[Stefanie]

Te-ai mai apucat de sport ,Roxy ?Ce ai mai mancat zilele astea?

[roxy04]

Anterior postat de jessik

si tu faci cump, o data pe sapt?
du-te cand esti satula. sau trimite numai pe proetenul tau cu lista de alimente dietetice.si nu ai ce face decat sa mananci ce ti-a cumparat.
du-te relaxata, si gandeste-te la fiecare produs acre il cumperi. alege cele mai dietetice si mai ok pt slabit. in loc sa cumperi carnat, ia o bucata de carne cruda s ao coci tu. in loc sa iei chipsuri, ia de alea de porumb nu cartof. .orice diferenta conteaza.
eu nu mananc mult, dar tot asa sa gust una alta.
sport , fa-ti un obicei macar 2 3 zile pe sapt cand nu esti prea obosita sa faci o ora. si tine-te de acest obicei.

da pai in weekendul acesta o sa imi pun ideile in ordine sa vad cum voi proceda si cum voi reusi sa ma echilibrez ....la cumparaturi de obicei sambata ne ducem iar daca in cursul saptamanii mai avem nevoie de ceva sau de paine atunci mergem rapid ca e aproape de noi...cu sportul iara nu stiu cum sa ma impart dar gasesc eu o solutie

[roxy04]

Anterior postat de Stefanie

Te-ai mai apucat de sport ,Roxy ?Ce ai mai mancat zilele astea?

buna stefanie
pai nu am facut sport din lipsa de timp am lucrat multe ore suplimentare in ultimul timp ca sunt comenzi mari in perioada aceasta si suntem praf de oboseala... ne trezim la 4 plecam la 5 de acasa si la 6 trebuie sa fim sus in banda si la 5:30 6 fara plecam acasa pana ajungem se face 6 si ceva ...mancam si nu stim cum sa ajungem in pat mai repede ca la 4 dimineata ne trezim iara deaia spun ca nu stiu cum o sa ma organizez iar la mancat saptamana aceata am mancat la fel de haotic pentru ca nu am avut mancare mai dietetica prin caa esra la sfarsit de saptamana si nu am avut multe variante...acum mi am luat salata verde rosii castraveti ardei carne de pui ceapa verde iaurturi branzica dietetica am cumparat numai apa minerala nu am mai luat nici macar o sticla de cola ca saptamana trecuta am cumparat un bax si nu mai este nimic iar mancarica spanac cu lapte am facut...vreau sa incep sa fac cd ul acela 3s carmen bruma sa il studiez putin astazi si sa vad cum organizez totul

[Stefanie]

De o gramada de timp studiezi ,nu mai studia,pune mana si apuca-te de treaba pur si simplu .Oricat de obosita esti ,poti sa iti faci timp zilnic 30 de minute pentru sport .Inteleg ca este obositor ,stiu perfect ce inseamna sa fii rupt si sa faci sport la ora 22:30-23:00 dar mergem inainte .Iar cu mancatul ,mai bine mananca ce iti place dar in cantitate foarte mica ,elimina painea alba(mananca paine de secara ,graham doar dimineata la micul dejun ,restul zilei lasa painea ) ,dulciurile si ai sa vezi diferenta la cantar .

[roxy04]

Anterior postat de Stefanie

De o gramada de timp studiezi ,nu mai studia,pune mana si apuca-te de treaba pur si simplu .Oricat de obosita esti ,poti sa iti faci timp zilnic 30 de minute pentru sport .Inteleg ca este obositor ,stiu perfect ce inseamna sa fii rupt si sa faci sport la ora 22:30-23:00 dar mergem inainte .Iar cu mancatul ,mai bine mananca ce iti place dar in cantitate foarte mica ,elimina painea alba(mananca paine de secara ,graham doar dimineata la micul dejun ,restul zilei lasa painea ) ,dulciurile si ai sa vezi diferenta la cantar .

ai mare dreptate asa mereu exista scuze trebuie doar sa iti doresti cu adevarat si vei reusi

[Stefanie]

Pai nu mai cauta scuze si apuca-te de treaba .Fa-ti curaj si apuca-te de sport cat mai repede

[roxy04]

Anterior postat de Stefanie

Pai nu mai cauta scuze si apuca-te de treaba .Fa-ti curaj si apuca-te de sport cat mai repede

asa am sa fac.....dar tu cum de ai ajuns la 107kg? ca tu slabisei intr o perioada ce s a intamplat?

