[CezaraCezarului]

Anterior postat de Zoe

să mai scriem repede nişte mesaje, să dăm pagina
eu dacă nu apuc dimineaţă, dup-aia când vin sunt cam lată de oboseală, mi-e mai greu.
plus că prefer să consum ceva calorii dimineaţa pe nemâncate, mai scădem din şunci

Vin si eu cu un mesaj intru schimbarea paginii. Vad ca se lasa cu concurs, mult succes fetelor, sa ajungeti la final implinite psihic, ca de impliniri fizice ne-am saturat.

Bravo pentru ambiţ si la infinite meniuri curate si minute de sport, eu ma gandesc la un titlu pentru jurnal nou, am slabit si iar m-am blocat.

Am scapat oare de placinta cu mere?

LE: Am scapaaaaat!

[Zoe]

am scăpaaaat!
da, concurs, că poate aşa reuşesc să trec de prima săptămână

hai cu jurnalul!

[Zoe]

meniul cel mai probabil de azi:
md: chec cu banane (cu făină integrală şi fructoză)
g1: latte macchiato fără zahăr şi două baghetuţe de morcov
p: două sandvişuri cu muşchi file
g2: făgăraş
c: ciorbă de legume şi să văd ce proteină mai adaug

sport nem, că aşa e programul, marţea pauză.

[Zoe]

meniul de azi:
md: trei ouă ochiuri (fără ulei), 2 felii de pâine integrală şi o jumătate de castravete mare
g1: migdale
p: brânzică de casă cu castravete
g2: morcovi
c: nu ştiu, deja o să fiu în deplasare

sport: burn circuit 2, 39'

[Zoe]

mai exact pt azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:52
Paine, Toast, grau intreg, cu faina integrala de grau, Vel Pitar, 50g - 128 calorii
Oua ochiuri, 150g - 237 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii

Gustare 1, ora 07:54
Migdale, 12g - 69 calorii

Prânz, ora 07:52
Castraveti, 100g - 15 calorii
Branzica de casa usoara, bulgarasi de branza cu smantana dulce 2% grasime, Covalact de Tara, 360g - 281 calorii

Gustare 2, ora 07:54
Morcovi, cruzi, 80g - 33 calorii

Cina, ora 18:15
Telemea de oaie, 50g - 135 calorii
Sarmale, 150g - 431 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1352 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Ridicare greutati, intens, 38min - 351 calorii
Metabolism bazal - 1633 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1984 calorii

[Zoe]

plus încă vreo două sarmale, că-s prea bune
am trecut la calculator modificarea.

[Zoe]

vraişte! am fost plecată la drum, ca urmare am mâncat ok caloric, dar foarte aiurea calitativ. iar sport mumu în ultimele zile, din acelaşi motiv. asta e.
am făcut rost de nişte bănuţi, mâine mă duc să împrospătez stocul de mâncare conformă, că mai am cam pentru o zi doar.
tot mâine o să fac socotelile pentru prima săptămână de concurs - ca să mă şi cântăresc.

[Zoe]

am făcut socotelile pentru prima săptămână, şi-mi iese aşa:
4 meniuri corecte = 8 puncte (am considerat covrigeii de la prânzul de pe 1 mai cheat meal)
sport = 133 minute = 5 puncte
kg = -1.6 = 3 puncte şi un report.
total = 16 puncte

să-mi spună şi mie careva din oamenii pricepuţi dacă e în regulă

[Zoe]

Anterior postat de Zoe

am făcut socotelile pentru prima săptămână, şi-mi iese aşa:
4 meniuri corecte = 8 puncte (am considerat covrigeii de la prânzul de pe 1 mai cheat meal)
sport = 133 minute = 5 puncte
kg = -1.6 = 3 puncte şi un report.
total = 16 puncte

să-mi spună şi mie careva din oamenii pricepuţi dacă e în regulă

revin: 4 meniuri corecte şi 3 cu -2 puncte, înseamnă 8-6=2 puncte pentru meniuri
sport 133 de minute = 5 puncte
kg = -1,6, adică 3 puncte şi report 0,6 kg
total 10 puncte

să mă învăţ minte, că omisesem chestia cu meniurile negative, şi la mine în cap, dacă tot am dat-o în bară cu un biscuit, puteam s-o dau în bară cu mai mulţi. nah.

[Zoe]

mmmm, omletă cu ciuperci şi ceapă verde, plus o boare de parmezan pe deasupra şi neşte măsline lângă - divine!
azi trebuie să-mi gătesc, mă gândeam la nişte paste integrale pentru diseară, cu sos de roşii şi parmezan, şi separat nişte chifteluţe de năut după reţeta lui ancuţ. mai am şi nişte bucăţele de carne de porc, încă nu sunt sigură ce să fac cu ele...