Jurnal Sori1234
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Sori1234, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; asa si asa..cat am fost plecata am mai mancat si prostii dar acum am inceput sa mananc din nou sanatos,si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 sep 2010, 11:02:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sori1234
asa si asa..cat am fost plecata am mai mancat si prostii dar acum am inceput sa mananc din nou sanatos,si chiar vreau sa ma tin cu dintii de ea  .dar la tine? 
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 12:38:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sori1234
Citat:
Anterior postat de Sori1234
asa si asa..cat am fost plecata am mai mancat si prostii dar acum am inceput sa mananc din nou sanatos,si chiar vreau sa ma tin cu dintii de ea .dar la tine? |
Si la mine merge binisor.M-am apucat de pe 1 oficial de dieta  Sper ca daca ma tin 2-3 luni de ea voi slabi calumea
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
09 sep 2010, 14:04:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sori1234
Citat:
Anterior postat de Sori1234
Hello ladies !I'm back  |
Citat:
Anterior postat de Sori1234
asa si asa..cat am fost plecata am mai mancat si prostii dar acum am inceput sa mananc din nou sanatos,si chiar vreau sa ma tin cu dintii de ea .dar la tine? |
Si ce ai mai mancat?
Care e meniul tau?Cu sportul cum mai stai?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2010, 23:17:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sori1234
Buna, pui!
Ce mai faci? Nu ne-am mai auzit de mult, sper ca esti bine!
Te pup!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 15:16:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sori1234
hei fetelor .am revenit dupa o pauza lunga lunga.sper sa intru in fiecare zi si sa ma tin calumea de treaba caci de cand v-am'parasit' nu m-am prea tinut de slabit..
sper sa ma primiti inapoi 
o zi frumoasa sa aveti!
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 15:44:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sori1234
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 16:06:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sori1234
) mersi mersi
planuri,mmmm,nustiu,incerc sa mananc fara paste,paine,dulciuri,prajeli 
deci imi raman,lactatele,soia,legumele si fructele(mai rar ca au zaharuri  )
in jur de vreo mie de calorii pe zi ,mai putin nu
mult mult sport  o sa merg sa imi fac iar abonament la bazin,m-as duce la jogging dar aici la cluj au inceput ploile de vreo 2 zile  ..mm,bicicleta
nustiu ce sport sa mai fac,m-as pune si pe pilates si sa reincep iar cu yoga dar chiar nu stiu cum sa le combin..sa scap de grasime dar si de kg(pe cantar)
oare de 3 ori pe sapt cardio,2 ceva ex cu greutati?si in restul de 2,yoga..pilates?
multumesc la fel
pusi
orice sugestie e bine venita
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 16:49:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sori1234
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:34
Mar Golden, 235g - 116 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwusti vegetali, Cris-Tim, 83g - 195 calorii, 11 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 173g - 44 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 81g - 26 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca light, Hochland, 50g - 99 calorii, 12.5 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 210ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4.2 sodiu, 0 zahar
Ceai Menta, 600ml - 6 calorii, 0 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 489 calorii, (mic)26.4 proteine, (mult)19 grasimi, 0 colesterol, (mic)49.3 carbohidrati, 1.9 fibre, 4.2 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1373 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1373 calorii
cam asta ar fi meniul meu de azi..la micul dejun nu am baut decat cafea si am fumat cateva tigari caci nu mi-am pus de mancare la scoala
sportul nu l-am pus pentru ca o sa fac bicicleta si de acolo imi setez cate calorii vreau sa ard si timpul dupa
ma gandeam la vreo 500 alea le fac cam in 30-40 de minute,depinde ce randament am si dupa niste abd,ridicari de picioare si de bazin si mai vad eu
maine am sa mananc mai mult,promit !
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 20:57:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 30
Dieta: vegetariana hipocalorica
Date: 167cm, 57.4kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sori1234
am mancat si o farfurie plina cu spanac inainte de sport,nustiu cate calorii are in jur de vreo 200-300 cred?
Sori1234, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1087 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 oct 2010, 21:20:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Sori1234
Citat:
Anterior postat de Sori1234
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:34
Mar Golden, 235g - 116 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cremwusti vegetali, Cris-Tim, 83g - 195 calorii, 11 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 173g - 44 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 81g - 26 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca light, Hochland, 50g - 99 calorii, 12.5 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 210ml - 3 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4.2 sodiu, 0 zahar
Ceai Menta, 600ml - 6 calorii, 0 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 489 calorii, (mic)26.4 proteine, (mult)19 grasimi, 0 colesterol, (mic)49.3 carbohidrati, 1.9 fibre, 4.2 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1373 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1373 calorii
cam asta ar fi meniul meu de azi..la micul dejun nu am baut decat cafea si am fumat cateva tigari caci nu mi-am pus de mancare la scoala
sportul nu l-am pus pentru ca o sa fac bicicleta si de acolo imi setez cate calorii vreau sa ard si timpul dupa
ma gandeam la vreo 500 alea le fac cam in 30-40 de minute,depinde ce randament am si dupa niste abd,ridicari de picioare si de bazin si mai vad eu
maine am sa mananc mai mult,promit !
|
Citat:
Anterior postat de Sori1234
am mancat si o farfurie plina cu spanac inainte de sport,nustiu cate calorii are in jur de vreo 200-300 cred?
|
Tu cred ca vrei sa iei bataita! De ce ai mancat asa putin?!
Ce inseamna 500 cal?! 
400 am mancat eu de dimineata! Pune mana si mai papa ceva. Nici cu spanacul nu ajungi la 1000.
Hai, nu incepe cu stangul.
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Nu te iau asa din prima 
