Jurnal stripmymind
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal stripmymind, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata!
Vad ca dieta merge din ce in ce mai bine Foarte frumos meniul de ieri. Iti urez o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2012, 09:40:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2012
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 57kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Buna dimineata! 
Vad ca dieta merge din ce in ce mai bine  Foarte frumos meniul de ieri. Iti urez o zi frumoasa in continuare 
Biannnca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1596 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 iun 2012, 10:04:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
O zi superba iti doresc  !
|
20 iun 2012, 19:27:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Si raportul pe ziua de astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 05:54
Cafea, 250ml - 3 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Baton din cereale, fara adaos de zahar, cu iaurt, alune, mere si scortisoara, Rommac, 30g - 97 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 150ml - 84 calorii
Gustare 1, ora 10:54
Mango, 221g - 144 calorii
Caise, 140g - 68 calorii
Prânz, ora 13:02
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Ardei umpluti cu carne de vita, AndraAle, 306g - 322 calorii
Gustare 2, ora 15:16
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 20:00
Ton fara ulei, natural, Calvo, 112g - 116 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Ulei de masline extra virgin, Costa d'Oro, 1.3ml - 11 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Cascaval light, Hochland, 157g - 374 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1284 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, intermediar, 30min - 139 calorii
Spalat, vase, 5min - 12 calorii
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1593 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2012, 10:25:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Felicitari pentru constiinciozitatea de care dai dovada .O sa ai rezultate frumoase  
|
21 iun 2012, 18:13:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
|
21 iun 2012, 19:48:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
N-a fost cea mai stralucita zi 
Macar m-am incadrat la calorii 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:26
Cafea, 250ml - 3 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Paine cu Omega 3, reteta Moulinex, 36g - 108 calorii
Ou integral, ochi prajit, 50g - 71 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 11:58
Inghetata Magnum White, Algida, 86g - 258 calorii
Ceai verde, 250ml - 5 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 15:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Piper negru, 2.1g - 6 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Smantana 15% grasime, Covalact, 80g - 129 calorii
Cascaval light, Hochland, 51g - 122 calorii
Paste Farfalle nr 65, Barilla, 100g - 350 calorii
Cina, ora 16:28
Limba de vita (fiarta, gatita, inabusita), 60g - 171 calorii
Mustar iute, 365, 15g - 6 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1233 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, usor, 30min - 95 calorii
Spalat, vase, 5min - 12 calorii
Urcat pe scari, 2min - 18 calorii
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1567 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2012, 20:27:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
|
21 iun 2012, 20:59:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Vaiii ce bataie meriti! 
Mi`ai facut pofta de inghetata  , am intrat pe site`ul lor sa vad cum stau cu caloriile si am gasit vreo 3-4 sortimente delicioase si cu calorii putine  (64 kcal o inghetata  ). Bineinteles ca o sa savurez intr`o zi si un Magnum,tai din mancare daca e  .
Oare daca tin o zi de ,,detoxifiere" cu inghetata are ceva?
|
23 iun 2012, 21:38:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:01
Cafea, 250ml - 3 calorii
Musli Nuts (amestec de cereale, seminte si fructe), SanoVita, 30g - 109 calorii
Lapte 1%, LaDorna, 50ml - 20 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 11:47
Inghetata Crisy Choc, Top Gun, 110ml - 214 calorii
Prânz, ora 14:03
Cimbru, uscat, 1g - 3 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Carne de vita fiarta, 152g - 300 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Gustare 2, ora 16:50
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Bere, 250ml - 108 calorii
Seminte de floarea-soarelui prajite si aromate, Nutline, 47g - 188 calorii
Cina, ora 20:00
Piept de pui fara piele, 230g - 290 calorii
Gustare 3, ora 21:52
Popcorn, procesat cu aer fierbinte, popcorn alb, 37g - 142 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Sare de/pentru masa, 6g - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1377 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Cardio kickboxing, 30min - 319 calorii
Shopping, 120min - 449 calorii
Spalat, vase, 5min - 12 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 30min - 88 calorii
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2310 calorii
Si astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:37
Cafea, 500ml - 5 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Ketchup Napoli, Hellmann's, 15g - 17 calorii
Cascaval feliat, Belight, 25g - 50 calorii
Sunca, 28g - 46 calorii
Baghete pentru sandwich, First Price, 50g - 122 calorii
Pepsi Cola, Pepsi, 250ml - 106 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, sucraloza, pachete, Splenda, 0.98g - 4 calorii
Lapte condensat pentru cafea 0% grasime, 5g - 4 calorii
Prânz, ora 14:49
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Suc natural de lamaie, 12.5ml - 3 calorii
Ulei de masline extra virgin, Costa d'Oro, 1.3ml - 11 calorii
Cimbru, uscat, 1g - 3 calorii
Piper negru, 2.1g - 6 calorii
Sare de/pentru masa, 1g - 0 calorii
Rosii, 107g - 20 calorii
Cartofi dulci, 28g - 25 calorii
Cartofi copti, 56g - 41 calorii
Pastrav, diferite specii, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 208g - 396 calorii
Gustare 2, ora 16:02
Inghetata Magnum Almond, Algida, 86g - 284 calorii
Cina, ora 20:05
Lapte batut 2% grasime, Covalact de Tara, 250g - 113 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1256 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 30min - 158 calorii
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 10min - 29 calorii
Spalat, vase, 5min - 12 calorii
Metabolism bazal - 1442 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1641 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2012, 16:57:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal stripmymind
Si astazi? Nu iti mai faci temele ai? 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
....?Preferata mea! 
.Cate grame are una bucata 
?
