiu, 26.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, intens, 50min - 338 calorii
Activitati casnice, 80min - 295 calorii
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2075 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
22 feb 2013, 09:07:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 35
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1924 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1407 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
