Jurnal slabit orhidee
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal slabit orhidee, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniu 29 aprilie
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:40
Suc de fructe proaspat stors, by Moni , 520g - 390 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2015, 19:44:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
Meniu 29 aprilie
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:40
Suc de fructe proaspat stors, by Moni, 520g - 390 calorii, 4.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 98.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 20:40
Mere, 127g - 67 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, 12.7 zaharuri
Prânz, ora 20:41
Iahnie de fasole de post, 400g - 480 calorii, 25.6 proteine, 14.8 grasimi, - colesterol, 59.2 carbohidrati, 14.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:41
Zmeura proaspata, 250g - 130 calorii, 3 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 16.3 fibre, 2.5 sodiu, 11.1 zaharuri
Seminte chia, uscate, 20g - 98 calorii, 3.1 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 8.8 carbohidrati, 7.5 fibre, 3.8 sodiu, - zaharuri
Miere de salcam, 25g - 76 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1241 calorii, (mic)36.4 proteine, (mic)22.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)233.4 carbohidrati, 40.7 fibre, 6.3 sodiu, 23.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 60min - 274 calorii
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1794 calorii
Extra sport: 2,5 km mers moderat
__________________
 jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui orhidee:
|
|
30 apr 2015, 22:12:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
Meniu 30 aprilie (2 puncte)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:06
Suc de fructe proaspat stors, by Moni, 520g - 390 calorii, 4.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 98.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 23:09
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Prânz, ora 23:07
Varza de post, 415g - 312 calorii, 5.4 proteine, 20.3 grasimi, - colesterol, 24.1 carbohidrati, 7.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala de casa, 30g - 74 calorii, 2.6 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 12.8 carbohidrati, 2 fibre, 510 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 23:09
Migdale, 33g - 190 calorii, 7 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 4 fibre, 0.3 sodiu, 1.3 zaharuri
Cina, ora 23:07
Ulei de masline, 8ml - 71 calorii, 0 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Conopida, cruda, 57g - 15 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 17.1 sodiu, 1.1 zaharuri
Gulie, proaspata (cruda), 95g - 26 calorii, 1.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 3.4 fibre, 19 sodiu, 2.5 zaharuri
Varza rosie, 115g - 38 calorii, 2.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet de mere, 30ml - 7 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1320 calorii, (mic)29.2 proteine, (mult)66.5 grasimi, 0 colesterol, 162.4 carbohidrati, 19.6 fibre, 547.9 sodiu, 5.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 60min - 274 calorii
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1794 calorii
Extra sport: 5 km mers moderat
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
|
|
01 mai 2015, 05:29:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Raw vegan
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 1.045
Aprecieri acordate: 9.232
Am fost apreciat(a) de 1.773 ori in 871 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
__________________
Vreau sa traiesc sanatos - Jurnal Corinef
corinnef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui corinnef:
|
|
01 mai 2015, 22:44:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
Meniu 1 mai (2 puncte)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 23:39
Suc de fructe proaspat stors, by Moni, 520g - 390 calorii, 4.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 98.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 23:40
Capsuni, 500g - 160 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.5 carbohidrati, 10 fibre, - sodiu, 24.5 zaharuri
Prânz, ora 23:39
Ciorba de salata, 400ml - 58 calorii, 6.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor, cu sare, 320g - 298 calorii, 6.4 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 69.1 carbohidrati, 4.8 fibre, 771.2 sodiu, 5.4 zaharuri
Gustare 2, ora 23:41
Pere, 167g - 97 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.9 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 16.4 zaharuri
Cina, ora 23:40
Ciorba de salata, 400ml - 58 calorii, 6.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 23:41
Nuci, 25g - 164 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1225 calorii, (mic)31.9 proteine, (mic)17.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)250.1 carbohidrati, 24.9 fibre, 771.2 sodiu, 47 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1520 calorii
Sport: star walking: 65 minute
Extra sport: 4 km mers moderat
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui orhidee:
|
|
02 mai 2015, 21:42:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
Meniu 2 mai (2 puncte)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:37
Suc de fructe proaspat stors, by Moni, 520g - 390 calorii, 4.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 98.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 22:39
Mere, 125g - 65 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.5 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, 12.5 zaharuri
Prânz, ora 22:38
Ciorba de salata, 400ml - 58 calorii, 6.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pilaf de quinoa cu ciuperci, 330g - 384 calorii, 12.9 proteine, 17.2 grasimi, - colesterol, 44.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 22:39
Portocale, 67g - 32 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 6.3 zaharuri
Cina, ora 22:39
Pilaf de quinoa cu ciuperci, 265g - 308 calorii, 10.3 proteine, 13.8 grasimi, - colesterol, 35.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1237 calorii, (mic)34.9 proteine, (mic)31.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)211.7 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 65min - 297 calorii
Metabolism bazal - 1520 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1817 calorii
Extra sport: 3 km mers moderat
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui orhidee:
|
|
03 mai 2015, 21:43:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
Astazi, am fost o zi minunata... dar din punctul de vedere al dietei a fost o zi neagra!
Nu cumpar dulciuri... dar cand le primesc... nu ma pot abtine... din pacate...
Asadar... meniul pe ziua de azi - 2 puncte !
Si ca sa pun capac ... nici sport nu am facut!
Daca nu ar fi fost ziua de azi... as fi fost tare mandra de mine saptamana asta...
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui orhidee:
|
|
04 mai 2015, 06:47:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
Raport:
- kg slabite: 1,4 kg + 0,9 kg (report de saptamana trecuta) = 2,3 kg... 6 puncte (0,3 kg report)
- sport: 60 + 60 + 60 + 60 + 65 + 65 + 0 = 370 min... 13 puncte
- meniuri: 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 - 2 = 10 puncte
TOTAL = 29 puncte
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
|
|
04 mai 2015, 09:24:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 sep 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Rina
Date: 167cm, 77.1kg
Mesaje: 4.316
Aprecieri acordate: 2.598
Am fost apreciat(a) de 1.164 ori in 630 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
Citat:
Anterior postat de orhidee
Raport:
- kg slabite: 1,4 kg + 0,9 kg (report de saptamana trecuta) = 2,3 kg... 6 puncte (0,3 kg report)
- sport: 60 + 60 + 60 + 60 + 65 + 65 + 0 = 370 min... 13 puncte
- meniuri: 2 + 2 + 2 + 2 + 2 + 2 - 2 = 10 puncte
TOTAL = 29 puncte
|
Felicitariii !!!
__________________
2016=01 noiembrie 80kg
2018 =01 ianuarie 80 kg
2018 =01 august 79 kg Start Rina
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nicolae68daniela:
|
|
05 mai 2015, 06:22:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Felicitariii !!!
|
Multumesc! 
__________________
jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
|
|
10 mai 2015, 14:20:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Raw vegan
Date: 167cm, 56kg
Mesaje: 1.045
Aprecieri acordate: 9.232
Am fost apreciat(a) de 1.773 ori in 871 mesaje
|
|
Re: Jurnal slabit orhidee
__________________
Vreau sa traiesc sanatos - Jurnal Corinef
corinnef, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui corinnef:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
cand el s-a indragostit la prima vedere...
