Jurnal niculina04
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal niculina04, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Creatsa
multu ,la fel si tie...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 iun 2012, 10:15:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Citat:
Anterior postat de Creatsa
|
multu ,la fel si tie  
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2012, 10:18:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
am pus poze cu buburuzele
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2012, 11:24:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Pentru ca procedurile de lifting din saloanele de frumusete nu sunt foarte accesibile, insa semnele batranetii ne sperie pe fiecare dintre noi, va propunem azi o procedura in trei pasi cu ingrediente naturale, accesibile si care vor face minuni pentru tenul tau. Pasul 1: Exfoliere
Ingrediente necesare:
- 1 lingura de zahar brun
- 1 lingurita de ulei de masline extravirgin
Cum procedezi:
- Amesteca zaharul brun cu uleiul de masline pana obtii o pasta;
- Aplica pasta obtinuta pe fata si maseaza usor timp de cateva minute;
- Clateste-ti tenul cu apa calduta.
Efectul: Zaharul brun iti va lasa pielea neteda, iar uleiul de masline o va hidrata.
Pasul 2: Tonifiere
Ingrediente necesare:
- 1 pahar de apa de trandafiri
- 1 lingurita de lamaie
- 1 lingurita de hamamelis
- 5 picaturi de ulei esential de migdale
Cum procedezi:
- Combina ingredientele si amesteca bine;
- Aplica pe fata prin tamponare cu ajutorul unui disc demachiant si lasa sa se usuce.
Efectul: Atat hamamelisul, cat si apa de trandafiri sunt astringenti care tonifica tenul si micsoreaza porii. Uleiul esential de migdale contine antioxidanti care ajuta pielea in procesul de refacere celulara.
Pasul 3: Hidratare
Ingrediente necesare:
- 2 linguri din crema ta hidratanta favorita
- 1 albus de ou
- 1 varf de lingurita de tumeric
- 1 lingurita de miere
Cum procedezi:
- Amesteca bine toate ingredientele pana devin o pasta;
- Aplica masca uniform pe toata fata, evitand zona ochilor, si las-o sa actioneze pentru 20 de minute;
- Dupa 20 de minute, clateste tenul cu apa calduta.
Efectul: Albusul de ou are efect de lifting, iar tumericul si mierea stimuleaza producerea de colagen si confera pielii un aspect neted.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2012, 11:45:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
ce am papat joi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:36
Fructe de padure congelate, 70g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Banane/Banana, 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0.5 sodiu, 6.1 zaharuri
Lapte de capra, 50ml - 35 calorii, 1.8 proteine, 2.1 grasimi, 5.5 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 25 sodiu, 2.3 zaharuri
Fulgi de ovaz, Noe, 20g - 71 calorii, 2.6 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Prânz, ora 11:38
Ciocolata cu stafide si alune, Milka, 15g - 76 calorii, 1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 180g - 35 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 4 sodiu, 3.4 zaharuri
Piept de pui prajit, reteta originala, doar carne, KFC, 60g - 88 calorii, 16.1 proteine, 2.6 grasimi, 52.2 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 281.4 sodiu, - zaharuri
Cartofi prajiti, 70g - 224 calorii, 2.8 proteine, 11.9 grasimi, 0 colesterol, 26.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 171.4 sodiu, 0.7 zaharuri
Branza Brie, 30g - 101 calorii, 6.2 proteine, 8.3 grasimi, 30 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 188.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Fasole verde cu rosii, 120g - 64 calorii, 1.8 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 11:40
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 100g - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 2.2 sodiu, 1.9 zaharuri
Ciocolata cu stafide si alune, Milka, 25g - 126 calorii, 1.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 11:40
Salata rosii, castraveti, ceapa, That, 350g - 68 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 15.8 carbohidrati, 3.2 fibre, 7.7 sodiu, 6.7 zaharuri
Piept de pui prajit, reteta originala, doar carne, KFC, 120g - 176 calorii, 32.1 proteine, 5.2 grasimi, 104.4 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 562.8 sodiu, - zaharuri
Fasole verde cu rosii, 200g - 107 calorii, 3 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1271 calorii, 74.6 proteine, (mult)52.7 grasimi, 192.1 colesterol, (mic)130.1 carbohidrati, 14.1 fibre, 1243.7 sodiu, 21.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 500min - 1898 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3365 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2012, 11:47:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
 meniul de ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:25
Lapte degresat, 50ml - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.1 grasimi, 1 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 26 sodiu, 2.6 zaharuri
Cereale cu miere, Nestle, 25g - 94 calorii, 2.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:27
Praline fine Belgiene, 15g - 84 calorii, 1 proteine, 5.2 grasimi, - colesterol, 8.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:27
Varza rosie calita, 200g - 245 calorii, 3.4 proteine, 19.2 grasimi, - colesterol, 17.2 carbohidrati, 5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:28
Branza Brick, 30g - 112 calorii, 7 proteine, 8.9 grasimi, 28.2 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 168 sodiu, 0.2 zaharuri
Paine, grau, 60g - 160 calorii, 6.5 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 28.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 312.6 sodiu, 3.5 zaharuri
Omleta cu bacon si ceapa, 50g - 95 calorii, 7.5 proteine, 6.6 grasimi, 176.3 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 91.7 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:31
Crema de branza cu usturoi si verdeata, Philadelphia, 30g - 47 calorii, 2.4 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.2 sodiu, - zaharuri
Paine, grau, 30g - 80 calorii, 3.3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 14.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 156.3 sodiu, 1.7 zaharuri
Tarta fina cu ciocolata, 7g - 30 calorii, 0.4 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Tarta cu fructe, 15g - 42 calorii, 0.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prajitura, pound (livra), preparata obisnuit, cu unt, 25g - 97 calorii, 1.4 proteine, 5 grasimi, 55.3 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 99.5 sodiu, - zaharuri
Tarta tatin cu prune by Didi, 250g - 382 calorii, 15.8 proteine, 12.5 grasimi, - colesterol, 53.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 18:58
