Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 19:08:39
molive's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa!

Buna tuturor!

Azi m-am hotarat ca de maine sa incep o dieta serioasa. Am aproape 38 ani, 1.60 si...din pacate 87kg. As vrea sa dau jos muuulte kg- dar -de data asta voi avea rabdare cu ele...deci - ca prim target: 80kg. Sper sa reusesc...si cu ajutorul vostru sa trec peste ''atacurile'' de foame care ma mai pandesc uneori.
Dieta la care m-am gandit e simpla: voi manca pui cu legume, salate, ciorbe de legume si voi avea si o masa de fructe. Maine, duminica fiind, am sa am timp sa-mi pregatesc cate ceva, astfel incat sa nu ma dau batuta de lipsa de alimente.Cred ca as putea sa zic ca e o dieta hipocalorica. Sper din suflet sa reusesc.Important e sa devina rutina.

Va astept cu drag in jurnalul meu sa-mi spuneti parerile voastre despre dieta mea... voi posta zilnic ce mananc- as ama puteti sfatui ce si cum...

Sa ne auzim cu bine!

PS : sunt fericita ca in sfarsit am avut curajul sa pornesc la drum alaturi de voi
molive, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 19:14:28
CezaraCezarului's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
Implicit Re: pentru o viata sanatoasa!

Citat:
Anterior postat de molive Vezi mesajul
Buna tuturor!

Azi m-am hotarat ca de maine sa incep o dieta serioasa. Am aproape 38 ani, 1.60 si...din pacate 87kg. As vrea sa dau jos muuulte kg- dar -de data asta voi avea rabdare cu ele...deci - ca prim target: 80kg. Sper sa reusesc...si cu ajutorul vostru sa trec peste ''atacurile'' de foame care ma mai pandesc uneori.
Dieta la care m-am gandit e simpla: voi manca pui cu legume, salate, ciorbe de legume si voi avea si o masa de fructe. Maine, duminica fiind, am sa am timp sa-mi pregatesc cate ceva, astfel incat sa nu ma dau batuta de lipsa de alimente.Cred ca as putea sa zic ca e o dieta hipocalorica. Sper din suflet sa reusesc.Important e sa devina rutina.

Va astept cu drag in jurnalul meu sa-mi spuneti parerile voastre despre dieta mea... voi posta zilnic ce mananc- as ama puteti sfatui ce si cum...

Sa ne auzim cu bine!

PS : sunt fericita ca in sfarsit am avut curajul sa pornesc la drum alaturi de voi
Buna, Molive! Sunt si eu la fel de fericita ca te gasim aici. Bine ai spus, suntem la drum impreuna, ne ducem in jos cu cantarul si in sus cu optimismul. Din ce ai scris legat de alimentatie, e totul bine. Poate sa existe si niste sport printre toate acelea. Rabdarea e cheia, dupa cum bine ai intuit. Si da, ar fi ideal sa se transforme mancatul sanatos in rutina, in ceva care sa nu mai provoace frustrare. Eu pot sa spun de mine ca asa am gresit cel mai mult, mi se parea o pedeapsa sa mananc mereu carne, legume si fructe. Parca ceva lipsea. Da, lipsea sanatatea mea fizica si psihica. Dars cu timpul le putem depasi pe toate. Eu voi fi aici si voi urmari meniurile, si la fel vor mai fi multe alte fete. Te felicit pentru curajul de a accepta ca... ceva nu e bine!
__________________

शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.

CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 19:21:34
molive's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: pentru o viata sanatoasa!

multumesc pentru raspuns....sunteti chiar APROAPE!!!
din pacate la capitolul sport stau ffff rau...nu realizez de ce. sunt tentata sa dau vina pe lipsa timpului...poate ca nu e chiar asa. din pacate obosesc extrem de repede, nu pot urca nici 5 etaje (pana acasa ) fra sa gafai ingrozitor. ma tot amenint ca am sa merg la sala sa fac bicicleta...dar, am ramas la stadiul de amenintare.

va pup si va multumesc
molive, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 19:26:22
CezaraCezarului's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
Implicit Re: Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa!

