Jurnal polyana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal polyana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lidiuta
Poly,sus inimile,curaj,totul depinde de tine.Am inteles situatia in care te afli,cand cei din casa te ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2011, 13:47:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Poly,sus inimile,curaj,totul depinde de tine.Am inteles situatia in care te afli,cand cei din casa te imbie la bunatati,e clar ca tu trebuie sa zici stop si sa mananci exact ce doresti.Explica-le ca ii iubesti dar ca iubirea pe care o primesti de la dansii nu trebuie exprimata prin mancare.Si ca e spre binele tau sa mananci mai altfel,facand selectie.Doamne fereste,vrei sa ajungi iar la constipatie si operatie?Caci pilaful si dulciurile cam dau constipatie oricui,nu numai tie.
Eu stiu ca poti,ai dovedit ca poti.Si tu stii ca poti!Sa-ti ajute Dumnezeu sa iei in viata cele mai bune decizii!Nu e usor,e o provocare,asa e viata!
Weekend placut,fii optimista dar si puternica!
|
Lidiuta, intr-un final am gustat din toate sambata si ieri, dar de azi am trecut strict pe regim, dupa atata rasfat am ramas cu sechele, rontaitul e la el acasa, mi-am luat acum niste biscuiti dietetici, cu multa fibra dar nu-mi place ca as rontai toata ziua la ei. Incerc sa elimin tot ce inseamna dulciuri, deja mi-am facut provizii de varza cruda, si am inceput cu multa salata de varza, azi o sa fac si o ciorbita de varza, painea o sa fie mai putina si de-aia integrala cu multa fibra
Dar, pe langa toate tentatiile din afara tre sa umblu si la vointa.
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
multumesc rozi, dar cred ca mai are balta peste, eu tot mai sper
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Poly, ar trebui sa luam taurul de coarne ,si la treaba cu noi.Daca am putut inainte de sarbatori ,trebuie sa reusim si acum .Si eu am patit ca tine,dar de azi vreau sa revin la dieta.
Hai sa ne ambitionam ,te pup ,si te astept sa ne unim fortele
|
M astraduiesc sa-mi adun toate puterile, vointa si ambitia si sa se si vada ceva.
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 17:02:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
Draga Polyana,la toate ne este f.greu sa revenim la dieta dupa ``atatea sarbatori``,dar n-avem de ales,TREBUIE SA NE AMBITIONAM,pt ca suntem constiente ca toate acele mancaruri nu ne fac bine,ci ne ingrasa doar IMPREUNA VOM REUSI!
Iti doresc o saptamana in care sa realizezi tot ce-ti propui!
|
31 ian 2011, 18:37:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
Asa te cheama sau este ales asa pt site? Pe mine chiar ma cheama asa.
|
31 ian 2011, 19:09:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
Poly,sper sa-ti placa painica mea,sambata am facut paine cu faina alba,a iesit f buna,eu nu prea m-am infipt in ea.Paine integrala deocamdata n-am facut,in functie de tipul de masina retetele si cantitatile difera,eu nu am primit si retetarul.O sa fac paine din faina sm,aici am reteta dar nu am faina deocamdata,ca e cam scumpa.
Cu siguranta vei reintra pe drumul cel bun cu dieta,in loc de biscuiti poti sa rontai morcovi sau nuci sau mere.Bicicleta mai faci?Incearca sa o folosesti o data la doua zile,20 minute.Nu te arunca de la inceput la mai mult,ia-o treptat.Fa o luna asa,pe urma mai vezi.Sa ai o saptamana rodnica!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
01 feb 2011, 21:48:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
|
03 feb 2011, 08:27:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
Poly,te pup,sunt bucuroasa ca ne-am pus pe treaba ,la mine rezultatele au inceput sa apara,sper ca si la tine.Astept vesti bune.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 16:56:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
Fetelor, ieri mi-am propus sa nu mai cumpar paine daca tot am terminat-o, dar de unde, azi m-am napustit asupra catorva biscuiti neconformi, voiam sa mananc paine. Intr-un final mi-am facut painica conform, cu multa fibra, asa ca, cina din seara asta o sa fie cum am banuit, cu multa painica
Am reusit sa fac pana acum 10 min intens si 10 moderat de pedalat, e totusi un inceput bun, nu credeti?!...
