Jurnal Olguta!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Olguta!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de ianna
te inteleg... la noi cand mai vorbim mai intens si ridicam tonul...Edy amutzeste...si ne bufneste ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2010, 13:14:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olguta!
Citat:
Anterior postat de ianna
 te inteleg... la noi cand mai vorbim mai intens si ridicam tonul...Edy amutzeste...si ne bufneste rasu pe amandoi  ...dar lasand gluma la o parte ... fie el cat de mic...intelege ca ceva nu e ok...cand mai sunt certuri...ia bebe si pleaca la plimbare... nu-l supune si pe el la stres..ca tu esti deja stresata  ...iar o mica plimbare iti face bine si tie  - miscarea ptr dieta - si bebeului 
cat despre dieta ...mai calcam si stramb...nu-i pacat! dar sa nu uiti de unde ai plecat si ce ti-ai propus.... ca altfel dupa zile d`astea repede pui kilo la loc si ti se face lehamite de dieta |
De asa mi-e si mai tare frica, dar cind sunt nervoasa, agitata, crede-ma nu-mi mai pasa de nimi, nici de kg, nici de sport, nici de mine, daca ar fi dupa mine, atunci copilasul meu nu ar fi stresat nniciodata, dar sotul nu-si da seama, nu se controleaza, e nebun de legat, ma gindesc la divort,dar nu am curaj, mi-e frica ca nu ma descurc singura cu bebeul!
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2010, 13:15:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olguta!
Citat:
Anterior postat de Olguta4ever
De asa mi-e si mai tare frica, dar cind sunt nervoasa, agitata, crede-ma nu-mi mai pasa de nimi, nici de kg, nici de sport, nici de mine, daca ar fi dupa mine, atunci copilasul meu nu ar fi stresat nniciodata, dar sotul nu-si da seama, nu se controleaza, e nebun de legat, ma gindesc la divort,dar nu am curaj, mi-e frica ca nu ma descurc singura cu bebeul!
|
cat are acum bebe?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2010, 13:18:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olguta!
Citat:
Anterior postat de ianna
cat are acum bebe?
|
are 1an si 5 luni
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2010, 13:27:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olguta!
Citat:
Anterior postat de Olguta4ever
are 1an si 5 luni
|
ooo e marisor...am crezut ca poate e faza de dupa nastere... ca si la noi au fost certuri mai intense...dar cred ca lucrau hormonii de ambele parti
indiferent de decizia luata - nu o lua peste noapte - si sunt coninsa ca te vei gandi si la copil - ca te simt o mamica buna-...dar sa te gandesti si la tine ..nu neglija femeia din tine 
stiu e greu si aiurea...eu pot sa palavragesc aici vrute si nevrute ... dar e complicat si numai tu stii clar ce-i bine pentru tine si copilas...
oricum...in situatii intense...te-as sfatui ...sa incerci sa fii mai indiferenta ...iti face bine si tie si situatiei... si iesi afara efectiv...serios...chiar in timpul certurilor...imbracate si iei copilul...si afaraaaa....dupa ce se calmeaza lumea...se discuta mai bine...in general
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2010, 13:37:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olguta!
Multumes Ianna de sfaturi, eu sunt atit de confuza ...
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2010, 17:57:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olguta!
Ieri am mincat ca un  multe si de toate, iar dulciuri cit am poftit, azi insa m-am luat in miini si am facut gimnastica 30 min, masaj anticeluluitic, la dejun nu am mincat nimic, abia la prinz cartofi facuti la abori fara sare, si o salata din varza cu mazare, si am mincat 333 kcal, si ma gindesc sa maninc, sau nu mai tirziu???Mama ieri a facut ardei umpluti, si m-am uitat ca ei au putine cal, si nici nustiu ce sa fac, totusi deja e seara, voi ce ziceti? poate sa inlocuiesc cina cu o banana???
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2010, 18:36:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Olguta!
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 ian 2010, 22:33:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Olguta!
Buna seara fetelor, sunt tare mindra cu mine,  meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:20
Apa minerala, 330ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:30
Ciuperci fierte, 235g - 66 calorii
Gustare 2, ora 16:10
Ceai verde, 500ml - 10 calorii
Cina, ora 18:15
Laptuca, 323g - 49 calorii
Ton Yellowfin in ulei de masline, Mister Ton, 80g - 170 calorii
Gustare 3, ora 20:25
Chefir degresat Incomlac, JLC, 400ml - 128 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 423 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 10min - 78 calorii
Dans, rapid, 5min - 27 calorii
Gatit, 30min - 83 calorii
Gimnastica, 30min - 145 calorii
Jucat cu copiii, intens, 20min - 112 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 120min - 536 calorii
Lucru la PC, 60min - 110 calorii
Masaj, realizat in picioare, 60min - 268 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 200 calorii
Sarit cu coarda, 5min - 59 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 14 calorii
Spalat, vase, 30min - 75 calorii
Stat la birou, 60min - 102 calorii
Metabolism bazal - 1441 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3250 calorii
Sunt mindra ca in sfirsit am rezistat tuturor tentatiilor, ca am facut tot ce mi-am pus in gind, cu toate ca cintarul meu azi iar a fost dur cu mine, dar dupa seara de ieri nici nu ma asteptam la altceva! Voi ce mai faceti???
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2010, 22:39:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Olguta!
olgutza ai papat sub 1000 de calori.. 
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 ian 2010, 22:40:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Olguta!
Olguta....tu glumesti sau mi se pare mie??esti mandra ca ai mancat 423 de calorii??????asta mi se pare deja mai mult decat subnutrire....nu stii ca nu trebuie sa scazi sub 1000 de calorii???tu nu numai ca nu ai respectat regula asta..ba chiar ai scazut sub 500 de calorii...crezi ca o sa reusesti in modul asta?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
