[RoxanaM]

Anterior postat de grasuta1961

Fumezi????!!! Sper ca nu.Pai Roxana poti manca dimineata o omleta cu sunca si cu legume.O omleta facuta din 2 albusuri si un gal;benus si niste sunca slaba si mai bei si o cana de ceai f zahar si cu ardei,rosie si castravete e un mic dejun ideal. cafeaua e pe locul II.Ca te umfli???!!! Sincer cafeaua si ceaiul il elimini una doau si te si curata de toxine,ceaiul verde doream sa spun.In ce priveste durerea de4 plamani mi se pare deja f.f. grav.Mergi la dr.!!!

Nu am fumat in viata mea si nici nu am baut cafea vreodata.
Ceai nu prea beau ca nu imi place decat ala rece si asta numai vara.Am inceput sa am probleme cu laptele si asta de cand sunt aici-in tara beam numai lapte de la tarani si era totul ok-ajungeam si la 2l zilnic si nu aveam nicio problema dar laptele asta de aici nu imi place deloc.
De mers la doctor am mers de aia iau antibiotic ca aici si la aspirina te intreaba daca ti-a recomandat doctorul sa iei asa ca nu am cum sa iau de capul meu iar eu de fel nu sunt adepta medicamentelor.
Legat de omleta-mie nu imi plac ouale deloc-nu cred ca mananc 10 oua intr-un an si asta daca exagerez sa ajung la 10-ma refer la oua asa-simple ca in compozitie la ceva mancaruri nu am probleme dar oua in sine nu le mananc nici daca se roaga cineva de mine.
Astept idei si variante pentru masa de pranz ca mi-ai distrus planul pe ziua de azi cand ai zis ca nu e buna combinatia orez-carne.

[RoxanaM]

Adaug la meniu 47gr paine si 30 gr prosciutto crudo + 400ml apa-gustarea 1 la ora 10,15.

[grasuta1961]

Grupele de combinare a alimentelor:
PROTEINE: carne (oaie, miel, gaina, curcan, vitel, caprioara, porc, bacon), peste (scrumbie, hering, pastrav, somon, ton, cod, cambula, stiuca), crustacee (creveti, scoici, midii, stridii, crabi, homari), oua, lactatele (branza, lapte, iaurt), proteine vegetale (pastai de soia, tofu).

NEUTRE: toate legumele in afara de cartofi (asparagos, vinete, brocoli, varza de Bruxelles, varza, morcovi, conopida, telina, nap, fasole verde, praz, ciuperci, ceapa, patrunjel, mazare, spanac, gulie), legume de salata (avocado, castraveti, rosii, salata verde, ceapa verde, ardei rosii si verzi, ridichi), nuci si semninte, grasimi si uleiuri (smantana, unt, ulei de masline, ulei vegetal).

AMIDON: carbohidrati de baza (paine, orez, paste, cereale, cartofi), alimente pe baza de faina (produse de patiserie, placinte, prajituri, biscuiti), fructe uscate (curmale, smochine, stafide, sultane, prune) alte fructe (banane, mango), indulcitori (zahar, sirop de artar, miere).

Atentie! Cele doua reguli de baza in combinarea alimentelor sunt:
1) Orice proteina poate fi consumata cu orice aliment neutru;
2) Orice amidon poate fi consumat cu orice aliment neutru.

Sugestii culinare. Prin practica si experienta veti dezvolta niste idei proprii interesante, in ceea ce priveste combinarea alimentelor. Dar, pentru incepatori, sugestiile urmatoare pot fi utile:
- Carne sau peste cu salata sau legume, altele decat cartofi.
- Paste cu sos de rosii su cu salata.
- Curry de legume si orez.
- Cartofi copti, ratatouille si salata.
- Ostropel de carne cu legume.
- Sandvis cu salata de avocado.
- Fructele proaspete. In termenii combinarii alimentelor, fructele proaspete, in afara de banane si mango, intra intr-o categorie proprie; nu sunt nici proteine, nici amidon, nici neutre. Nu mancati fructe in timpul mesei, ci intre mese.

