Jurnal Zoe
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Zoe, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Superplan! Felicitari si consecventa si rabdare!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2013, 17:51:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Superplan! Felicitari si consecventa si rabdare!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anes:
|
|
23 ian 2013, 19:58:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2013, 09:39:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:10
Fulgi de ovaz, Sanovita, 30g - 106 calorii
Lapte batut 2% grasime, Covalact de Tara, 100g - 45 calorii
Stafide, 6.5g - 20 calorii
Seminte de in, 5g - 27 calorii
Gustare 1, ora 09:17
Portocale, 50g - 24 calorii
Prânz, ora 09:15
Telemea/branza de capra, moale, 100g - 268 calorii
Ceapa, 20g - 9 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 52g - 115 calorii
Gustare 2, ora 09:21
Migdale, crude, 8.4g - 49 calorii
Cina, ora 09:19
Iaurt de tara, Covalact, 65g - 36 calorii
Conopida, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 40g - 10 calorii
Morcov fiert, 80g - 28 calorii
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), pulpa de pui, carne macra, gatita, innabusita, 100g - 185 calorii
Gustare 3, ora 09:27
Napolitane crocante cu crema de cacao, Joe, 60g - 276 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1198 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1547 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1547 calorii
Bine caloric, dar am dat-o în bară cu napolitanele. Data viitoare strâng din dinţi. 
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
24 ian 2013, 18:12:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 55
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Sa-ti fie de bine si napolitanele! Eu n-o sa pot trai o viata doar strangand din dinti!
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2013, 21:25:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de anes
Sa-ti fie de bine si napolitanele! Eu n-o sa pot trai o viata doar strangand din dinti!
|
 
Ai dreptate, şi nici eu nu mă las de ce-mi place, doar că încerc o perioadă să mănânc mai puţin pregătite din comerţ, şi mai mult pregătite de mine. Atâta doar, că nu am cum să-mi prepar bunuri acu', că nu pot sta la bucătărie...
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2013, 21:27:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
CALORII INGERATE
Gustare 1, ora 09:34
Ciorba hipoglicemica de legume, 400g - 96 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 26g - 58 calorii
Prânz, ora 09:33
Ciorba hipoglicemica de legume, 422g - 102 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 25g - 55 calorii
Cina, ora 09:34
Branza de vaci, 100g - 210 calorii
Castraveti, 246g - 37 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 558 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1544 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1544 calorii
Jumătate din cât trebuia pe o zi, dar nu mă simt prea bine. Prefer să fiu cu stomacul mai gol la noapte şi pap mâine cu convingere, sper să fiu mai bine.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2013, 18:43:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Am mâncat ca purcelul, o troacă de broccoli cu două linguri de iaurt şi două de muştar şi ceva surimi.
Declar iară, se pare că e valabil pentru mai toate: nu-mi plac fructele de mare. Mi s-a părut oribil surimi, a trebuit să-i pun mult muştar şi piper şi sare, ca să-l aduc spre ceva asemănător parizerului şi să-l pot înghiţi mai mult pe nemestecate. Noroc cu broccoliul că era făcut numai bine.
Ziceam că mănânc şi mâine restul pachetului dar e clar, surimi nu e pentru mine. Bleah. 
În altă ordine de idei, cred că mâine nu cântar, că am o burtă cât o şură  . Necaloric, dar mult.
Mâine îmi fac, dacă pot sta în picioare atât, supică de linte cu mărar - mmmm! Abia aştept.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2013, 10:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:43
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 41g - 91 calorii
Unt de masa, 6g - 34 calorii
Prânz, ora 10:03
Ciorba hipoglicemica de legume, 450g - 108 calorii
Gustare 2, ora 10:06
Telemea/branza de capra, moale, 45g - 121 calorii
Ardei gras verde, 105g - 22 calorii
Cina, ora 10:06
Smantana fina, 30g - 58 calorii
Surimi, produs congelat, Del Mare, 150g - 192 calorii
Iaurt de tara, Covalact, 50g - 28 calorii
Broccoli, Best Price, 400g - 80 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 734 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1540 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1540 calorii
Puţin caloric, dar mult cantitativ, m-am umplut peste măsură.
Azi încerc şi creveţii, măcar demitizăm totul odată
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2013, 10:31:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Citat:
Anterior postat de Zoe
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:43
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 41g - 91 calorii
Unt de masa, 6g - 34 calorii
Prânz, ora 10:03
Ciorba hipoglicemica de legume, 450g - 108 calorii
Gustare 2, ora 10:06
Telemea/branza de capra, moale, 45g - 121 calorii
Ardei gras verde, 105g - 22 calorii
Cina, ora 10:06
Smantana fina, 30g - 58 calorii
Surimi, produs congelat, Del Mare, 150g - 192 calorii
Iaurt de tara, Covalact, 50g - 28 calorii
Broccoli, Best Price, 400g - 80 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 734 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1540 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1540 calorii
Puţin caloric, dar mult cantitativ, m-am umplut peste măsură.
Azi încerc şi creveţii, măcar demitizăm totul odată
|
Meniul asta e de ieri?
__________________
|
26 ian 2013, 10:34:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zoe
Îhî. Ştiu că e puţin, dar au fost cantităţi mari. Azi mănânc mai consistent, am început cu un omleţoi cu brânză
Stau la pat şi îţi dai seama că nu mi-e foame...
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