[Stefanie]

Pai asa sa faci
Eu?Din prea multa lene si nesimtire am ajuns asa In 2 ani de zile ,cat am fost implicata intr-o relatie defectuoasa s-a dus toata munca mea ,ba chiar am luat in plus -am mancat ca deh "hai sa mergem la mec,KFC " ,"mananca ca eu te iubesc oricum ai fi " ,"nu vreau sa slabesti ca nu imi plac slabanoagele " si uite asa m-am lasat manipulata Mi-am plans in pumni toata vara ,am stat in casa ,nu am iesit nicaieri -eram ingrozita de cum aratam ,dar ca o nesimtita veritabila nu am facut nimic ,am bocit ca o lasa .
Acum o saptamana si ceva am avut o revelatie :risc si pierd mult prea multe lucruri in viata din cauza kilogramelor in plus (nu ma mai pot implica in nici o relatie pentru ca normal ,nu am incredere in mine ;gafai ca ultima scrofita cand urc 5 etaje,am devenit antisociala )-mai direct ,m-am saturat sa fiu GRASA !Nu am nici o scuza pentru felul in care am ajuns ,este doar vina mea dar omul pana nu simte pe pielea lui ,nu se trezeste .
De asta nu inteleg de ce nu te poti apuca de treaba ,eu daca as avea nunta as face pe dracul in patru sa ajung cum imi doresc si sa incap in rochia pe care o visez .Ai sa vrei sa faci si un copil mai tarziu ,femeile supraponderale concep cu greutate un copil .
Trezeste-te la realitate pentru ca timpul trece si ai sa iti plangi in pumni ,asa cum am facut-o si eu

[roxy04]

Anterior postat de Stefanie

Pai asa sa faci
Eu?Din prea multa lene si nesimtire am ajuns asa In 2 ani de zile ,cat am fost implicata intr-o relatie defectuoasa s-a dus toata munca mea ,ba chiar am luat in plus -am mancat ca deh "hai sa mergem la mec,KFC " ,"mananca ca eu te iubesc oricum ai fi " ,"nu vreau sa slabesti ca nu imi plac slabanoagele " si uite asa m-am lasat manipulata Mi-am plans in pumni toata vara ,am stat in casa ,nu am iesit nicaieri -eram ingrozita de cum aratam ,dar ca o nesimtita veritabila nu am facut nimic ,am bocit ca o lasa .
Acum o saptamana si ceva am avut o revelatie :risc si pierd mult prea multe lucruri in viata din cauza kilogramelor in plus (nu ma mai pot implica in nici o relatie pentru ca normal ,nu am incredere in mine ;gafai ca ultima scrofita cand urc 5 etaje,am devenit antisociala )-mai direct ,m-am saturat sa fiu GRASA !Nu am nici o scuza pentru felul in care am ajuns ,este doar vina mea dar omul pana nu simte pe pielea lui ,nu se trezeste .
De asta nu inteleg de ce nu te poti apuca de treaba ,eu daca as avea nunta as face pe dracul in patru sa ajung cum imi doresc si sa incap in rochia pe care o visez .Ai sa vrei sa faci si un copil mai tarziu ,femeile supraponderale concep cu greutate un copil .
Trezeste-te la realitate pentru ca timpul trece si ai sa iti plangi in pumni ,asa cum am facut-o si eu

da stiu cum este stiu si inteleg perfect prin ce treci deoarece si eu am avut momente cand plangeam dar nu faceam nimic asteptam parca sa vina un spiridus cu o bagheta magica sa ma faca slabutanasol

[Stefanie]

Pai nu mai astepta nici un spiridus ca nu o sa vina niciodata sa te faca slaba peste noapte ,trebuie sa muncesti pana nu mai poti daca vrei rezultate .Ideea e sa te apuci serios si ai sa vezi ca vine motivatia

Anterior postat de roxy04

da stiu cum este stiu si inteleg perfect prin ce treci deoarece si eu am avut momente cand plangeam dar nu faceam nimic asteptam parca sa vina un spiridus cu o bagheta magica sa ma faca slabutanasol