Jurnal niculina04
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal niculina04, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; azi activitate fizica nu am stiut ce sa trec daca nu stiu sa inot am mers prin apa 45 min ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2012, 18:20:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
azi activitate fizica nu am stiut ce sa trec daca nu stiu sa inot am mers prin apa 45 min de m-au lasat oasele asa ca nu stiu ca calorii am consumat doar ce am bagat .........las meniul si ma car la papica pt sot  o noapte linistita!!!
am uitat sa trec orele dar nu-i bai
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:58
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 125g - 82 calorii, 4 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Banane/Banana, 40g - 36 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.1 carbohidrati, 1 fibre, 0.4 sodiu, 4.9 zaharuri
Fulgi de ovaz, Noe, 18g - 64 calorii, 2.3 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Branza de vaca grasa, 25g - 72 calorii, 2.9 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 15g - 40 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 102.2 sodiu, 0.6 zaharuri
Gustare 1, ora 11:59
Prajitura cu iaurt, 70g - 112 calorii, 5 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, 0.6 fibre, - sodiu, 9.7 zaharuri
Iaurt Actimel 1.5% grasime, Danone, 195g - 145 calorii, 5.7 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:00
Branza de vaca grasa, 20g - 57 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prajitura cu iaurt, 70g - 112 calorii, 5 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, 0.6 fibre, - sodiu, 9.7 zaharuri
Pasta de ardei iute, Piros Arany, 7g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Legume inabusite, 300g - 120 calorii, 10.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 4.5 fibre, 900 sodiu, 3.9 zaharuri
Supa de pui cu fidea, 300ml - 105 calorii, 7.5 proteine, 3.3 grasimi, 25.8 colesterol, 11.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 33.3 sodiu, 19.2 zaharuri
Gustare 2, ora 12:01
Mere Idared, 100g - 47 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata neagra 86% cacao Senzatii, Cote d'Or, 9g - 55 calorii, 0.8 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Cina, ora 13:00
Pasta de ardei iute, Piros Arany, 7g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Supa de pui cu fidea, 300ml - 105 calorii, 7.5 proteine, 3.3 grasimi, 25.8 colesterol, 11.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 33.3 sodiu, 19.2 zaharuri
Carne de pui, gheare, fierte, 70g - 151 calorii, 13.6 proteine, 10.2 grasimi, 58.8 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 46.9 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1313 calorii, (mic)69.2 proteine, (mult)54.5 grasimi, 110.4 colesterol, (mic)138.8 carbohidrati, 14.7 fibre, 1116.1 sodiu, (mult)68.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 70min - 266 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1733 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2012, 18:25:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
a fost super azi la plaja apa calduta,m-am balacit de mi-au sarit fulgiam facut piscina la fete in nisip si am fugit in apa  am bagat mers si cateva exercitii pe acolo sunt franta ca dupa o zi de munca......3.30h la plaja,minunat a fost......
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2012, 18:29:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
nu stiai ca sunt ghicitoare?
Suna frumos pitic
Pt ce ai facut atatea prajituri?7(am citit la clau)?vin si eu sa pap ca s-a terminat a mea .......apai tu sa munceasca iubi si sa iti deschida in belgia ca faci treaba super buna.........ma duc o seara frumoasa!!!
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2012, 18:32:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Am aflat acum
Au renovat magazinul unde lucreaza mama ,auto servire si etc si vineri are loc inaugurarea
Eu nu ma duc ca sunt tot felul de mancaruri plus praji mele
O sa vedem unde deschid
Apai plangea saracu` aseara a zis ca pt mine se chinuie atat...ca de nu eram eu era de mult acasa
o seara frumoasa
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2012, 20:04:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
e ffffffff greu si pe aici,sustinerea morala e f importanta din partea ta
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2012, 09:23:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Buna Niculici!
Nu ma iei si pe mine cu tine la plaja acolo? In Franta?
Promit sa fiu baby sitter ptr buburuze
Pupici dragi si o zi frumoasa!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2012, 13:41:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
haide...te astept
Hm.....sper sa nu fie invesrs
Azi muncesce frumoasa ziua ca sunt cu iubi impreuna........soarele iar a fugit printre nori lesim dc nu am weekendul frumos............
o zi minunata Claudel
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2012, 17:34:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Sa vezi ce am patit vine azi sefa cu mama sa ia prajiturile si zice ca nu mai tine inaugurarea maine ca nu a aranjat tot...asa m-am bucurat ca o sa fac iar i-am dat niste idei superbe de prajituri deci peste o saptamana ,doua iar actiune
As vrea sa fac un tort superb + briose,mini amandine ,cornulete ,mini choux a la krem ..ehe lista e lunga ajunge la sapa de lemn la cate vreau sa fac
te pup Niculi
o seara superba!
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2012, 19:11:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
buna nicu.......felicitari pt ziua de plaja!!!!vreau si eu!!!!dar,......nu se stie!!!!!cam nu sunt sanse in acest an!!asta e!sanatosi sa fim!!!pup!!!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2012, 12:32:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