Tocanita de legume, 30g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza Brick, 30g - 112 calorii, 7 proteine, 8.9 grasimi, 28.2 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 168 sodiu, 0.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1613 calorii, (mic)60.8 proteine, (mult)78.3 grasimi, 289 colesterol, (mic)171.6 carbohidrati, 8.7 fibre, 1023.3 sodiu, 8.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 250min - 949 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2416 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2012, 17:43:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
inca o zi fara sport dar simt ca nu am puterede pe 9 incep iar in forta ,de slabit nu am slabit deloc ,ba chiar m-am ingrasat mie teama de cantar dar il incerc miercuri..............tre sa schimb ceva in meniul meu si cred c ar trebui sa scot PAINEA si BRANZA sper sa am vointa de maine
Asta e tot pt azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:48
Albus de ou, 35g - 19 calorii, 3.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza Brie, 35g - 117 calorii, 7.3 proteine, 9.7 grasimi, 35 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 220.2 sodiu, 0.2 zaharuri
Cereale cu miere, Nestle, 10g - 38 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de capra, 20ml - 14 calorii, 0.7 proteine, 0.8 grasimi, 2.2 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0.9 zaharuri
Gustare 1, ora 11:15
Mere Idared, 100g - 47 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Somon Atlantic, crescut in ferma, crud, 20g - 37 calorii, 4 proteine, 2.2 grasimi, 11.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 11.8 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 12:38
Somon Atlantic, crescut in ferma, crud, 20g - 37 calorii, 4 proteine, 2.2 grasimi, 11.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 11.8 sodiu, 0 zaharuri
Tocanita de pui, 100g - 67 calorii, 1.5 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 3.4 sodiu, - zaharuri
Varza rosie calita, 250g - 306 calorii, 4.3 proteine, 24 grasimi, - colesterol, 21.5 carbohidrati, 6.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Paine de casa, 40g - 93 calorii, 2.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 20.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:33
Paine de casa, 13g - 31 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 140g - 66 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Varza rosie calita, 270g - 331 calorii, 4.6 proteine, 25.9 grasimi, - colesterol, 23.2 carbohidrati, 6.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata neagra 86% cacao Senzatii, Cote d'Or, 9g - 55 calorii, 0.8 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 3, ora 19:30
Salata de rosii cu ceapa verde si ridichii, 300g - 57 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, 2.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1393 calorii, (mic)45.9 proteine, (mult)81.1 grasimi, 272.8 colesterol, (mic)127.7 carbohidrati, 21.7 fibre, 257.2 sodiu, 3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 60min - 219 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 35min - 98 calorii
Activitati casnice, 70min - 266 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iun 2012, 18:41:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Dieta merge ok ,am trecut iar de tentatiile de dulce si de alte mancaruri
Sport am facut 10 min tae bo de incalzire +35 de minute de bicicleta
Si eu stagnez sper sa ii dau de saptamana viitoare drumu` la cantar
Te pup
O seara frumoasa
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2012, 09:26:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
Niculici drag, buna dimineata!Ce mai faci tu?
Am trecut sa iti urez o duminica frumoasa, scumpa mea!Te pup!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2012, 17:52:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2012, 17:54:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Jurnal niculina04
De azi Niculici a renuntat la paine(deloc) si branza multao sa ma rezum la 30g /zi,am mancat azi de m-am facut toba doar ca am strans putine calorii,las meniul si ma duc sa fac pastele
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:34
Fructe de padure congelate, 40g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Grepfruit rosu, 70g - 30 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 800ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz, Noe, 15g - 54 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Smantana fermentata 16% grasime, Sanlacta, 10g - 15 calorii, 0.3 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:33
Orez brun, fiert, 170g - 189 calorii, 4.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 39.1 carbohidrati, 3.1 fibre, 8.5 sodiu, 0.7 zaharuri
Pasta de ardei iute, Piros Arany, 5g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:36
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi prajiti, 20g - 64 calorii, 0.8 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 49 sodiu, 0.2 zaharuri
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 110g - 55 calorii, 1.1 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Burger de vita, 70g - 98 calorii, 18.2 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:34
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fructe de padure congelate, 40g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Grepfruit rosu, 70g - 30 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Fulgi de ovaz, Noe, 15g - 54 calorii, 2 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Biscuiti cu jeleu de zmeura glazurati, First Nice, 20g - 73 calorii, 0.7 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 13.7 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, 11.1 zaharuri
Smantana fermentata 16% grasime, Sanlacta, 10g - 15 calorii, 0.3 proteine, 1.6 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:26
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 150g - 75 calorii, 1.5 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, 2.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Pasta alla carbonara, 120g - 203 calorii, 9.6 proteine, 11.4 grasimi, - colesterol, 26.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 999 calorii, (mic)42.4 proteine, (mult)37.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)147.3 carbohidrati, 16.7 fibre, 57.5 sodiu, 12.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 80min - 304 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 35min - 170 calorii
Aqua gym, 35min - 354 calorii
Metabolism bazal - 1467 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2295 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