Roxana uite unde te poti uita sa vezi cum poti combina alimentele si de aici iti vin idei si de ce vrei sa-ti pregatesti.Pentru tine scumpa mea ca doar tu vrei sa slabesti.Stiu ca e un mod de viata insa nu poti hotara ce sa manance sotul tau .Asa ca trebuie sa gatesti pentru fiecare ce vrea.eu asa fac.Si inca ceva nu incerca sa bagi motive ca vin la tine si te iau de urechi daca incerci sa bagi scuze.

[RoxanaM]

Anterior postat de grasuta1961

[B]

Roxana uite unde te poti uita sa vezi cum poti combina alimentele si de aici iti vin idei si de ce vrei sa-ti pregatesti.Pentru tine scumpa mea ca doar tu vrei sa slabesti.Stiu ca e un mod de viata insa nu poti hotara ce sa manance sotul tau .Asa ca trebuie sa gatesti pentru fiecare ce vrea.eu asa fac.Si inca ceva nu incerca sa bagi motive ca vin la tine si te iau de urechi daca incerci sa bagi scuze.

M-ai facut sa rad,esti o dulce si o draguta si iti multumesc ca esti cu ochii pe mine ca asta ma ajuta mult.
Oricum de cele mai multe ori pentru Dan(sotul meu)si pentru Gabi(fii`miu)gatesc separat dar....mai gust si eu si problema e ca nu iau doar de la unu din ei,iau de la amandoidar de acum promit sa fiu cuminte

[grasuta1961]

Anterior postat de RoxanaM

M-ai facut sa rad,esti o dulce si o draguta si iti multumesc ca esti cu ochii pe mine ca asta ma ajuta mult.
Oricum de cele mai multe ori pentru Dan(sotul meu)si pentru Gabi(fii`miu)gatesc separat dar....mai gust si eu si problema e ca nu iau doar de la unu din ei,iau de la amandoidar de acum promit sa fiu cuminte

Poti face asta.E omeneste sa fostesti.Insa a gusta nu inseamna a manca.Si inca ceva sa nu devina obisnuinta.Eu am preferat sa nu gust saptamana asta pentru ca sfarseam prin a devora platoul cu cornulete sau grisinile cu crema.asa ca mai bine stau cuminte.

[RoxanaM]

Am papat de pranz pana sa vina baietii la masa si nici macar nu m-au tentat pulpele de pui pe care le-am pregatit pentru ei
Adaug la meniu 150 gr gogosari in otet si 320 gr pilaf cu asparagi.Cred ca e destul de mult cantitativ dar astept sa vad kcal si dupa aceea ma pronunt

[RoxanaM]

Am 271 kcal la pranz
Ma declar multumita pana acum pe ziua de azi.

[RoxanaM]

Dan a venit,a mancat si a plecat.Acum a venit Gabi de la scoala si papa linistit.Eu mi-am terminat treburile prin casa si o sa dau o fuga pana la soacra`mea sa vad ce face si daca are nevoie sa o ajut la ceva ca a facut niste modificari prin casa si mai avem de curatat putin.In rest toate bune si frumoase.Ne auzim mai tarzior.Va pup si va doresc o zi minunata in continuare.

[RoxanaM]

Va servesc cu o cafeluta,un ceai si o prajiturica-asta daca trece cineva prin casuta mea cat sunt plecata.

[grasuta1961]

Anterior postat de RoxanaM

Am 271 kcal la pranz
Ma declar multumita pana acum pe ziua de azi.

Roxana,mananci prea putin !!! O sa cedezi dupa cateva zile.Nu e bine deloc.Sa stii ca daca azi mananci putin adica de 1000 cal si maine mananci de 1500 cal e rau.Incearca sa mananci de caloriile cate trebuie.Nu chiar ca si eu trebuie sa mananc de 1744 cal si eu mananc de 1500 cal cu aproximatie.Insa eu mananc mult mai mult decat tine.O sa cedezi si-o sa te arunci iar in dulciuri.Chiar acum citeam ca in dieta Mihaela Bilic spune ca poti manca la gustare ceva interzis dietei ca sa te rasplatesti pentru reusita.Eu n-o sa fac zilnic insa o data pe saptamana o sa-mi permit sa mananc ceva dulce.Nu vreau sa slabesc in prima luna 5 kg si dupa aia nimic.Vreau sa slabesc incet dar bine.Asa ca incearca sa mananci mai mult.