[nicoleta100]

[GCM]

[RoxanaM]

Gata si ziua de azi cu plimbari,mancare,sport,curatenie si tot tacamul treburilor casnice de zi cu zi.
Meniul de azi:
-mic dejun-3 gogosele-asta ca sa scap de dusman si sa nu-l mai vad
-pranz-mancarica de legume si 2 carnati proaspeti gatiti inabusit in sosul de la mancare-deci fierti
-cina-2 mandarine si o bucatica de ciocolata
-lichide-aprox 1,5l apa plata
-miscare-1 ora plimbare cu Wizzy si 1100 pasi la stepper si am verificat si timpul 22 minute
Cam asta e pe ziua de azi.Pana adorm mai beau macar 0,5l apa si cam atat.

[RoxanaM]

Fetelor,am impresia ca iar am reusit sa racesc-ma dor plamanii si asta e cel mai clar semn ca am racit ...Dimineata si seara se raceste brusc si de obicei eu uit sa ma imbrac imediat ce simt ca se raceste...O sa am mai multa grija de acum .

[GCM]

[RoxanaM]

[grasuta1961]

Anterior postat de RoxanaM

Gata si ziua de azi cu plimbari,mancare,sport,curatenie si tot tacamul treburilor casnice de zi cu zi.
Meniul de azi:
-mic dejun-3 gogosele-asta ca sa scap de dusman si sa nu-l mai vad
-pranz-mancarica de legume si 2 carnati proaspeti gatiti inabusit in sosul de la mancare-deci fierti
-cina-2 mandarine si o bucatica de ciocolata
-lichide-aprox 1,5l apa plata
-miscare-1 ora plimbare cu Wizzy si 1100 pasi la stepper si am verificat si timpul 22 minute
Cam asta e pe ziua de azi.Pana adorm mai beau macar 0,5l apa si cam atat.

Scumpa mea vad ca-ti place carnea f.f. mult.de ce nu incerci dieta Dukan sa vezi daca poti.Cat priveste dusmanul de gogosele trebuia sa nu le mananci.Sa stii ca eu am dusmani in casa la tot pasul,insa am invatat sa ignor.Cand auzeam pe unele fete ca iti trebuie multa ,multa ambitie nu prea credeam ,insa asa e.Iti trebuie multa motivatie sa tii o dieta.Gata Roxana incearca sa gasesti si tu una.In prima zi am mancat non stop.Insa trecand cu bine de prima zi m-am ambitionat.In prima saptamana am avut tendinta de-a manca un fruct,insa m-am abtinut.Asta nu inseamna ca nu cumpar fructe pentru fetita si sot.Am o groaza de fructe in casa.pe ei nu-i pot priva de nimic.In a II a saptamana iar am avut o tentatie de-a treisa,insa singura m-am motivat si uite ca sunt in a III a saptamana si gandul meu nu mai e la alimente interzise.Gatesc pentru ei tot ce vor ,eu imi gatesc separat ce am voie.Mi-am spus ca daca reusesc sa slabesc cate 4 kg pe luna sunt super fericita.iti dai seama ca in 3 luni am posibilitatea de-a slabi 12 kg????Ce super e!!!
Hai incearca si tu !!!

[RoxanaM]

Miha,imi place carnea dar nu vreau sa o mananc fara o leguma langa si nu vreau sa imi treaca mai multe zile fara sa mananc fructe.O sa incerc o hipocalorica deocamdata si cand o sa simt ca e momentu o sa incep o repriza de disociat pe zile.Stiu ca in mod normal organismul are nevoie de toate grupele alimentare ca sa functioneze corect-eu asta incerc sa-i dau,cate putin din toate si multa miscare,sport si de azi si cate putin masaj cu relax and tone ca oricum sotul meu are grija de mine in fiecare dimineata ca sa nu ma supar ca trebuie sa ma dau jos din pat si sa stau dupa el imi face cel putin 15 minute de masaj si e taaaare placut(mai ales ca se si pricepe foarte bine)

[grasuta1961]

sa stii ca si eu mananc din toate grupele de alimente ,chiar si fructe ,insa fructe goji.Altele n-am voie momentan.Insa si asa toti dr. nutritionisti spun ca cel mult 250 gr de fructe pe zi trebuie sa mancam.Asa ca aceste fructe imi fac poftele pe deplin si nu mai simt nevoia de mai mult.Poate e si ambitia mea.

[RoxanaM]

Eu la disociata ma pot satura si de fructe si de legume si de carne asa ca eu pe asta o sa merg atunci cand o sa cred ca o pot duce la capat-pana atunci tin hipocalorica si sper sa vad ceva rezultate,cat de mici luni dar,daca nu sunt astept pana lunea cealalta si atunci vad ce hotarare iau.