Jurnalul Anne10
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Anne10, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ziua 20 de concurs (15.06.2013)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Pere , 74g - 43 calorii , 0.3 proteine, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2013, 08:44:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Ziua 20 de concurs (15.06.2013)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Pere, 74g - 43 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 7.3 zaharuri
Mei, gatit, 189g - 225 calorii, 6.6 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 44.7 carbohidrati, 2.5 fibre, 3.8 sodiu, 0.2 zaharuri
Gustare 1, ora 09:32
Iaurt natur 3% grasime, 140g - 83 calorii, 4.9 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Seminte chia, uscate, 10g - 49 calorii, 1.6 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 3.8 fibre, 1.9 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 09:22
Varza, gatita, fiarta, scursa de apa, fara sare, 280g - 65 calorii, 3.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 22.4 sodiu, 7.8 zaharuri
Carnat de casa, prajit, 112g - 360 calorii, 20.2 proteine, 30.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa verde, 16g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Rosii, 105g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.3 sodiu, 2.7 zaharuri
Gustare 2, ora 09:34
Migdale, crude, nesarate, 24g - 139 calorii, 5.1 proteine, 12.1 grasimi, - colesterol, 4.7 carbohidrati, 2.8 fibre, 0.2 sodiu, 1.2 zaharuri
Cina, ora 09:37
Macrou cu rosii, la cuptor, 217g - 136 calorii, 23.4 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 6.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 09:40
Orez expandat fara adaos de sare, Real BIO, 16g - 62 calorii, 1.3 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 13 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Apa plata, 2070ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1185 calorii, 68.2 proteine, (mult)53.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)111.9 carbohidrati, 19.1 fibre, 33.6 sodiu, 19.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Basic, 25min - 250 calorii
Metabolism bazal - 1379 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1629 calorii
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2013, 09:03:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Citat:
Anterior postat de bellajane
Buna Ana!
Eu acum am apucat sa citesc prin ce ati trecut....adevarate peripetii, bine ca ati gasit o solutie si ati ajuns cu bine in tara.
Te pup!
|
Buna  ! Da, ce mai aventrui am avut pe drum. Acum suntem bine, am fost cu masina asta si mai nou la control, a trecut cu bine testul. Daca nu gasim sa o vindem pe un pret bun, si reusim sa o inscriem (ca actele din germania sunt valabile o luna), ne gandeam sa o tinem pentru noi (chiar daca e cam mare); oricum daca luam un pret bun (nu foarte mult, dar nici chiar pe degeaba) pe ea o dam. Zilele astea am stat sa sortez hainele la toti (eu, sot, fetita) si ce nu erau bune (dar inca aratau bine); am sortat chiar si din jucarile fetei; le-am dus pe toate la tara si le-am dat pe acolo la copii si adulti mai nevoiasi (am strans 2 saci mari de rufe si jucari).Ca si fi'mea multe jucari a primit, dar daca nu prea se juca cu ele am preferat sa ii tin cateva si restul sa le dau la alti care nu au posibilitati poate sa isi cumpere.
Te pup! Sa ai o zi buna!
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2013, 13:03:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Ana ce mai faci? Nu ai mai trecut pe la mine. Ma bucur ca ai ajuns cu bine in romania si sa ai un inceput de saptamana frumos :*
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Youlightupmyworld:
|
|
16 iun 2013, 18:00:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Citat:
Anterior postat de Youlightupmyworld
Ana ce mai faci? Nu ai mai trecut pe la mine. Ma bucur ca ai ajuns cu bine in romania si sa ai un inceput de saptamana frumos :*
|
Buna ! Scuze ca nu am mai trecut pe la tine prin jurnal; de abia am avut timp sa intru sa imi scriu meniurile. Am ajuns sambata trecuta (8.06.2013- seara) in Romania (am scris intr-un mesaj mai inainte prin ce peripeti am trecut cu masina). Primele zile m-am simti obosita dupa drum si nu am avut chef de nimic; pe urma am inceput sa imi aranjez hainele si jucarile Alexandrei (chiar cateva haine si jucari le-am dat de pomana) si inca din jucari mai am de sortat (ca primit si fi'mea de la sora sotului, de la mama mea si nu numai o groaza de jucari; o sa ii pasterez cateva, ca nu are cum sa se joace cu toate, si restul le dau la alti copii, pe la tara care stiu ca nu prea au). Oricum sa sti ca nu am uitat de tine. Cand termin cu agitati, o sa intru mai des pe slabute. Pupici. 