Eu am ajuns la concluzia ca oricat de ocupate am fi, trebuie sa stoarcem de undeva 20-30 de minute pentru sport zilnic. Exact de minutele acestea e nevoie pentru a modela frumos corpul. Macar o data la doua zile, daca nu zilnic. Daca spui ca deocamdata sunt probleme cu respiratul, inseamna ca e mica rezistenta. Poti incepe cu plimbari mai rapide, musai de urcat scarile in propriul tau ritm, si multe multe programe care sunt disponibile chiar aici pe site. Iti recomand cu caldura start walking, nu e deloc greu de facut si se slabeste serios cu el. Sa nu uiti ca si miscarea reprezinta un procent mare din procesul slabirii, nimeni nu vrea sa dea jos si sa atarne pielea dupa el. Ce sa mai zic, corpul va arata complet altfel, mai ferm, mai stralucitor. Si toate acestea pentru o jumatate de ora de miscare. E o afacere buna, zic eu. Cat de amenintarea cu sala, eu zic sa o pui in practica. E alta atmosfera la sala, plus ca bicicleta e perfecta. Poti sa faci si mai repede, si mai incet, in ritmul tau. Si rezultatele o sa se vada imediat, mult mai repede daca incluzi si sportul in programul zilnic fata de un program bazat doar pe alimentatie. Mult succes si mult curaj!
__________________

शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.

CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 19:43:30
molive's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa!

pot incepe cu cateva miscari prin casa pana rezolv ceva cu gradinita fiicei mele... o sa incerc- macar cu 5-10 min la inceput. multumesc
molive, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 19:44:07
molive's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa!

ce cura ai tinut diana ca sa slabesti cele 10 kg?
molive, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 19:50:44
CezaraCezarului's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
Implicit Re: Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa!

Poti incepe cu orice te face sa te simti bine, inteleg cum e cand ai probleme. Important e sa stii ca sportul chiar ne ajuta sa ne simtim psihic (de fizic nici nu mai pomenesc) mai bine. Pai, 5 dintre aceste 10 kilograme s-au dus cu South Beach in doua saptamani - regim ce interzice practic urmatoarele lucruri pentru 2 saptamani: paine, orice fel de cereale (faina, integrale, orez, orice), dulciuri, porumb, cartofi, morcovi siii... fructe. Practic mananci ceva lactate degresate, legume si carne. Da, merg jos foarte repede insa se si pun la loc foarte repede daca nu ai mare grija. Dar daca esti o persoana disciplinata si motivata poti sa dai jos intre 4 si 7 kilograme in doua saptamani. Dupa acele doua saptamani poti sa adaugi incet incet cate un fruct, a doua zi o portie de cereale si tot asa. Si celelalte 5 au fost nimicite cu sport si hipocalorica de care vorbeai si tu, 3 mese pe zi, gustari ca sa nu ma apuce foamea - limita de 1200 de calorii pe zi. Insa eu de mult timp stagnez si mi-e si rusine de mine, dar de maine, nu-i asa, e prima zi din august, o alta luna, un alt inceput de drum. Multa sanatate si salutari virtuale fetitei. Sper sa gasesti tot ce cauti aici pe site si orice nelamuriri ai avea, cineva te va ajuta. Ne mai auzim cu vesti bune, neaparat.
__________________

शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.

CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 19:52:00
CezaraCezarului's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Bun-simț
Date: 170cm, 69.7kg
Mesaje: 1.720
Aprecieri acordate: 156
Am fost apreciat(a) de 573 ori in 246 mesaje
Implicit Re: Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa!

Ah, si mai voiam sa iti spun si ca vor merge repede jos primele kilograme, doar sa te tii de treaba. Vei ajunge la 80 mai repede decat crezi, asa e la inceput. Si asa vei fi mult mai motivata sa te tii de treaba. Iti tin pumnii.
__________________

शान्तिः शान्तिः शान्तिः
Don't give up on your dreams, go back to sleep.

CezaraCezarului, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2241 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 31 iul 2010, 19:59:53
molive's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa!

multumesc din suflet diana! eu am sa ma apuc din seara asta...sau mai corect de maine sa mananc sanatos.de scris in jurnal voi scrie abia luni- cand vin la serviciu. mi-au fost foarte aproape de suflet randurile tale.

nu stiu daca se vor duce repede in jos kg- pentru ca am de mult timp o greutate atat de mare si ... am mancat o saptamana numai pepene si am scazut doar 1 kg (care s-a pus in 2 zile la loc...). Asa ca ramane sa vedem- dar promit sa am rabdare si perseverenta.

O seara minunata!
molive, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 01 aug 2010, 16:08:25
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 38
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa!

Bine ai venit in gasca noastra

nu uita sa setezi tickerul (de la profil) cum trebuie, ca sa vedem evolutia ta.

succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, molive, sanatoasa, sanatos, slabit, viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Viata noua...jurnal nou! - Dienusha dienusha Arhiva jurnale slabit 164 14 mar 2011 00:20:22
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 11:40:21
Vesela/aparate, bune pentru mancare sanatoasa Slabuta Pregatirea pentru slabire 4 03 dec 2009 19:42:01
Elly -imi doresc o viata sanatoasa elly Arhiva jurnale slabit 56 02 oct 2009 13:12:16
Jurnal Luna - Vreau sa fiu sanatoasa Luna Arhiva jurnale slabit 1656 15 aug 2009 09:59:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole