[nikytour]

Eu la supa de linte adaug un pic de chimen, daca îți place poți încerca. Dacă fac supe creme îmi place in loc de crutoane să pun deasupra semințe.

[lidiuta]

Îţi mulţumesc de sfaturi, Niky, e bine de ştiut! Supa a avut chimen, nu citisem eticheta.

[lucia ely]

multu de reteta, eu supa de obicei fac din cea rosie, cu radacinoase si ardei, la sfarsit blendez si pun seminte, si o lingurita de iaurt. si o mana de crutoane (uneori cand ma alint si 1-2 catei de usturoi).

sa aveti o zi minunata

[lidiuta]

F bună şi reţeta ta. E de reţinut.
Mi-a plăcut ce am citit la v vasile pe fb:
Dacă ideea de new year resolutions nu te motivează suficient cât să te apuci de sport și să mănânci echilibrat, iată 5 adevăruri pe care poate le știi (și nu îți plac), dar care te vor convinge să abordezi un stil de viată sănătos.
Dincolo de aspectul fizic, kilogramele în plus îți afectează sănătatea. Sigur, ai auzit asta de multe ori, dar 2-3 kilograme în plus nu par ceva prea grav, nu-i așa?
Ei bine, fiecare kilogram în plus de grăsime pune o presiune forță de 4 kg pe articulațiile genunchilor, la fel cum fiecare kilogram de grăsime dat jos reduce presiunea asupra genunchilor.
������ Fiecare kilogram de grăsime nou construit duce la construcția a 2 km de capilare, prin care inima este forțată să trimită sânge pentru a hrăni acea grăsime (și grăsimea este un țesut viu care trebuie hrănit).
������ Poți să mergi la sală și să mănânci sănătos, dar dacă nu oprești furtunile de stres care fac ravagii in mintea, sufletul și corpul tău, tot nu vei fi sănătos.
������ Nu vei obține rezultate dacă faci ceea ce trebuie doar în zilele când ești bine-dispus și motivat.
������ Să mergi la sală, să mănânci sănătos și să construiești un corp atletic pe care să îl iubești când privești in oglindă îți oferă mai multă încredere și stimă de sine decâ îți poate oferi orice obiect material, dacă ești sedentar și supraponderal. Încrederea pe care ți-o oferă corpul tău nu se compară cu încrederea pe care o împrumuți de la o mașină sport sau de la un accesoriu

[lucia ely]

[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="Navy"][SIZE="3"]

Anterior postat de lidiuta

F bună şi reţeta ta. E de reţinut.
Mi-a plăcut ce am citit la v vasile pe fb:
Dacă ideea de new year resolutions nu te motivează suficient cât să te apuci de sport și să mănânci echilibrat, iată 5 adevăruri pe care poate le știi (și nu îți plac), dar care te vor convinge să abordezi un stil de viată sănătos.
Dincolo de aspectul fizic, kilogramele în plus îți afectează sănătatea. Sigur, ai auzit asta de multe ori, dar 2-3 kilograme în plus nu par ceva prea grav, nu-i așa?
Ei bine, fiecare kilogram în plus de grăsime pune o presiune forță de 4 kg pe articulațiile genunchilor, la fel cum fiecare kilogram de grăsime dat jos reduce presiunea asupra genunchilor.
������ Fiecare kilogram de grăsime nou construit duce la construcția a 2 km de capilare, prin care inima este forțată să trimită sânge pentru a hrăni acea grăsime (și grăsimea este un țesut viu care trebuie hrănit).
������ Poți să mergi la sală și să mănânci sănătos, dar dacă nu oprești furtunile de stres care fac ravagii in mintea, sufletul și corpul tău, tot nu vei fi sănătos.
������ Nu vei obține rezultate dacă faci ceea ce trebuie doar în zilele când ești bine-dispus și motivat.
������ Să mergi la sală, să mănânci sănătos și să construiești un corp atletic pe care să îl iubești când privești in oglindă îți oferă mai multă încredere și stimă de sine decâ îți poate oferi orice obiect material, dacă ești sedentar și supraponderal. Încrederea pe care ți-o oferă corpul tău nu se compară cu încrederea pe care o împrumuți de la o mașină sport sau de la un accesoriu

Minunat! Ce frumos a zis. Mulțumim ca ai împărțit cu noi

[lucia ely]

Bună dimineata.
Sa ai o zi minunata

[lidiuta]

Îţi mulţumesc de vizită şi urări, Lucia!
Am avut două zile mai grele la job, stresul s-a reflectat şi în mâncarea cam haotică.
Azi
o felie integrală cu unt de cocos şi miere, una cu icre
două mandarine
păstrăv la grill cu roşii şi lămâie, eventual un baton cereale fără zahăr
migdale
diseară... e momentul critic. Dar de ce să nu sper că va fi bine?

[lidiuta]

6400 pași azi, 30 minute sport.
Pt seară: puțină cioco amăruie, o felie integrală cu icre, somon cu gogonele murate. Dacă o să îmi fie foame adaug un fruct.

[lidiuta]

Ce rușine ieri seară! Am mâncat toată cioco amăruie.E drept că sunt și înainte de cm.
azi
o felie integrală cu unt, miere, 1/2 felie cu puțină telemea, o cană lapte
banană, 2 cuburi cioco neagră
ciocănel, cârnat de casă, nu mult, cu spanac, roșie, ceapă verde
iaurt mic, pomelo
griș cu lapte.
Seară bună!

[lucia ely]

Bună dimineata! Ce faci, cum ești?
Sa ai o duminica minunata!

P.s mereu speram ca va fi bine. Vom reuși!