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2013, 09:44:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Ziua 21 de concurs (16.06.2013); zi de cheat meal
MD- mei fiert 176g, miere 18g, banana 114g
G1- iaurt natur 3% grasime, fistic crud+ migdale crude+ nuci caju crude = 32 g
Pranz- musaca cu vinete si carne tocata de porc aproximativ 200g, placinta cu branza dulce (a avut zahar prajitura) aproximativ 100-150g- am fost in vizita la o matusa de a mea; si in afara ca am avut pofta sa manaca praji mi-a fost si rusine sa o refuz pe matusica
G2- 1 mar golden
Cina- supa de legume 300 ml (morcov, dovlecel, telina, ceapa, ardei gras rosu, rosii; toate fierte lasate la racit si am adaugat si avocado si am mixat, am mai adaugat un praf de sare doar (fara ulei sau alte condimente).
Apa 2250 ml
Activitati - 0 minute
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Anne10; 17 iun 2013 at 09:47:45.
|
17 iun 2013, 11:14:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Craiova, Romania
Dieta: Orice se potriveste :))
Date: 165cm, 85.7kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 28
Am fost apreciat(a) de 31 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Citat:
Anterior postat de Anne10
Buna ! Scuze ca nu am mai trecut pe la tine prin jurnal; de abia am avut timp sa intru sa imi scriu meniurile. Am ajuns sambata trecuta (8.06.2013- seara) in Romania (am scris intr-un mesaj mai inainte prin ce peripeti am trecut cu masina). Primele zile m-am simti obosita dupa drum si nu am avut chef de nimic; pe urma am inceput sa imi aranjez hainele si jucarile Alexandrei (chiar cateva haine si jucari le-am dat de pomana) si inca din jucari mai am de sortat (ca primit si fi'mea de la sora sotului, de la mama mea si nu numai o groaza de jucari; o sa ii pasterez cateva, ca nu are cum sa se joace cu toate, si restul le dau la alti copii, pe la tara care stiu ca nu prea au). Oricum sa sti ca nu am uitat de tine. Cand termin cu agitati, o sa intru mai des pe slabute. Pupici. |
Eh e bine atunci ca ati ajuns cu bine. Spor la curatenie, pupici :*
Youlightupmyworld, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1889 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1372 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2013, 13:34:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Ziua 22 de concurs (17.06.2013)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 02:43
Spelta, gatita, 225g - 286 calorii, 12.4 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 59.5 carbohidrati, 8.8 fibre, 11.3 sodiu, - zaharuri
Nuci, 20g - 131 calorii, 3 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Miere de salcam, 16g - 49 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 02:46
Crema de branza Almette, Hochland, 80g - 216 calorii, 4.8 proteine, 20.8 grasimi, - colesterol, 2.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte decojite de floarea soarelui crude, Stilla Natura, 8g - 48 calorii, 1.5 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 02:49
Rosii Cherry, 85g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Castravete, fara coaja, crud, 178g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 3.6 sodiu, 2.5 zaharuri
Ardei gras galben, 35g - 10 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 40g - 13 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta cu iaurt, fara ulei, 247g - 247 calorii, 21.2 proteine, 16.1 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 02:52
Visine, 143g - 72 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 17.4 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 02:58
Supa-crema de broccoli si dovlecei, 212g - 65 calorii, 5.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 02:59
Apa plata, 2600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1180 calorii, (mic)51.9 proteine, (mult)59.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)117.4 carbohidrati, 15.5 fibre, 20.9 sodiu, 3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 50min - 168 calorii
Metabolism bazal - 1379 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1547 calorii
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2013, 13:36:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Ziua 23 de concurs (18.06.2013)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 03:12
Quinoa, gatita, 237g - 285 calorii, 10.4 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 50.5 carbohidrati, 6.6 fibre, 16.6 sodiu, - zaharuri
Prune uscate, 40g - 96 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, 15.2 zaharuri
