Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ALTE COMBINATII NESANATOASE
- nu se combina albuminele cu proteinele sau proteinele cu proteinele de alta origine, spre exemplu ouale ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 ian 2012, 16:02:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
ALTE COMBINATII NESANATOASE
- nu se combina albuminele cu proteinele sau proteinele cu proteinele de alta origine, spre exemplu ouale cu lactatele;
- branza nu se combina cu painea;
- nu e bine sa se manance, sub nicio forma dupa ora 20;
- vinul, daca aveti pofta, se bea numai pe stomacul gol, cu 30 de minute inainte de masa. Numai astfel este folositor organismului. Daca se bea in timpul mesei, ingreuneaza digestia, activitatea ficatului si a rinichilor, fermenteaza, produce balonari si impiedica eliminarea toxinelor;
- bautul apei in timpul mesei dauneaza digestiei deoarece dilueaza sucurile gastrice din stomac;
- combinand incorect mancarurile, declansati majoritatea bolilor, printre care bolile de stomac, ficat, rinichi, inima, diferite forme de cancer; ajungeti la supragreutate, aceasta fiind o alta forma de boala;
Spre exemplu, carnea si celelalte proteine se digera in sucuri acide, iar cartoful, fasolea, mazarea, orezul se digera in sucuri alcaline. Stomacului ii este foarte greu sa le proceseze impreuna, deci combinate la o masa, au ca efect cel putin dureri de stomac, arsuri, crampe.
- calciul se asimileaza de catre organism cel mai bine din vegetalele cu frunze verzi, nuci, curmale, smochine, prune, gulii etc.;
- alimentatia pe baza acida face sa se piarda o mare parte din calciul din organism; de asemenea alcoolul impiedica absorbtia calciului prin afectarea capacitatii ficatului de a activa vitamina D, cea mai importanta in asimilarea calciului; cofeina din cafea, ceaiul chinezesc, ciocolata sau bauturile racoritoare determina eliminarea unor cantitati duble de calciu din corp.
- rosiile se consuma foarte bine coapte si numai in stare cruda, prin fierbere ele devin foarte acide favorizand astfel aparitia anumitor boli.
- nucile coapte sau prajite devin toxice.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 ian 2012, 16:06:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Citat:
Anterior postat de coracom
|
Ma bucur ca iti place in casuta mea si ca sfaturile gasite de mine sunt utile si pentru altii. Important e ca fiecare sa caute, ca se informele si sa aplice pentru sine pentru a vedea ce se potriveste si ce nu. Asa am dat si eu peste multe lucruri benefice corpului meu.
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2012, 13:57:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Am descoperit un filmulet foarte interesant, pentru ca le multumesc fetelor de pe site.
23 and 1/2 hours: What is the single best thing we can do for our health? - YouTube#!
E de ascultat pentru ca intr-adevar ne poate schimba viata!
E despre importanta si beneficiile exercitiilor fizice minimale precum mersul pe jos, cate 30 de minute zilnic.
Enjoy!
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 14:16:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Din ciclul "de ce este nociv cuptorul cu microunde?" - 97 % din vitaminele si mineralele continute de legume+fructe se pierd cand sunt gatite in microunde!
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 09:53:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 ian 2012, 15:59:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Citat:
Anterior postat de lacra81
|
Neata! Bine ai venit!
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 16:01:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
O bunatate pentru ziua de vitamine: CASTANE COAPTE
Castanele se cresteaza putin inainte de a le baga la cuptor, pentru ca altfel, explodeaza! Va spun din propria experienta.... Stau cam 20 minute, la foc mediu (180 grade)
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2012, 11:29:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
SALATA DE OUA
Am citit pe un blog o reteta faina de salata de oua pe care v-o impartasesc pentru ca e buna si foarte sanatoasa:
- se fierb 5 oua tari
- 2 din ele se pun la robot, alaturi de zeama de la o lamaie, sare, piper si un avocado bine copt. Din asta rezulta un sos acrisor foarte bun
- restul de 3 oua se toaca cu 2-3 castraveciori murati cubulete ca pentru salata de beof, se mai toaca 2 cepe verzi, jumatate de legatura de patrunjel, se adauga o lingurita de mustar boabe
- se amesteca toata treaba si iese ceva bun bun!
Din pacate nu am pozica, nu o pot atasa...
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 ian 2012, 13:20:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
16 ian 2012, 16:36:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 91kg
Mesaje: 284
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Felicitari pt stilul acesta de a manca sanatos pe care il ai. te admir mult . e bine ca mai sunt unii care se intorc la simplitatea gustului, la natural.
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, jurnal, jurnale, necesitate, provocare, ro, roxxialexx, sanatoasa, sanatos, slabit, slabute, viata |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|