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 17:35:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: hipo
Date: 153cm, 77.9kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 507
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
Asa e Loly, tre sa ne ambitionam, nimeni n-o sa lupte pt noi. Eu, se pare ca nu pot renunta la paine si pt inceput mi-am facut de-asta conf, cu multe fibre, altfel as da iama prin painea lor alba. Usor usor, poate imi vine iar mintea la cap.
O saptamana usoara si cu odihna si tie!
Citat:
Anterior postat de loreda5
Asa te cheama sau este ales asa pt site? Pe mine chiar ma cheama asa.
|
Bine ai venit si in casuta mea
Nu ma cheama chiar asa, mi-ar fi placut, e numele unui personaj iubit din "Secretul multumirii" sau filmul "Pollyanna". Iar numele meu, doresc sa-l folosesc doar in privat. O seara minunata!
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Poly,sper sa-ti placa painica mea,sambata am facut paine cu faina alba,a iesit f buna,eu nu prea m-am infipt in ea.Paine integrala deocamdata n-am facut,in functie de tipul de masina retetele si cantitatile difera,eu nu am primit si retetarul.O sa fac paine din faina sm,aici am reteta dar nu am faina deocamdata,ca e cam scumpa.
Cu siguranta vei reintra pe drumul cel bun cu dieta,in loc de biscuiti poti sa rontai morcovi sau nuci sau mere.Bicicleta mai faci?Incearca sa o folosesti o data la doua zile,20 minute.Nu te arunca de la inceput la mai mult,ia-o treptat.Fa o luna asa,pe urma mai vezi.Sa ai o saptamana rodnica!
|
E cale lunga pana a avea vointa sa incep sa rontai morcov, dupa cum spuneam, azi am dat iama in biscuiti nedietetici daca nu am mai avut nici paine nici biscuiti conformi, dar ma straduiesc, cu pasi mici, calc de 2 ori intr-un loc cum s-ar zice. Fac si bici dar cam in reluare, cam la 2-3 zile cate putin. As vrea mai mult dar n-are cine sa-mi dea shutul de pornire. Pup, o seara minunata sa ai!
Citat:
Anterior postat de rozica1965
|
Lasa Rozi ca se dezgheata ea, ma bucur ca ai semnal la tara, sedere placuta si mai fara tentatii, daca faci gogosi sa ne aduci si noua, sa nu mananci numai tu.
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Poly,te pup,sunt bucuroasa ca ne-am pus pe treaba ,la mine rezultatele au inceput sa apara,sper ca si la tine.Astept vesti bune.
|
Aly, dar tot mai dau rateuri, incet incet sper sa-mi revin. Pupici si sa ai spor si tu!
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1582 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1065 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 291 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 19:55:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
Ma bucur ca ai pus inceput bun in stilul de alimentatie,ca ai inceput si bici,ia-o usor usor si vei fi mai mult decat multumita.Am incredere in tine ca iti vrei binele si faci ceva concret in acest sens.O seara buna!Si sa stii ca se poate slabi si mancand paine,am testat de curand pe mine!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 feb 2011, 09:11:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal polyana
Draguta mea,sunt dezamagita de rezultatele cantarului 54.6 ,dar am exagerat aseara cu alunele de padure. Bine ca le-am dat gata. Acum mai am si pretentii dupa 2 sapt. de dezmat ,ce vreau si eu ,dupa 3 zile de dieta sa-mi revin la cele 53.5 kg. Mai am de lupta. Vor veni si rezultatele.Cand imi vad colegele cum rod intr-una ,ce sa fac rod si eu ,bine ca mi-am luat 2 morcovi .
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|