Stafide, 8g - 24 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 4.7 zaharuri
Gustare 1, ora 03:09
Iaurt natur 3% grasime, 140g - 83 calorii, 4.9 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Seminte de in, 8g - 43 calorii, 1.5 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 2.2 fibre, 2.4 sodiu, 0.1 zaharuri
Prânz, ora 03:08
Orez cu porumb si legume asortate, 300g - 431 calorii, 11.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 89.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 22.2 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 03:15
Banane/Banana, 117g - 105 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 26.7 carbohidrati, 3 fibre, 1.2 sodiu, 14.3 zaharuri
Cina, ora 03:18
Mancare de conopida, 307g - 117 calorii, 4.9 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 03:19
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1184 calorii, (mic)35.5 proteine, (mic)18.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)225.8 carbohidrati, 17.6 fibre, 42.4 sodiu, 34.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, usor, 20min - 67 calorii
Stretching, 8min - 23 calorii
Metabolism bazal - 1379 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1469 calorii
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2013, 13:37:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Ziua 24 de concurs (19.06.2013)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:05
Cascaval afumat, 50g - 177 calorii, 11.2 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala cu seminte, 80g - 160 calorii, 5.1 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 26.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 13:25
Iaurt natural 3% grasime, Zuzu, 140g - 82 calorii, 4.8 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 6.3 zaharuri
Nuci de fistic, crude, 20g - 113 calorii, 4.1 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.2 sodiu, 1.5 zaharuri
Capsuni, 80g - 26 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.2 carbohidrati, 1.6 fibre, - sodiu, 3.9 zaharuri
Prânz, ora 12:42
Supa de linte rosie, 300ml - 134 calorii, 7.2 proteine, 2.7 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, 5.4 fibre, 236.1 sodiu, 1.5 zaharuri
Gustare 2, ora 13:39
Mar copt cu miere, 320g - 189 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 46.7 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 12:40
Macrou cu rosii, la cuptor, 287g - 179 calorii, 31 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 9.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Legume la gratar, 154g - 43 calorii, 7.4 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 13:54
Apa plata, 2600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii, 71.4 proteine, 35.4 grasimi, 0 colesterol, 125 carbohidrati, 13.3 fibre, 292.3 sodiu, 13.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Gimnastica, 25min - 121 calorii
Metabolism bazal - 1379 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1500 calorii
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2013, 13:40:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Anne10
Ziua 25 de concurs (20.06.2013)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:29
Gris cu lapte si miere by Mirabella, 127g - 153 calorii, 5.7 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 25.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 14:26
Crema de branza Almette, Hochland, 90g - 243 calorii, 5.4 proteine, 23.4 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:26
Humus, mayyas, 237g - 408 calorii, 19.4 proteine, 21.8 grasimi, - colesterol, 33.9 carbohidrati, 16.6 fibre, 512.2 sodiu, 2.1 zaharuri
Gustare 2, ora 14:27
Visine, 213g - 107 calorii, 2.1 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 14:00
Piure de spanac cu iaurt, 245g - 125 calorii, 9.1 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 13.2 carbohidrati, 6.1 fibre, 502.3 sodiu, 2.9 zaharuri
Ochiuri Romanesti (in apa), 145g - 233 calorii, 20.3 proteine, 16 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 13:59
Apa plata, 2700ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1269 calorii, (mic)62 proteine, (mult)70.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)102.1 carbohidrati, 26.1 fibre, 1014.5 sodiu, 5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Sarit cu coarda, 15min - 176 calorii
Metabolism bazal - 1379 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1555 calorii
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
